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Kumara Market | Nutrición y Bienestar 🌿
Suplementos y alimentos seleccionados para complementar un estilo de vida saludable.
🥗 Tips de nutrición basados en evidencia
💚 Educación para mejores hábitos
📲 Asesoría por WhatsApp

12/08/2026

🍳 ¿Crees que 2 huevos son suficientes para un desayuno proteico?👀
La cantidad y distribución de proteína sí importan. 💪

📩 ¿Quieres saber cuánta proteína necesitas tú? Escríbeme y te ayudo.

12/08/2026

🌿 El estrés silencioso te está pasando factura
¿Sientes cansancio constante, ansiedad o dificultad para dormir? Podría ser el cortisol elevado, la hormona que tu cuerpo libera en respuesta al estrés diario.

La raíz de Ashwagandha (KSM-66) es uno de los adaptógenos más respaldados por la ciencia para ayudar a tu cuerpo a manejar mejor el estrés:

✅ Ayuda a equilibrar tus niveles de cortisol ✅ Favorece un descanso más profundo y reparador ✅ Mejora tu energía y claridad mental ✅ Fortalece tu bienestar general

Nuestra fórmula con Camu Camu, Vitaminas B12, B3, B6 y Magnesio potencia estos beneficios, sin preservantes ni colorantes artificiales.

Recupera el equilibrio que tu cuerpo necesita, de forma natural. 🍃

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12/08/2026

¿Buscas un almuerzo nutritivo y delicioso? 😍 Guarda esta receta.

Ingredientes: 🥬 2 tazas de espinaca fresca
🧅 ½ cebolla picada
🧄 1 diente de ajo
🥔 1 papa pequeña (opcional, para dar cremosidad)
🍗 1 pechuga de pollo cocida y deshilachada
🥛 2 cucharadas de leche evaporada o crema de leche (opcional)
🫒 1 cucharadita de aceite de oliva
🧂 Sal y pimienta al gusto
💧 3 tazas de caldo de pollo o agua

Preparación: 1️⃣ Sofríe la cebolla y el ajo con el aceite de oliva.
2️⃣ Agrega la papa y el caldo; cocina hasta que esté suave.
3️⃣ Incorpora la espinaca y cocina 2-3 minutos.
4️⃣ Licúa hasta obtener una crema homogénea.
5️⃣ Regresa a la olla, añade la leche evaporada o crema (opcional) y rectifica la sazón.
6️⃣ Sirve con pollo deshilachado por encima y disfruta. 😋

💚 Rica en hierro, vitaminas A, C y K, además de fibra y proteína si la acompañas con pollo.

02/08/2026

🧠✨¿Te cuesta concentrarte, descansar bien o rendir al máximo durante el día?

Dale a tu cerebro el apoyo que necesita con Treonato de Magnesio💜

💚 Favorece la memoria, la atención y la concentración.
💚 Contribuye a un descanso nocturno más reparador.
💚 Apoya el rendimiento físico y mental en tu día a día.

¡Invierte en tu bienestar y siente la diferencia! 🌿

02/08/2026

🌿 **¿Conoces la dieta DASH?** 💚

La dieta DASH es un plan de alimentación diseñado para **controlar la presión arterial**, basado en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, lácteos descremados y proteínas magras, mientras reduce el consumo de sal y alimentos ultraprocesados.

✅ **Se recomienda para:**
• Personas con hipertensión arterial.
• Prediabetes y diabetes.
• Colesterol alto.
• Enfermedad cardiovascular.
• Sobrepeso u obesidad.
• Personas que desean cuidar su corazón y prevenir enfermedades crónicas.

❤️ **Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia en tu salud.**

02/08/2026

🥰Sabías que puedes disfrutar tu café, emoliente o tu postre favorito sin preocuparte por el azúcar en sangre?
Stevia Dpais te permiten endulzar tu día a día de forma 100% natural, sin culpa, sin renunciar al sabor dulce que tanto te gusta.
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02/08/2026

¿Sabías que? La dieta mediterránea prioriza alimentos frescos, grasas saludables y fibra, ayudando a cuidar el corazón, controlar el azúcar y reducir la inflamación.
¿En quiénes se recomienda?
✅ Personas con diabetes.
✅ Colesterol o triglicéridos elevados.
✅ Hipertensión arterial.
✅ Sobrepeso u obesidad.
✅ Enfermedad cardiovascular o alto riesgo cardiovascular.
✅ Hígado graso no alcohólico.
✅ Personas que desean prevenir enfermedades crónicas y mejorar su salud.
❤️ No es una dieta para bajar de peso, es un estilo de alimentación para vivir más y mejor.

28/07/2026

🥰Para las personas que buscan un citrato 100% puro sin edulcorantes ni saborizantes.🌻

26/07/2026

🍫 El secreto de un brownie delicioso está en los ingredientes. 🤎🥥
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✅ Sin azúcar añadida
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✅ Ideal para postres, smoothies y recetas saludables
✨ Convierte tus recetas en un verdadero placer, sin dejar de cuidar tu alimentación.
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17/07/2026

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