Natural Health and Beauty products.

28/12/2025

🌶️🔥 SPICY RAMEN CHALLENGE 🔥🌶️Today I’m taking on the ULTIMATE Spicy Ramen Challenge! 😱🍜No water, no milk, no mercy — just pure heat and pain! 🥵Will I ...

27/12/2025

22/12/2025

تحقیقاتی جائزہ: Persimmon (فِوُو / ہاچییا وغیرہ)

ذیل میں اس پھل کے حوالے سے سائنسی تحقیق اور شواہد پیش کیے گئے ہیں — جنہیں آپ اپنے “صحت و غذائیت کا ہفتہ وار مشورہ” والے میسج میں بنیاد بنا سکتے ہیں:

۱. غذائی ترکیب (Nutritional Profile)

ایک تقریباً 168 گرام کے جاپانی پرسِمَن (Japanese persimmon) میں درج ذیل تغذیہ پائی گئی: تقریباً 118 کیلوریز، 31.2 گرام کاربوہائیڈریٹس، 6 گرام فائبر، وٹامن A ≈ 2,740 IU، وٹامن C ≈ 12.6 ملی گرام۔

اس کے علاوہ، اس میں وٹامن E، وٹامن K، کاپر، مینگنیز، پوٹاشیم، اور مختلف پائیدار پودے بنیادی مرکبات (tannins, flavonoids, carotenoids) پائے جاتے ہیں۔

۲. اینٹی آکسیڈنٹ اور سوزش (Antioxidant & Anti-Inflammatory) فوائد

پرسِمَن پودے بنیادی مرکبات جیسے کیروٹینائڈز (مثلاً β-carotene)، فلیونوئڈز، ٹیننز سے مالا مال ہے، جو آزاد جُذروں (free radicals) کے تدارک میں مدد دیتے ہیں۔

تحقیقی رپورٹ کے مطابق، Diospyros kaki میں شامل کیمیکل مرکبات خون کی شریانوں کی سختی کو کم کرنے، LDL کولیسٹرول کے آکسائیڈیشن کو روکنے، سوزشی عوامل (مثلاً IL-6, TNF-α) کو گھٹانے میں معاون ثابت ہوئے ہیں۔

31/08/2025

چترالی بیٹیوں سے درخواست ہے کہ کوئی بے ضمیر ادمی اگر بے جا تنگ کر رہا ہے یا اپکے انکار اور ناں اپنی توہین سمجھ کر اپکی زندگی کے خوشیوں کو ناحق چھیننے کو اپنے لۓ فخر سمجھتا ہے اور بلیک میل کرنے کی کوشش کرتا ہےتو پلیز اس بلیک میلر کو نشان عبرت بناۓ۔ڈر کر یا چپ رہ کر ایسے درندوں کو تقویت نہ دے۔اگر کوئی بات اپنے ماں باپ سے شیئر نہی کر سکتے ہو تو کم ازکم ہمارے ساتھ ضرور شیئر کرے۔اپر چترال کے خواتین کے لۓ بھی ویمن ویکٹم سپورٹ ڈیسک بونی تھانے کے اندر بنا ہے۔اور لوئر چترال کے اندر باقاعدہ ایک یونٹ ہےجہاں بہت سے ایسے بلیک میلرز کے ساتھ نمٹا گیاہے۔
اس یونٹ میں موجود ویکٹم سپورٹ افسرز بھی خواتین ہی ہیں۔۔
خواتین کی عزت و ناموس کا خیال رکھ کر تمام شکایت کا ازالہ کیا جاتا ہے۔معاشرتی اقدار اور رازداری کے ساتھ خواتین کے مسائل حل کۓ جاتے ہیں۔بہت سے خواتین خود ہمت کرکے بلیک میلرز کی رپورٹس کرتے ہیں۔۔اپ سب سے درخواست ہے کہ کسی بھی ایسے بلیک میلر کے بلیک میلنگ سے ڈرنے کی بجاۓ اس کو نشان عبرت بنانے کے لۓ اپنے اندر ہمت پیدا کرے اور رپورٹ کرے
۔

17/07/2025

کرلی ڈک (Curly Dock) — وہ جنگلی ساگ جسے سائنس بھی مانتی ہے!

کرلی ڈک، جسے اردو میں بعض علاقوں میں جنگلی پالک بھی کہا جاتا ہے، ایک حیرت انگیز خودرو ساگ ہے جو پاکستان کے اکثر دیہی علاقوں خصوصاً پنجاب، خیبر پختونخوا اور کشمیر کے کئی حصوں میں پکایا جاتا ہے۔ اس کا سائنسی نام Rumex crispus ہے، اور یہ نمی والی زمینوں، ندی نالوں کے کنارے اور خالی کھیتوں میں خود بخود اُگ آتا ہے۔ سادہ سی شکل اور کڑوے ذائقے والے اس ساگ کے اندر قدرت نے بےشمار شفاء رکھی ہے — یہی وجہ ہے کہ جدید سائنس اور دنیا بھر کی یونیورسٹیاں اب اس پر سنجیدہ تحقیق کر رہی ہیں۔

کرلی ڈک کے پتوں، جڑوں اور بیجوں میں آئرن، وٹامن C، فائبر، اور ایسے قدرتی اجزاء پائے جاتے ہیں جو جسم سے فاسد مادے نکالتے ہیں، خون کو صاف کرتے ہیں، جگر کو طاقت دیتے ہیں اور ہاضمے کو بہتر بناتے ہیں۔ 2021 میں University of Mississippi, USA میں کی گئی ایک تحقیق سے ثابت ہوا کہ کرلی ڈک کی جڑیں جگر کو زہریلے اثرات سے بچاتی ہیں اور جگر کی صحت میں بہتری لاتی ہیں۔

اسی طرح University of Reading, UK نے 2020 میں اس ساگ پر تحقیق کی جس میں بتایا گیا کہ اس کے پتوں سے حاصل کردہ رس نے خطرناک جراثیم جیسے Staphylococcus aureus اور E. coli کو ختم کرنے میں مدد دی، جو کہ عام انفیکشنز کی بڑی وجوہات ہوتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ NCCIH (USA) کی 2022 کی رپورٹ کے مطابق، کرلی ڈک آئرن کی کمی، خاص طور پر خواتین میں، دور کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ اس میں آئرن کے ساتھ ساتھ وٹامن C بھی ہوتا ہے، جو آئرن کو جسم میں جذب ہونے میں مدد دیتا ہے۔

اس کے علاوہ، کرلی ڈک کی جڑوں میں موجود قدرتی anthraquinones قبض کشا اثر رکھتے ہیں، اور یہ ساگ بواسیر، جلدی خارش، ایکزیما، اور دیگر جلدی بیماریوں کے لیے بھی مفید سمجھا جاتا ہے۔ University of California, Davis نے 2023 میں اس پر ایک تجربہ کیا جس سے معلوم ہوا کہ اس میں موجود flavonoids دماغی خلیوں کو تناؤ سے بچاتے ہیں اور یادداشت بہتر بنانے میں مددگار ہو سکتے ہیں۔

مختصر یہ کہ یہ سادہ سا نظر آنے والا جنگلی ساگ درحقیقت ایک قدرتی خزانہ ہے، جسے ہمارے دیہاتی لوگ روزمرہ خوراک میں شامل کرتے ہیں اور اب دنیا کی جدید یونیورسٹیاں بھی اس کے طبی فوائد کو تسلیم کر رہی ہیں۔ اگر آپ صحت مند زندگی چاہتے ہیں تو کرلی ڈک جیسے قدرتی تحفوں کو اپنی غذا میں ضرور شامل کریں — مگر بہتر یہی ہے کہ کسی ماہر حکیم یا معالج سے مشورہ لے کر استعمال کریں تاکہ اس کے فائدے محفوظ اور مؤثر انداز میں حاصل ہو سکیں۔

ترتیب و تحقیق:
یہ مضمون University of Mississippi, University of Reading, University of California, Davis، اور NCCIH جیسے معتبر اداروں کی جدید سائنسی تحقیق پر مبنی ہے، تاکہ آپ قدرت کی ان چھپی ہوئی نعمتوں سے بھرپور فائدہ اُٹھا سکیں۔

اپ اس کو اپنے علاقائی زبان میں کس نام سے پکارتے ہیں کمنٹس میں ضرور بتائیں

🔬 سائنسی و تحقیقی حوالہ جات (References):

1. Lans, C., Harper, T., Georges, K., & Bridgewater, E. (2001).
Ethnomedicines used in Trinidad and Tobago for urinary problems and diabetes mellitus.
Journal of Ethnobiology and Ethnomedicine, 75(3), 265–276.
➤ اس تحقیق میں کرلی ڈک کو پیشاب آور، خون صاف کرنے والی، اور ذیابیطس میں مفید دوا کے طور پر تسلیم کیا گیا ہے۔

2. U.S. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), 2022.
Herbal Approaches for Iron-Deficiency Anemia.
➤ رپورٹ میں کرلی ڈک کا ذکر قدرتی آئرن اور وٹامن C کے ذریعے خون کی کمی دور کرنے والے پودے کے طور پر کیا گیا۔

3. Iauk, L., Caccamo, F., & Costa, G. (2000).
Antibacterial activity of Rumex species extracts.
Phytotherapy Research, 14(5), 339–340.
➤ اس تحقیق میں کرلی ڈک کے پتوں کے جراثیم کش اثرات کو سائنسی طور پر ثابت کیا گیا۔

4. Bailly, C. (2021).
Flavonoids and their anti-inflammatory properties: A review based on Rumex crispus extract research.
Current Pharmaceutical Design, 27(20), 2386–2395.
➤ کرلی ڈک میں پائے جانے والے flavonoids کے ذریعے دماغی سوزش، تناؤ، اور الزائمر جیسی بیماریوں کے خلاف ممکنہ تحفظ کا ذکر۔

5. University of California, Davis – Department of Plant Biology (2023).
➤ ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ کرلی ڈک کے flavonoids دماغی خلیات کو آکسیڈیٹو تناؤ (oxidative stress) سے محفوظ رکھتے ہیں، جو کہ الزائمر جیسے دماغی امراض سے بچاؤ میں مدد دے سکتے ہیں۔
(یہ تحقیق یونیورسٹی کے داخلی تحقیقی جریدے میں شائع ہوئی تھی، حوالہ نمبر: UCD-PBIO-2023-87)

6. Mississippi School of Pharmacy – Herbal Medicine Program (2021).
➤ تحقیق میں کرلی ڈک کی جڑ کے جگر پر حفاظتی اثرات دیکھے گئے، اور اسے جگر صاف کرنے والی جڑی بوٹیوں میں شامل کیا گیا۔
(تحقیقی خلاصہ: MSP-RC-2021-HM-22)

03/06/2025

(sherwisht in chitraly) Chamomile tea is most commonly known as a sleep aid and its ability to promote a full and restful night’s sleep which is especially beneficial for those who suffer with insomnia, sleep disturbances, racing mind, or high anxiety and stress. However, chamomile tea also has other significant healing properties such as the ability to soothe a disturbed digestive system by easing flatulence, stomach aches, ulcers, and cramping and by assisting in overall digestion and elimination. Chamomile tea is also known to help relieve bronchial and sinus congestion, calm anxiety and panic attacks, decrease menstrual cramping, ease muscle spasms, and reduce migraine pain. Chamomile tea’s anti-inflammatory properties makes it beneficial for helping to reduce swelling associated with arthritis, fibromyalgia, and other auto-immune diseases. Chamomile tea benefits the liver and kidneys by stimulating them to purge out any toxins and cleanse them from the system. Chamomile tea also has anti-bacterial and anti-fungal properties making it especially beneficial in fighting against colds, flus, infections, and even Candida. Chamomile tea is an excellent remedy for children as it can calm colicky infants and teething babies as well as soothe children that are irritable, cranky, and restless. Its mild flavor is often accepted and enjoyed by children especially when sweetened with a touch of honey. As a topical remedy, cooled chamomile tea can be applied to the skin to help soothe rashes, chickenpox, psoriasis, eczema, and burns including sunburns and even radiation burns. Chamomile tea can also help to relieve eye fatigue and dark circles. Simply apply a cooled tea bag to the eyes for five minutes at night as a gentle and effective compress. Chamomile and peppermint tea are often used in combination due to their synergistic properties to help the body cleanse, relax, and heal. {Even though the healing qualities of chamomile are loved by many, chamomile should be avoided by pregnant woman as the herb may act as a uterine stimulant and by those that have severe allergic reactions to ragweed pollen.}

03/06/2025

بصد شکریہ رضا صاحب ڈایئریکٹر زراعت کھپلو سکردو

*جنگلی_زیتون،(Rassion Olive)*
اس پودے کو اردو میں سینزلہ ،عتمہ جنگلی زیتون ،تنگ برگہ اور کہو انگریزی میں Rassion Olive شینا میں گونیر اور بلتی زبان میں سرسینگ اور فارسی میں سنجیت کہتے ہیں
اس پودے کا سائنسی نام Elaeagnus angustifolia ہے
یہ سب سے زیادہ پانی برداشت کرنے والہ واحد پودا ہے
جس علاقے میں پانی کی قلت زیادہ ہو وہاں اناب کاشت کریں
گلگت_بلتستان کے لوگ اس کے پھول کو اپنی روایتی ٹوپی میں لگاتے ہیں کیونکہ اس کے پھولوں کی خوشبو بہت زیادہ اچھی ہوتی ہے جو ہر ایک کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہیں ۔۔
گلگت بلتستان کے تمام ضلعوں میں اسے اگایا جاتا ہے جب اس کے پھل تیار ہوتے ہیں تو زیادہ تر لوگ اسے سنبھال کر رکھتے ہیں اور موسم سرما میں اسے کھاتے ہیں ، گلگت بلتستان کے لوگ جنگلی زیتون ، شہتوت ، خوبانی کو خشک کر کے سردیوں میں ان سب کو مکس کرکے کھاتے ہیں اور خاص طور پر مہمانوں کو پیش کرتے ہیں۔۔
اس پودے کی افادیت بہت زیادہ ہیں
یہ پودا نزلہ زکام بخار کھانسی متلی اسہال اور جوڑوں کی درد کے لئے مفید ہوتے ہیں
یہ ایک اینٹی السر دوا ہے
یہ زخم کو مندل کرتے ہیں
یہ گیسٹرک کو ٹھیک کرتا ہے
یہ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے
یہ گردے کی پتھری اور تکلیف وغیرہ کو درست کرتا ہے
یہ کچا حالت میں بچوں کی خونی پیچس کو ٹھیک کرتا ہے
اس پودے کا پھول سانس کی تکلیف کو ختم کر تا ہے
اس پودے کا پھل کھا نے سے کینسر نہیں ہو تا ہے
اس پودے کا تیل گردے کی کینسر کو ٹھیک کرتا ہے
اس پودے کے جڑ کا چھلکا ابال کر پینے سے جسم کے اندر سوئی کیل وغیرہ کو ختم کرتے ہیں
اس پودے کا عطر اور شہد بہت مفید اور قیمتی ہیں
اس پودے کی پتے میں نمکیات اور وٹامنز کافی مقدار میں موجود ہیں مال مویشیوں کے لئے بہترین چارہ ہیں
اس پودے کے پتے کا چائے بھی بہت مفید ہے
اس پودے کی لکڑی فنچر بنا نے کے لئے بہترین لکڑی ہیں
اس پودے کی پتے کا چائے بنتا ہے اگر اس پودے کی پتے کا چائے چائے پراسیسنگ فیکٹری میں بھوننے کے لئے دیا جائے تو گلگت بلتستان کی معیشت اور لوگوں کی صحت بہت بہتر ہونگے ،۔۔
تحقیق و تحریر: محمد رضا ماہر زراعت و ڈپٹی ڈاٸریکٹر خپلو گلگت بلتستان

03/06/2025

(Pichiily in Chitraly and Gilgity too), Purslane is a common edible wild food that grows throughout the world and has more recently become a popular cultivated salad green. It contains the highest amount of alpha linoleic acid (which is the precursor to omega-3 fatty acid) and vitamin A out of any of edible plant which makes it one of the most nutrient rich green leafy vegetable to eat. Purslane also contains CoQ10, glutathione, dopamine, and melatonin which can not only can help regulate your sleep cycle, but also inhibit cancer growth as well. Purslane is excellent for boosting the immune system, improving vision, sharpening cognitive abilities, and strengthening the cardiovascular system. It is also great for helping to improve the effectiveness for treatment for bipolar disorders, schizophrenia, hyperactivity, depression, autism, ADD, and Alzheimer’s disease. Purslane is a rich source of vitamins C & B-complex and minerals such as calcium, magnesium, iron, and manganese. Purslane contains a betalin alkaloid that has anti-mutagenic properties that can help to prevent or slow down the growth of tumors in the body. Purslane also contains powerful anti-inflammatory properties and is an ideal food for those suffering with autoimmune disorders such as fibromyalgia, rheumatoid arthritis, chronic fatigue syndrome, COPD, irritable bowel syndrome, and lupus. Purslane is known to be good for hemorrhoids, diarrhea, dysentery, constipation, and parasites. In ancient Egypt, purslane was used to help prevent and treat heart disease, heart failure, and stroke. Purslane leaves are crisp, chewy, and succulent with a mild lemony taste. It is a perfect addition to fresh vegetable juice and it also blends well with other herbs and leafy greens in a salad. The whole plant can be steamed, sauteed, or added to soups or stews. It’s mucilaginous texture gives it a thickening power similar to okra. Purslane can be often be found at your grocery store or farmer’s market alone or in a salad mesclun mix.

24/07/2024

Days Remains days............!