21/04/2020
AQUI LES DEJO UNA IDEA DE DESAYUNO SIMPLE RAPIDO Y SALUDABLE
🥦 🍳
🔹️Cocer un brócoli 🥦con sal, u otros condimentos 🧂al gusto 😋 al punto que te agrade.
🔹️Una vez cocido prensar con un tenedor el 🥦
🔹️Aparte en una sartén con gotas de aceite de tu preferencia poner de 2 a 3 huevos 🍳 o la cantidad que prefieras y remover 🥢 y luego añadir el brócoli 🥦 prensado y listo BRÓCOLI REBOZADO CON HUEVO
🔹️Puedes acompañarlo con pan 🍞🥖, plátano frito 🍌, arroz🍚 , etc a tu 😋😋
🔵Dato: la manera de cocinar el 🥦 es agregar en el agua que ya está hirviendo no antes.
🔸️Y NO SE OLVIDEN DE LAVARSE BIEN LAS MANOS👐 CON AGUA Y JABON🚰🧼
🔸️DESINFECTAR LAS FRUTAS 🍇🍎🍐🍓🍒Y VERDURAS🌽🥦🥬🥒🥕 CON AGUA Y UNAS GOTAS DE LEJIA DEPENDIENDO DE LA CANTIDAD DE AGUA QUE VAYASA USAR.