01/10/2026
3 TIPS UNTUK JAGA KESIHATAN GINJAL!
Buah pinggang bekerja setiap hari untuk menapis darah, membuang bahan buangan dan membantu mengawal keseimbangan cecair serta elektrolit dalam badan. Sebab itu, jangan tunggu sehingga fungsi ginjal mula merosot baru nak jaga.
Antara langkah yang boleh diamalkan:
1️⃣ Kurangkan gula berlebihan — pengambilan gula yang tinggi boleh menyumbang kepada obesiti dan diabetes, antara faktor risiko utama penyakit buah pinggang.
2️⃣ Kurangkan makanan ultra-proses & makanan segera — makanan sebegini lazimnya tinggi garam, gula dan lemak tidak sihat. Pengambilan sodium berlebihan juga boleh meningkatkan tekanan darah.
3️⃣ Berhati-hati dengan ubat tahan sakit jenis NSAID — penggunaan kerap atau berpanjangan, terutama bagi individu yang mempunyai masalah buah pinggang atau faktor risiko tertentu, boleh menjejaskan fungsi ginjal. Jangan hentikan ubat yang dipreskripsi sendiri; berbincang dengan doktor atau ahli farmasi terlebih dahulu.
❤️ Jaga ginjal sebelum terlambat. Kawal gula, tekanan darah, pemakanan dan penggunaan ubat dengan bijak.
