Morning Stars Exercise Team , Anandanagar park

15/04/2026

15/04/2026

15/04/2026

📢 सूचना
मिति: २०८३/१/२

मर्निङ स्टार एक्ससाइज टिमको पिकनिक कार्यक्रमबाट बचेको रकम सम्बन्धी जानकारी:
पिकनिक कार्यक्रमबाट बाँकी रहेको रकम फिर्ता वितरण गर्ने सम्बन्धमा, सम्पूर्ण सदस्यहरूलाई जानकारी गराइन्छ कि—
तपाईंहरूले निम्नमध्ये एक विकल्प छनोट गर्न सक्नुहुनेछ:
👉 १. बाँकी रकम फिर्ता लिने
👉 २. मर्निङ टिमको फोटो भएको कप (Cup) लिने
साथै, पिकनिकमा सहभागी हुनुभएका सम्पूर्ण सदस्यहरूलाई २०८३/०१/१२ भित्र सम्पर्कमा आई आफ्नो रकम फिर्ता लिन अनुरोध गरिन्छ।
यदि उक्त मितिभित्र सम्पर्कमा नआएमा, त्यसपछिको जिम्मेवारी म रहने छैन।
कृपया समयमै आफ्नो रकम लगेर गै दिनु होला।
धन्यवाद 🙏
यज्ञ रावल
मर्निङ स्टार एक्ससाइज टिम 💪🌅

14/04/2026

Morning Stars Exercise Team , Anandanagar park

14/04/2026

🎉 नयाँ वर्ष २०८३ को हार्दिक मंगलमय शुभकामना 🙏
नयाँ ऊर्जा, नयाँ जोशका साथ
हाम्रो मर्निङ स्टार एक्सरसाइज टिम अझै बलियो बनोस्। 💪🌅
सधैं हाँसौं, सँगै अघि बढौं,
माया र सकारात्मक ऊर्जाले भरिपूर्ण रहोस्। ✨
नयाँ वर्षले सबैको जीवनमा
सुख, शान्ति र स्वास्थ्य ल्याओस्। 🙏🌸
नयाँ वर्ष २०८३ ले हाम्रो सम्बन्ध अझै मजबुत बनाओस्। 🙏🌿
Stars Exercise Team , Anandanagar parkManju NepalTara Baral BhujelDirgha Raj BhattaraiKunwar Sita KhadkaPokhari Pd NepalBina LamaNeeta LamichhaneLaxmi RumbaSaru LamaHemanî PoudyalRadha GurungDipa Basnet B Ni UpretiNirmala GautamSuntali ShresthaTika BiswokarmaSarmila ChaulagainRadhika Shrestha

13/04/2026

"बिहान उठ्ने बित्तिकै यी खानेकुरा खानुहोस् — अस्पताल जानु पर्ने आवश्यकता नै पर्दैन!

बिहान उठ्ने बित्तिकै — खाली पेटमा के खाने?
त्यो तपाईंको दिन, तपाईंको शरीर र तपाईंको रोग–रोगसँगको सम्बन्धलाई तय गर्छ।

यहाँ केही साधारण सरल तर गहिरा प्रभाव पार्ने खानेकुरा छन्, जुन बिहान उठ्ने बित्तिकै खानाले तपाईं विभिन्न रोगहरूबाट बाँच्न सक्नुहुन्छ:

१. ३–४ गिलास मनतातो पानी

– पेट सफा गर्छ
– कब्जियत, एसिडिटी हटाउँछ
– छालालाई चमक दिन्छ
– मेटाबोलिजम सुधार गर्छ

२. एक चिम्टी मेथी दाना भिजाएको पानी

– मधुमेह नियन्त्रण
– पेट सम्बन्धी समस्या समाधान
– जोर्नी दुखाइमा राहत

३. ५–७ वटा भिजेको बदाम (छालो फालेर)

– दिमाग तेज
– हड्डी बलियो
– ऊर्जा प्रदान गर्ने शक्तिशाली खाद्य

४. एक चम्मच मह र निम्बू मिसाएको मनतातो पानी

– शरीरको विषाक्त तत्व निकाल्ने
– तौल घटाउने
– इम्युनिटी बढाउने

५. एक टुक्रा हरियो तोरीको साग वा तुलसीको पात

– एन्टिअक्सिडेन्ट, रोग प्रतिरोधात्मक शक्ति वृद्धि
– स्वासप्रश्वास प्रणालीको रक्षा

६. एक कटोरा पपीता वा सिजन अनुसारको फलफूल

– पाचन प्रणाली मजबुत
– छाला स्वस्थ
– मुटुसम्बन्धी जोखिम कम

यी खानेकुराहरू सस्तो छन्, सरल छन् तर अद्भुत छन्।
बिहानको ३० मिनेट ध्यान दिएर खाइएका यस्ता चीजहरूले तपाईंलाई महिनौं अस्पताल जानबाट बचाउन सक्छ।

हामी औषधि खाएर रोग रोक्न खोज्छौं, तर
सही खाना खाएर नै रोग नआउने बनाउनुहोस्।

सजिलो छ — सधैंको लागि औषधि होइन, बिहानको सही आदत रोजौं।

आजैदेखि सुरु गरौं:
"बिहान उठ्ने बित्तिकै पेट र प्रकृतिलाई धन्यवाद दिने, अनि यी अमृत समान खानेकुराहरूसँग दिनको शुभ सुरुआत गर्ने।"

13/04/2026

यो वर्ष हामीले धेरै कुरा सिक्यौँ, धेरै साथ पाएँ, र केही अविस्मरणीय पलहरू सँगै बाँध्यौँ।
२०८२ साललाई बिदा गर्दै, ती सबै यादहरूलाई मनको गहिराइमा सुरक्षित राख्दै…
मर्निङ स्टार एक्ससाइज टिम सधैं यस्तै एकता, माया र ऊर्जाले अघि बढिरहोस् भन्ने कामना 🙏💪✨
२०८२ लाई बिदा गर्दै, ती सबै यादहरू मुटुमा सधैं सुरक्षित रहनेछन् 🙏💪✨
Stars Exercise Team , Anandanagar park

13/04/2026

सूचना
मिति :2082/12/30

मर्निङ स्टार एक्ससाइज टिमको पिकनिक कार्यक्रममा बचेको रकम सम्बन्धी जानकारी:

पिकनिक कार्यक्रमबाट बचेको रकम फिर्ता वितरण गर्ने सम्बन्धमा, सम्पूर्ण सदस्यहरूलाई जानकारी गराइन्छ कि—

तपाईंहरूले निम्न मध्ये एक विकल्प छनोट गर्न सक्नुहुनेछ:
👉 १. आफ्नो बाँकी रकम फिर्ता लिने
👉 २. मर्निङ टिमको फोटो भएको कप (Cup) लिने

तपाईंलाई कुन विकल्प उपयुक्त हुन्छ, कृपया समयमै जानकारी गराइदिनु होला।

धन्यवाद 🙏
मर्निङ स्टार एक्ससाइज टिम

12/04/2026

मर्निङ टिमकी मिलनसार तथा सक्रिय सदस्य, प्रिय दिदी मञ्जु नेपाललाई जन्मदिनको लाखौँ–लाख शुभकामना 🎂🎉💐
तपाईंको जीवन सधैं सुख, शान्ति, स्वास्थ्य र सफलताले भरिपूर्ण रहोस्।
आगामी दिनहरूमा पनि यसै गरी हाँसीखुसी, उमङ्गका साथ हरेक जन्मदिन मनाउन पाइरहोस् भन्ने कामना गर्दछु Happy birthday to you 🙏🙏🌹🌹👑👑❤️❤️