Roede-Kursleder Gro N. Nilsen

11/05/2022

ÅRETS LENGSTE KURS!

Kjøper du 8 ukers kurs nå, får du med deg 6 kursmøter før sommeren og 2 kursmøter i august.

Da har du tilgang til Roede appen fra mai-august. Årets lengste kurs🤗

28/04/2022

Middag på 1-2-3!

28/04/2022

Hei alle flotte namdalinger🤗 Nå er det lenge siden jeg har vært aktiv her,og med kurs kvelder! Nå er tiden inne for å ta tak, og for å sette opp kurskvelder igjen. MEN, jeg trenger deg og din hjelp! For å sette opp kurs, ønsker jeg å sjekke interessen er for dette! Trenger deg til å sende meg på innboks om dette er noe du kunne tenkt deg å bli med på! Jeg er superklar for å hjelpe deg på en vei mot nye vaner, som varer!

04/04/2022

Snart påske🐣 Mye av påske godisen inneholder mange tomme kalorier, kanskje ta noen smarte valg innimellom også?? Har du noen smarte valg å dele med meg?

03/02/2022

Opp av sofaen, inn i treningsklærne👍

Trener du en times tid på moderat til høy intensitet (75-80 % av makspuls), kan du ha en etterforbrenning på 100-150 kcal. 🙂
Det lønner seg altså å bli svett og sliten. Start uka med en god treningsøkt!

25/01/2022

Når man har overskudd, energi og finner glede av en topptur på fjellski🤩 dette har jeg fått siden jeg startet med Roede metoden💙 har du lyst til å sjekke ut hva Roede metoden går ut på er det bare å ringe meg på 95739422, eller melde deg på kurs som du finner her på Roede.com

24/11/2021

Høsttilbud som kan gi deg starten på det nye året du ønsker!
Meld deg på i dag, å få oppstart i januar! Du vil ikke angre🤗

23/11/2021

22/06/2021

En liten pausestrekk e lurt å ta, å så godt for nakke å skuldran dine😍

26/04/2021

Det enkle er ofte det beste🤗👍

Har du ikke tid til å lage middag, sa du? 😉
Av og til har vi det travelt, og da er det fint å kunne ta opp sunn og god mat fra fryseren. Her kommer et enkelt forlag fra meg:
🍀 Karbonadedeig
🍀 Chili sin carne (ferdig fra Rema 1000)
🍀 Fullkornsris
Du kan porsjonere ut i bokser, og fryse ned. Ta opp på morgenen, så har du middagen klar! 😉

07/04/2021

Bli med du å!

Trent litt lite styrke i det siste? Kjedelig å trene alene?
I morgen torsdag 8. april kl. 18 kan du trene styrke med Lene 💪🏽
Finn frem strikk eller 2 vannflasker og en matte, så ses vi her på Facebook. Økta er tilpasset så alle kan være med og varer i ca. 30 minutter😊 Jeg bruker denne strikken fra Abilica:
https://butikk.roede.com/products/abilica-fitnessband-eco