18/02/2026
Bukan Sekadar Berdiri Dan Tunduk: Ini Keajaiban Sains Fisioterapi, Kalori & Hormon Di Sebalik Solat Tarawih!
Esok dah mula tarawih.
Mari kita bedah siasat keajaiban anatomi di sebalik ibadah Tarawih dari sudut sains perubatan:
1. FISIOTERAPI OTOT DAN SENDI (Regangan Isometrik)
Pergerakan solat adalah senaman impak rendah (low-impact exercise) yang sangat sempurna.
Semasa RUKUK: Tulang belakang anda memanjang, melegakan tekanan pada saraf. Otot paha belakang (hamstring) dan betis diregangkan sepenuhnya, mengurangkan risiko kejang otot.
Semasa SUJUD: Otot teras (core muscles) di bahagian perut dan belakang bekerja keras untuk menahan berat badan, sekaligus menguatkan postur tubuh anda!
2. PEMBAKARAN 200 KALORI TERSEMBUNYI
Solat Tarawih 20 rakaat yang memakan masa sekitar 45 hingga 60 minit bukanlah satu tempoh yang singkat. Tahukah anda, pergerakan naik turun yang berterusan ini mampu membakar kira-kira 150 hingga 200 KALORI?
Ia bersamaan dengan anda berjalan laju (brisk walking) selama 30 minit! Ini adalah cara tubuh membakar lebihan glukosa dari juadah manis berbuka puasa tadi sebelum ia bertukar menjadi lemak.
3. KESEIMBANGAN HORMON (Bio-Chemical Hack)
Suasana malam yang tenang dan fokus (khusyuk) di dalam solat memberi isyarat kepada otak untuk menurunkan paras KORTISOL (Hormon Stres) yang terkumpul akibat kepenatan bekerja siang hari.
Pada masa yang sama, pergerakan fizikal ringan ini merembeskan ENDORFIN dan SEROTONIN (Hormon Gembira & Tenang). Kombinasi hormon inilah yang membuatkan minda anda rasa sangat damai dan kualiti tidur anda malam itu menjadi sangat nyenyak (Deep Sleep).
4. GRAVITI DAN PENGALIRAN DARAH KE OTAK
Setiap kali anda sujud, kedudukan jantung berada lebih tinggi daripada kepala. Tarikan graviti ini memaksa darah yang kaya dengan oksigen memancut masuk secara optimum ke dalam jaringan saluran darah halus di otak. Ini menyegarkan sel-sel memori dan mengelakkan strok!
Ibadah Tarawih adalah 'Pakej Kesihatan Lengkap' hadiah dari Tuhan untuk jasad dan rohani kita. Jangan jadikan alasan letih untuk culas. Esok kita cuba 20 rakaat ya.
Kongsikan fakta sains perubatan ini di wall anda dan tag rakan-rakan jemaah anda supaya mereka lebih bersemangat untuk penuhkan saf malam esok!
