Chona L.

02/08/2025

Kailangan umabot ka nang 3days ha para tipid 😅

01/08/2025

1️⃣ Hindi Regular Nagpapacheck-up

Paliwanag: Maraming kabataan ang hindi alam na mataas na pala ang kanilang blood pressure o cholesterol dahil hindi nagpapacheck-up. Ito ang tinatawag na “silent killer.”
➡️ Wala kang mararamdaman pero unti-unti nang humihina ang puso.

2️⃣ Laging Nakaupo o Walang Ehersisyo
Paliwanag: Ang katawan ay gawa para gumalaw. Kapag puro upo lang (lalo na sa trabaho at cellphone), bumabagal ang metabolism, tumataas ang timbang, at nadadagdagan ang fats sa ugat ng puso.
➡️ Kahit payat, puwedeng risk pa rin kung walang physical activity.

3️⃣ Pagkaing Mataas sa Asin, Mantika at Asukal
Paliwanag: Processed foods, fast food, at softdrinks ay may mataas na salt, sugar at bad fats. Ito ang mga dahilan ng high cholesterol, diabetes at fatty heart.
➡️ Mga pagkaing Pinoy tulad ng chicharon, tocino, isaw, at milk tea ay dapat i-moderate.

4️⃣ Paninigarilyo, Va**ng at Alkohol
Paliwanag: Nikotina at alak ay nagpapakipot ng ugat sa puso at nagpapabilis ng tibok. Kapag tuloy-tuloy, maaaring masira ang lining ng ugat.
➡️ Kahit pa social drinking o v**e lang, may epekto pa rin ito sa puso lalo na kung madalas.

5️⃣ Kulang sa Tulog at Sobrang Stress
Paliwanag: Kapag kulang ka sa tulog at lagi kang pagodo balisa, tumataas ang stress hormone (cortisol) na nagpapahirap sa puso.
➡️ Sa matagal na panahon, ito’y pwedeng magdulot ng inflammation at heart disease.

6️⃣ May Namamanang Sakit o “Hidden Condition”
Paliwanag: May ibang kabataan na may kondisyon sa puso na hindi lang nade-detect agad tulad ng congenital heart defects, SCAD, o hypertrophic cardiomyopathy.
➡️ Madalas, nalalaman lang ito pag may sintomas na o during attack.

7️⃣ Maling Akala na “Bata Ako, Malakas Ako”
Paliwanag: Dahil bata pa, maraming Pilipino ang hindi iniisip na sila’y pwedeng tamaan ng heart attack. Kaya hindi sila maingat sa lifestyle.
➡️ Pero sa totoo lang, marami na ring 20s–30s na tinatamaan ng heart disease dahil sa unhealthy habits.

29/07/2025

tungkod na😅

28/07/2025

😁😁😁

26/02/2025

😀

26/02/2025

🙏🙏🙏

03/01/2025

marunong ba kayo niyan 🤣🤣🤣

18/10/2024

guys 🥰
😅
❤️
❤️

18/10/2024

18/10/2024

lang malakas 🔊