蔬维食 So 'V' Eat

蔬维食 So 'V' Eat So “V” Eat 蔬维食是提倡“健康蔬食料理”为主，蔬与素的概念让我们吃得健康又均衡🍀

23/09/2026

🌱 吃素，所以就不能吃鱼油。
但我还是会注意 Omega-3 的摄取。

最近第一次尝试 Organic Cold Pressed Sacha Inchi Oil — 印加果油。它是植物来源的食用油，纯素可吃。

产品资料标示含有：

✅ 48% Omega-3
✅ Omega-6
✅ Omega-9

官方资料也提到，当中的 Omega-3 可以在人体内转化为 DHA 和 EPA。（实际转化因人而异，但对我来说，它是我在不能吃鱼油时，会想认识的植物来源选择。）

第一次尝试，味道是淡淡坚果香，又带一点清香，喝下去蛮顺口。我觉得最适合的吃法，还是搭配沙拉或其他冷食，不建议高温烹调。

如果你也吃素、也不吃鱼油，这个植物来源的 Omega-3 选择，你可以认识一下。🌱

你们会想试吗？留言告诉我。

#蔬维食 #素食

素食要吃得有营养又均衡的一餐确实是不容易，但也不难。只要有心🧡一切都会变得简单。今日菜单：🥛 一杯有机黄豆➕黑豆奶🥬 清炒豆苗➕胡萝卜🥕🥚 两颗L size Omega鸡蛋🍄 一些干炒蘑菇🍄‍🟫🍍 几片凤梨块🌰 一把腰果豆 #蔬维食 #...
17/07/2026

素食要吃得有营养又均衡的一餐
确实是不容易，但也不难。

只要有心🧡
一切都会变得简单。

今日菜单：

🥛 一杯有机黄豆➕黑豆奶
🥬 清炒豆苗➕胡萝卜🥕
🥚 两颗L size Omega鸡蛋
🍄 一些干炒蘑菇🍄‍🟫
🍍 几片凤梨块
🌰 一把腰果豆

#蔬维食 #素食料理

25/06/2026

原本只是想找个地方喝下午茶。

没想到，却发现了一家让我愿意坐上一整个下午的咖啡馆。

这家咖啡馆藏在Banglo里，特别的是，里面竟然设有佛堂，户外还有观音菩萨佛像与小池塘。

整个空间播放着轻柔的佛经音乐，没有人催促你离开，也没有必须完成什么事情的压力。

当天点了一壶大红袍。

慢慢泡茶、闻茶香、看着茶叶舒展开来。

突然发现，我们总是在追赶时间，却很少给自己一点安静的时间。

这里的食物不复杂，却很舒服。

Earl Grey Lemon Bagel 带着淡淡茶香与柠檬清香，芋泥雪媚娘更是意外惊喜，让平时不太喜欢麻糬口感的我也忍不住爱上。

离开的时候，心情莫名轻松了许多。

或许，这家咖啡馆最吸引人的，不是咖啡，也不是甜点。

而是它提醒了我们：

原来慢下来，也是一种生活方式。🌿

📍37°C Cafe (Kajang)

#蔬维食 #素食 #37度寺庙咖啡 #咖啡打卡

最近发现一家让人印象深刻的纯素🌱餐厅。他们家的料理坚持 No Garlic & No Onion，却依然能透过天然香料与食材本身的风味，呈现丰富的层次感。这次尝试了：🍛 Nasi Yum Masak Merah采用素鸡、猴头菇与天贝（Tem...
25/05/2026

最近发现一家让人印象深刻的纯素🌱餐厅。

他们家的料理坚持 No Garlic & No Onion，却依然能透过天然香料与食材本身的风味，呈现丰富的层次感。

这次尝试了：

🍛 Nasi Yum Masak Merah

采用素鸡、猴头菇与天贝（Tempeh）制作，搭配糙米饭、蔬菜沙拉与 Papadum，整体带有微辣微甜的风味，非常开胃。

🥗 Tiny’s Buddha Bowl

最特别的是三款以椰菜花与香料制作的蔬菜煎饼，外层酥脆，内部充满香料香气。

搭配腌胡萝卜、玉米粒、蔬菜沙拉以及特制酱料，整体营养均衡且层次丰富。

☕ Iced Latte（Oatside Milk）

燕麦奶独特的谷物香气让咖啡更加顺滑。

🍊 Vitamin C Juice

由多种高维生素C水果调配而成，清爽解腻。

🍵 Genmaicha Tiramisu（Alcohol Free）

玄米茶香气自然，甜度适中，是少见吃完不会觉得负担的提拉米苏。

如果你正在寻找一家兼顾健康、味道与创意的纯素餐厅，Tiny Food Cafe 值得收藏。

📍 Tiny Food Cafe
H-0-1, PLAZA DAMAS, Block H, 60, Jalan Sri Hartamas 1, Taman Sri Hartamas, 50480 Kuala Lumpur, WPKL.

⏰ 营业时间： 每日营业 8:30am - 8:30pm

#蔬唯食

【素食档口推荐 - 01】雪隆区 - 金山角冰室 Chan Sow Lin Chan Sow Lin的素食打工族，你们有口福了！😍住在这附近还是附近打工族都知道，这一区要找实惠的食物真的不容易，尤其是素食者。（注：除非你很会找吃🤣最近才营业...
30/04/2026

【素食档口推荐 - 01】

雪隆区 - 金山角冰室 Chan Sow Lin

Chan Sow Lin的素食打工族，你们有口福了！😍

住在这附近还是附近打工族都知道，这一区要找实惠的食物真的不容易，尤其是素食者。（注：除非你很会找吃🤣

最近才营业几周的素食档口，他们的选择不多，但是都是大众化常看到的食物，如：擂茶饭、板面、咖喱面、干捞面，、水饺🥟面、Mee Jawa, 还有一款特别的面是“素虾海带汤面”。

在这个炎热的天气来一份干捞素肉碎老鼠粉就刚刚好，不会吃到满身都汗流浃背💦，吃起来也特别清爽。配上他们独家的素sambal，微甜辣辣地，会特别开胃。

在附近的朋友，不妨可以去试试。

#蔬维食 #素食 #素食料理

【日常食谱 Daily Meal Ideas】再平凡的日子，也要把自己照顾好。 #蔬维食
20/01/2026

【日常食谱 Daily Meal Ideas】

再平凡的日子，也要把自己照顾好。

#蔬维食

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