29/06/2019
✅Salud
Hace una semana comenzó el invierno y la resequedad afecta nuestra piel. Así como en el verano debemos de proteger nuestra piel de los rayos uv, en invierno podemos seguir ciertas recomendaciones alimenticias que ayudan a disminuir las uñas quebradizas, tener un cabello más sano y una piel sin impurezas frente a las bajas temperaturas.
💚 Frutos rojos: Las frambuesas y arándanos, contienen un alto nivel de antioxidantes y ayudan a aplacar la inflamación y el estrés oxidativo que contribuyen al envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas.
💚 Vitamina A: Ayudan a producir células que regeneran la piel y le devuelve flexibilidad. El melón, maracuyá, tomates, camotes, zanahorias y espinacas contienen este nutriente.
💚 Brócoli: Junto con la combinación única de aceites emolientes y ácidos grasos como el Omega 3, que también lo encontramos en el pescado, hacen que el cabello sea más fuerte y brillante.
💚 Vitamina B: Previene erupciones y resequedad en la piel, se encuentra en el huevo, carnes magras y leguminosas.
