14/03/2022
اگر آپ کی عمر 35 سے اوپر کے ہو چلے ہیں تو میری یہ چندنصیحتیں یاد رکھیں۔
سب سے پہلی بات
🌷 حتی المقدور کوشش کرنا کہ یہ دو چیزیں آپکے قابو میں رہیں؛
پہلی: آپکا فشار خون (بلڈ پریشر)
دوسری: اپکے خون میں شکر کا تناسب
🌷 اپنے کھانوں میں ان تین اشیاء کی کثرت کریں:
پہلی: سبزیاں
دوسری: پھل
تیسری: خشک میوہ جات
🌷 ان تین چیزوں کو بھلانے کی کوشش کرنا:
پہلی: آپکی عمر
دوسری: آپکا ماضی
تیسری: اگر آپکے ساتھ کوئی ظلم یا زیادتی ہوئی ہو ۔
🌷 اپنی صحت کی حفاظت کیلئے ان پانچ کا اہتمام رکھنا:
پہلا: روزے
دوسرا: ہنسی مذاق اور مسکراہٹیں
تیسرا: مسلسل سفر و سیاحت
چوتھا: جسمانی ورزش
پانچواں: اچھا مشغلہ جیسے گارڈننگ
🌷 ان چار باتوں کو کبھی نظر انداز نہ کرنا:
پہلی: پانی پینے کیلئے پیاس کا انتظار نہ کرنا
دوسری: نیند کیلئے جمائییوں کا انتظار نہ کرنا
تیسری: آرام کیلئے تھکاوٹ ہونے کا انتظار نہ کرنا
چوتھی: اپنے ریگولر میڈیکل ٹیسٹ کیلئے بیمار ہونے کا انتظار نہ کرنا
🌷💚🌷سب سے ضروری بات:
نمبر ایک: اللہ تبارک و تعالی کے ساتھ اپنا روحانی تعلق مضبوط بنا کر رکھنا،
نمبر دو: آقا مصطفی علیہ السلام پر درود و سلام کی کثرت۔❤️
🌷*Hakeem ibne Hakeem Ateeq Ur Rehman Aziz*💚🌷