28/08/2025
VelMat sabe cuidarte:
Los 10 beneficios del yogur para tu salud
1. Alto contenido en nutrientes. 💪🏻💪🏻
Se trata de una de las mejores fuentes de calcio, mineral fundamental para mantener nuestros huesos y dientes en buen estado.
2. Alto contenido en proteínas.💪🏻💪🏻
Contribuyen en la formación y mantenimiento de la masa muscular, manteniendo nuestros músculos sanos y fuertes.
3. Mejora nuestra salud digestiva.🧘🏻♀️🧘🏻♀️
Es probiótico, esto es, contribuye en la producción de microorganismos que son beneficiosos para nuestra salud.
4. Fortalece el sistema inmunológico.🧪🌡️🧬
Muy relacionado con el punto anterior, el yogur es un alimento que fortalece el sistema inmunológico gracias a que es rico en probióticos.
5. Evita la osteoporosis.🩻
gracias a su alto contenido de calcio y vitamina D
6. Mejora la salud cardiovascular.❤️💘
posee una alta concentración de grasas monoinsaturadas, estas son las llamadas grasas sanas, aportan una dosis alta de colesterol “bueno” (HDL), elemento que colabora en la reducción de la presión arterial.
7. Contribuye a la recuperación física.🦵🏻💪🏻
Hemos mencionado antes que el yogur contiene proteínas en abundancia.
8. No daña los dientes.👩🏻⚕️👩🏻⚕️
Nuestros yogures naturales no poseen azúcar añadida, no daña nuestros dientes ni favorece la aparición de caries.
9. Alto contenido en omega 3.😋😋
El yogur es considerado un muy buen alimento gracias a su aporte de omega 3.
10. Rico y con pocas calorías.🤤🤤
estos alimentos tienen fósforo, potasio, vitaminas varias además de riboflavina, contribuyendo al menos un 10-15% del aporte dietético diario, con pocas calorías por porción
Yogur natural de leche de vaca (125g, ración normal): 76,8 kcal
Edgard Quiroz