04/05/2021
TIPS PARA INCLUIR VERDURAS EN TUS COMIDAS🍅🥦🥕
El consumo de verduras 🥕🥦🍅puede reducir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas. Asimismo contienen vitaminas y minerales esenciales que son importantes para mantenernos saludables. ☺️
Pero… ¿Cómo incluirlas en nuestra alimentación diaria? Lo ideal es consumirlas en las 3 comidas pero podemos hacerlo poco a poco, todo hábito se genera de forma progresiva. 🤩 Te dejo esto tips para incluirlas y así mantengas tu sistema inmune fortalecido💪
👉 Prepara ensaladas con tus verduras favoritas. Añade pequeñas porciones a tu plato para acostumbrar a tu paladar.
👉 Incluye verduras en tus tortillas. Las espinacas son muy versátiles, puedes incluirlas en tus desayunos con una tortilla de espinacas.
👉 Prepara cremas de verduras. Ahora que estamos en otoño, esta opción esta perfecta
Tu incluyes verduras en tus comidas? Cuentame ☺️