19/10/2024
GENERALIZED ANXIETY DISORDER
Normal lang saatin ang makaramdam ng pagkabalisa, lalo na kapag nakakaranas tayo ng sobrang stress. Ngunit kung itoy madalas mong nararamdaman, hirap ka nang makontrol ito, at umaabot narin sa puntong pati ang araw-araw na pamumuhay mo’y naaapektuhan na, baka kailangan mo ng magpakonsulta dahil ito ay sintomas ng generalized anxiety disorder.
Ang generalized anxiety disorder ay ang tawag sa karaniwang pagkabalisa na may kaakibat na madalas at sobrang pag-alala,nerbyos at tensyon sa kahit maliit na bagay, sitwasyon na hindi naman dapat ipag-alala o minsan hindi na maintindihan ang sarili kung bakit sobrang nag-aalala.
Sintomas ng generalized anxiety disorder
• Sobrang pag-aalala
• Sobrang pag-iisip
• Sobrang pagkatakot sa mga sitwasyon/ pangyayari kahit hindi naman dilikado
• Madalas natatakot na magkamali ng desisyon
• Hirap pakalmahin ang sarili
• Hirap matulog
• Hirap makapag-concentrate
• Palaging pagud
• Masakit/nangingig ang kalam-nan
• Madaling nerbyosin
• Irritable
Posibleng dahilan ng generalized anxiety disorder
• Gastroesophageal reflux disease (GERD)
• Thyroid disorders
• Heart disease
• Menopause
• Stress
• Phobia/trauma sa tao, bagay, sitwasyon o pangyayari
• Negatibong pag-iisip
• Depresyon
• Pagbabago ng hormones at electrical signal sa utak
• Lahi/genes
Bukod sa pagpacheck-up maari mo ring gawin ang:
• Makipag-usap sa mga taong may perehong sitwasyon saiyo.
• Makipag-usap sa pinagkakatiwalaang tao
• Mag-isip ng mga positibong bagay
• Ilista ang mga dapat at hindi dapat gawin upang maiwasan ang stress
• Pag-aralan ang mga bagay na nakakapagparelax saiyo.
• Exercise
• Music
• Meditation/Pagdarasal
• Iwasan ang mga unhealthy substance tulad ng:
• Alak
• Caffeinated drinks (coffee, soft drinks, dark chocolate etc.
• Sweet foods
• Junk foods
• Uminom ng Maxan Herbal Capsule- mayroon itong antioxidants, thiamine, niacin at iba pang mga sangkap na nakakatulong upang magkaroon ng sapat na nutrients ang utak at mapakalma ito, malaking bagay para malabanan ang anxiety, depression at fatigue.
ANG MAXAN AVAILABLE SA LAZADA
