27/09/2025
El kéfir de leche es beneficioso porque contiene probióticos que mejoran la salud intestinal, lo que fortalece el sistema inmunológico y puede ayudar a aliviar problemas digestivos como el estreñimiento o la intolerancia a la lactosa. Es una fuente de calcio, magnesio y vitamina K2, que son importantes para la salud ósea y pueden prevenir la osteoporosis. Adicionalmente, puede tener propiedades antioxidantes y depurativas, y su consumo regular puede mejorar la absorción de otros nutrientes.
