26/03/2018
Wat is kamille?
Kamille (ook wel chamomile, Matricaria recutita of Matricaria chamomilla genoemd) is de universele naam voor een paardenbloemachtige plant uit de familie van de Asteraceae. Het wordt vaak gebruikt om een kruideninfusie mee te bereiden, die nuttig kan zijn voor verschillende medische problemen. Het woord 'kamille' is afgeleid van het Grieks en betekent 'op de grond groeiende appel'.
Jarenlang werden kamillebloemen, zowel vers als gedroogd, gebruikt om thee van te trekken en als natuurlijke behandeling om verschillende gezondheidsproblemen te genezen. De actieve verbinding in kamille heet bisabolol. Dit wordt gevonden in de essentiële olie van kamille en is verantwoordelijk voor de gezondheidsvoordelen. Bisabolol heeft anti-irritatie, anti-inflammatoire en anti-microbiële eigenschappen.
Van kamillethee is ook bekend dat het anti-stress en kalmerende eigenschappen heeft. Er zijn vele soorten kamille, maar slechts twee van hen kunnen worden toegepast om infusies te produceren en dit zijn een Duitse kamille (Matricaria recutita) en de Romeinse kamille (Chamaemelum nobile).
Waarom gebruiken mensen kamille?
Kamille wordt beschouwd als een veilige plant en wordt in vele culturen gebruikt tegen maagkwalen en als een licht kalmerend middel. Sommige studies, die vooral de combinaties van kamille met andere planten onderzochten, laten zien dat het voordelen voor de gezondheid kan hebben.
Zoals met elk gecombineerd product, is het moeilijk te zeggen dat het voordeel afkomstig is van één plant. Van producten met kamille en andere kruidengeneesmiddelen is wel aangetoond dat ze maagklachten, brandend maagzuur, misselijkheid en braken kunnen verlichten. Een ander mengsel met kamille lijkt kolieken bij baby's te kunnen verhelpen. Als je je mond spoelt met kamille kun je de zweertjes in de mond, veroorzaakt door behandelingen tegen kanker, verlichten.
Sommige onderzoeken suggereren dat kamille ook kan helpen bij andere aandoeningen zoals diarree bij kinderen, aambeien, angst en slapeloosheid. Bij gebruik op de huid kan kamille helpen om huidirritatie te verminderen en wondgenezing te bevorderen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het net zo effectief kan zijn als hydrocortisoncrème voor eczeem.
Hoeveel kamille is effectief?
Er is geen standaarddosis voor kamille. Studies hebben aangetoond dat je in capsulevorm tussen de 400 tot 1600 milligram per dag kunt gebruiken. De meest voorkomende vorm is een thee en sommige mensen drinken wel 1-4 kopjes per dag.
Hoe kun je thuis kamillethee bereiden?
Het is gemakkelijk om zelf thuis kamillethee te maken, maar je moet wel enkele regels kennen om het zo goed mogelijk te kunnen maken. Ben je er klaar voor?
• Verwarm de juiste hoeveelheid water.
• Meet 2 eetlepels gedroogde kamillebloemen of 4 eetlepels verse bloemen af en hoe meer je gebruikt hoe sterker je thee zal zijn.
• Voeg erg warm, maar geen kokend, water toe en laat het 5 minuten trekken om de juiste kamilleinfusie te krijgen.
Geniet van je heerlijke thee!
Voordelen van kamillethee voor de gezondheid
Kamillethee kan op verschillende manieren, afhankelijk van de situatie en het gezondheidsprobleem, worden gebruikt. De thee kan eenvoudig worden gedronken of de kruidenthee kan op de huid, in de vorm van een kompres of als directe medicatie, worden toegepast. Het is ook verkrijgbaar als een vloeistofextract of als een tinctuur op basis van alcohol en verder kun je in crèmes of zalven vinden. Hieronder vind je een aantal van de meest populaire medische voordelen van kamillethee.
1. Behandeling tegen maagkrampen
Als je maag- en darmkrampen ervaart, kan het drinken van kamillethee een goede optie zijn. Een kruideninfusie van kamille wordt ook wel 'digestief relaxerend' genoemd. Dit komt omdat kamille sterke antispasmodische en anti-inflammatoire ingrediënten bevat. Het is dus een zeer effectief middel tegen maag- en darmkrampen.
Als je dit soort problemen ervaart moet je regelmatig kamillethee drinken en je krijgt het beste effect door deze kruidenthee twee keer per dag, een kopje in de ochtend en een kopje in de avond net voor het slapen gaan, te drinken. Als je regelmatig kamillethee drinkt, zul je merken dat de symptomen langzaam verdwijnen. Het is wel belangrijk om op te merken dat kamillethee een krampstillend effect heeft en dus ook effectief is voor de behandeling van kolieken bij baby's.
