May Pua . 八珍花胶之家

May Pua . 八珍花胶之家 May Pua｜女人的底气，是体质 🤍

我不靠保健品
不追流行补品

用八珍・四神・花胶
加上真实的食物
一步一步，把身体调顺

调脾胃｜养气血｜稳荷尔蒙
很多女人不是老,是身体早就乱了

💬 想知道自己是什么体质，可以私信我

27/05/2026

以前很多人会觉得——
停经、更年期后，
女人是不是就开始“老了”。

但现在我越来越觉得，
真正决定状态的，
不是年龄。

而是一个女人，
有没有慢慢把自己的节奏、情绪、身体，
重新调整回来。

所以现在的我，
开始喜欢这种感觉。

有一点放松，
有一点女人味，
有一点成熟后的自在。🌙

原来更年期后，
女人不是只能变老。

也可以变得——
更稳定、更柔软、也更像自己。🤍

#更年期 #停经后 #女人的状态 #气场女人

24/05/2026

她以为自己是不是“心理出问题”
她甚至去看过医生，但检查下来
又没有什么大问题，她开始更慌。

女人最怕的不是更年期，
是身体开始失控。

#月经不准
#身体节奏乱了
#更年期前兆
#气血调理

20/05/2026

气色好不好，
真的不是年龄决定的。
我就是过来人。
以前我一直以为，
脸暗、没光泽，
就是天生。
幸好后来，
我有再认真给自己一次机会。
当身体里面的气和血慢慢顺了，
脸，真的会不一样。

#花胶八珍四神汤
#调体质养气血
#气血决定老不老

520。🤍以前的我，站过舞台、穿过晚装、拿过奖、也出席过很多宴会。那时候总觉得，女人的光芒，好像一定要很亮眼。✨后来慢慢才发现，真正让一个女人越来越稳的，不是那些掌声，也不是别人眼里的漂亮。而是：她有没有属于自己的节奏。🤍现在没有了以前那种...
20/05/2026

520。🤍

以前的我，
站过舞台、穿过晚装、
拿过奖、也出席过很多宴会。

那时候总觉得，
女人的光芒，
好像一定要很亮眼。✨

后来慢慢才发现，

真正让一个女人越来越稳的，

不是那些掌声，
也不是别人眼里的漂亮。

而是：
她有没有属于自己的节奏。🤍

现在没有了以前那种
光鲜亮丽的舞台和晚装。

但我反而更喜欢现在的自己。

不用再靠浓妆，
去遮盖疲惫、
脸暗沉、
还有长期消耗后的状态。

现在的我，
可以很坦然地素颜。✨

认真生活、
认真调理、
认真运动、
认真睡觉、
认真把身体养好。

慢慢把情绪、身体、生活，
一点一点稳定下来。

我越来越相信，

真正的爱自己，
不是一句口号。

而是：
你愿不愿意，
长期好好照顾自己。🌙

因为一个状态好的女人，

眼神、
气场、
还有整个人的感觉，

真的会越来越不一样。🤍

很多时候，
女人不是不值得被爱。

只是太久没有
认真爱自己了。🤍

真正的爱自己，
不是买多少东西。

而是：
把自己的身体、
情绪、
睡眠、
还有状态，
慢慢养回来。✨

#520快乐
#爱人先爱己
#女人要先照顾好自己
#中年女人的底气
#状态好的女人

最近马来西亚的天气真的很热、很闷。☀️ 白天 31–33°C，湿度也很高。而且最近的 UV Index（紫外线指数），很多时候都在 8–11。✨其实：☀️ UV 0–2｜低 👉 基本安全☀️ UV 3–5｜开始需要防晒☀️ UV 6–7...
19/05/2026

最近马来西亚的天气真的很热、很闷。☀️
白天 31–33°C，湿度也很高。

而且最近的 UV Index（紫外线指数），
很多时候都在 8–11。✨

其实：

☀️ UV 0–2｜低
👉 基本安全

☀️ UV 3–5｜开始需要防晒

☀️ UV 6–7｜已经偏高
👉 容易晒伤、晒黑

☀️ UV 8–11｜非常高 / 极高
👉 马来西亚最近很多时候都在这个阶段。

长期曝晒，
其实不只是皮肤问题。

很多女人会发现：

✔ 更容易累
✔ 身体容易热
✔ 情绪烦躁
✔ 睡不好
✔ 月经节奏容易乱
✔ 皮肤干、暗沉

因为天气太热 + 长期冷气房，
身体其实很容易又热、又干、又耗。🤍

所以最近我也一直提醒自己：

✔ 多喝温水
✔ 不空腹暴晒
✔ 防晒不只是擦脸，手脚也会擦
✔ 流汗后尽快换衣服
✔ 晚上早点休息，让身体恢复

其实很多女人会以为：
“调好了，是不是以后就不会再有问题了？”
但后来我发现，
体质调理，本来就是一个长期平衡的过程。🌙
因为我们的身体，会随着：
天气、压力、睡眠、年龄、荷尔蒙、生活节奏，
一直变化。✨
所以很多时候，
不是“调一次就结束”。
而是：调到稳定后，慢慢保养、慢慢维持。
就像身体的节奏一样，需要长期被照顾。

#女人调理
#气血调理
#荷尔蒙平衡
#规律生活
#气色养出来

15/05/2026

女人很多时候不是脆弱，
是已经撑太久了。
撑家庭、撑工作、撑情绪、撑别人，
却很久没有真正撑过自己。
很多时候，
我们不是突然累的。
是一天一天忍、一天一天撑，
撑到身体 finally 开始提醒我们：
“你也该休息了。” ✨

#是已经撑太久了
#心累还是身体累
#很多女人都在硬撑

15/05/2026

水果，到底应该先吃还是后吃？

以前很多人都会觉得：

🍎 早上先吃水果，
是最 clean、最健康的。

smoothie、
水果优格、
overnight oats……

感觉很养生。

以前我也这样。

但后来我慢慢发现——

尤其女人40岁后，
身体其实不像20岁。

有些东西，
不是“健康”就一定适合自己。

—

现在我自己的习惯反而是：

🍳 先吃一点蛋白质
🥜 配一点好的脂肪
🍚 再一点主食
🥝 水果放后面一点吃。

后来我才发现，

其实这个吃法，
不只是我自己的习惯。

它里面，
其实同时有一点：
👉 西医营养学
也有一点：
👉 中医脾胃的理念。

—

从西医来说，

如果空腹先吃很多水果，

糖分会比较快进入身体。

有些人会：

👉 血糖冲很快
👉 后面又掉很快

结果就是：

❌ 很快饿
❌ 很容易累
❌ 一直想吃甜的
❌ 精神不稳

所以现在很多营养师都会建议：

👉 先吃蛋白质和脂肪，
让血糖稳一点。

—

而中医更早就在讲：

👉 脾胃，
是后天之本。

意思是：

你吃进去的东西，
身体能不能“化”、
能不能“运”、
能不能真正吸收，

其实都跟脾胃有关。

所以很多女人会发现：

明明自己已经吃得很健康，

但还是：

❌ 容易冷
❌ 容易累
❌ 气色差
❌ 湿气重
❌ 身体越来越虚

因为不是吃进去，
身体就一定用得到。

—

而且如果身体湿气已经很重的人，

其实水果也不适合吃太多。

尤其：

❌ 冰水果
❌ smoothie
❌ 一直空腹吃水果
❌ 晚上大量吃水果

很多时候会让身体更累。

因为很多水果本身偏寒凉、水分重，

如果脾胃已经弱，
运化不了，

湿气就更容易卡住。

很多女人会开始出现：

👉 身体重重
👉 容易水肿
👉 很累
👉 肚子胀
👉 大便黏
👉 脸浮浮暗暗的

所以不是水果不好。

而是：

👉 你的身体，
现在消化不消化得到。

—

尤其女人40岁后，

身体慢慢开始进入：
修复力下降、
代谢变慢、
荷尔蒙变化的阶段。

所以重点已经不是：

第二次优化我的page cover.做了一年多 IP video，后来我发现，拍影片其实不只是“做内容”。它更像是——慢慢认识自己。以前会怕别人怎么看、怕讲错、怕不够好。但拍久了以后，我开始比较真实地去分享自己的生活、作息、调理、想法，还有...
13/05/2026

第二次优化我的page cover.

做了一年多 IP video，

后来我发现，
拍影片其实不只是“做内容”。

它更像是——
慢慢认识自己。

以前会怕别人怎么看、
怕讲错、
怕不够好。

但拍久了以后，

我开始比较真实地去分享自己的生活、
作息、
调理、
想法，
还有我怎么一步一步把身体跟状态调回来。

原来真正吸引人的，
不是完美。

而是真实。✨


#真实分享
#气血调理
#女人状态
#规律生活

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