ZdrowePrzekaski.eu

zdrowe słodycze, zdrowe przekąski, kosze prezentowe, zestawy upominkowe Nazywam się Ola Janusz i jestem założycielką sklepu ZdrowePrzekaski.eu.

Z zawodu jestem dietetykiem i od kilku lat z powodzeniem prowadzę gabinet online pod adresem skutecznydietetyk.com. Jestem pasjonatką zdrowej żywności oraz, tak jak większość z nas, uwielbiam słodkości. Jednak wszyscy wiemy, że są one bardzo niezdrowe i kaloryczne. Na szczęście coraz więcej osób stawia na świadome odżywianie i stara się ograniczać cukier oraz inne niezdrowe substancje. Właśnie z m

yślą o takich ludziach powstało to miejsce. Pragnę, aby każda osoba, nawet będąca na jakiejkolwiek diecie, nie musiała rezygnować ze słodyczy czy innych przekąsek. W moim sklepie każdy znajdzie coś dla siebie. W asortymencie posiadam bogaty wybór produktów:
- bez cukru
- bez tłuszczy utwardzonych
- bez substancji konserwujących
- bezglutenowych
- bez laktozy
- wegańskich
- dla niemowląt i małych dzieci

Ofertę sklepu kieruję głównie do dzieci, ponieważ to, co jedzą ma zdecydowany wpływ na ich rozwój. Serwowanie naszym pociechom popularnych sklepowych słodyczy czy soków słodzonych cukrem wpływa niekorzystnie na pamięć i koncentrację, a także przyczynia się do powstawania nadwagi oraz otyłości. W moim sklepie znajdą Państwo wiele zdrowszych odpowiedników tradycjnych słodyczy, m.in. batoniki, żelki, czekoladę, cukierki, lizaki i wiele innych. Fani czekolady również znajdą tutaj coś dla siebie - szeroki wybór czekolad, batonów, pralin oraz kremów czekoladowych. Mój sklep to nie tylko zdrowe przekąski. Mogą Państwo zamówić u mnie także własnoręcznie przygotowane kosze prezentowe na różne okazje. Oferuję gotowe zestawy oraz tzw. "szyte na miarę" - dopasowane do indywidualnych preferencji. Więcej informacji znajdą Państwo tutaj. Gorąco zachęcam do obserwowania mojego profilu na Facebook'u i Instagramie, gdzie zamieszczam wiele fajnych fit przepisów oraz treści związanych ze zdrowym odżywianiem. Zapraszam także do zapoznania się z moją pyszną ofertą :)

17/03/2023

Dzisiaj mam dla Was kilka słów o orzechach włoskich 🙂

📌 są znakomitym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają ciśnienie i poziom złego cholesterolu (LDL), działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo,
📌 zawierają dużo fosforu (346mg/100g), który korzystnie wpływa na budowę kości i pracę mózgu,
📌 dzięki wysokiej zawartości magnezu (99mg/100g), dobroczynnie działają na funkcjonowanie układu nerwowego,
📌 są źródłem kwasu foliowego (98µg/100g), dlatego kobiety w ciąży powinny włączyć je do swojej codziennej diety,
📌 są bogate w białko (16g/100g) oraz błonnik pokarmowy (6,8g/100g),
📌 idealnie pasują do dań na słodko i słono, a także jako samodzielna przekąska.

W związku z faktem, iż orzechy włoskie cechują się wysoką kalorycznością (654kcal/100g) i dużą zawartością tłuszczu (65g/100g), powinny być spożywane z umiarem.

07/03/2023

Jeśli lubicie serek wiejski, to koniecznie musicie wypróbować go w takiej wersji 🙂

ZAPIEKANY SEREK WIEJSKI Z OWOCAMI to idealny pomysł na pyszny, słodki i sycący posiłek 😍

Składniki:
✅ 200g serka wiejskiego lekkiego
✅ 30g budyniu waniliowego
✅ 15g kaszy mannej
✅ 25ml mleka
✅ 2 jajka
✅ erytrol do smaku
✅ 60g mrożonych malin (można zamienić na inne owoce)

Serek wiejski mieszamy z żółtkami, mlekiem, kaszą manną i proszkiem budyniowym.
Białka ubijamy z erytrolem na sztywną pianę, dodajemy do masy i delikatnie mieszamy.
Masę przelewamy do kokilki i na górze układamy maliny. Zapiekamy 30 minut w temp. 180 stopni.

Smacznego 🙂

Wartości odżywcze:
Energia: 465kcal
B: 38,4g/ T: 17,2g/ W: 59,6g

28/02/2023

8 marca zbliża się wielkimi krokami.
Jeśli nie masz jeszcze pomysłu na prezent na Dzień Kobiet 👩‍🦰, zapraszam na 👇👇👇
https://zdroweprzekaski.eu/Kosze-prezentowe

Znajdziesz tu wiele pysznych i zdrowych zestawów prezentowych.
Możesz także stworzyć swój własny, niepowtarzalny upominek, korzystając z katalogu produktów 😍

22/02/2023

Kiwi 🥝 to smaczny i bardzo cenny dla naszego zdrowia owoc. Obfituje w wiele substancji odżywczych, które mają dobroczynny wpływ na nasz organizm.

🥝 dzięki bogactwu witaminy C wpływa na naszą odporność
🥝 wysoka zawartość potasu obniża ciśnienie krwi i zapobiega wielu chorobom układu krążenia
🥝 jest bogatym źródłem błonnika, który pomaga walczyć z zaparciami
🥝 dobroczynnie wpływa na wzrok, skórę, paznokcie oraz jakość snu
🥝 wspomaga walkę z depresją
🥝 poprawia sprawność umysłową
🥝 redukuje stres i napięcie
🥝 obniża poziom złego cholesterolu

Kiwi doskonale sprawdza się w dietach redukcyjnych, dzięki niskiej zawartości kalorii (tylko 60kcal w 100g). Możemy wykorzystać je do przygotowania koktajli, sałatek owocowych, jako dodatek do jogurtu, owsianki czy ciasta.

16/02/2023

Z okazji Tłustego Czwartku 🍩 mam dla Was przepis na FIT FAWORKI 😍

To idealna opcja dla wszystkich, którzy nie chcą, bądź nie mogą spożywać tradycyjnych, smażonych faworków 🙂

Łapcie więc przepis na pyszne i lekkie faworki z piekarnika
⬇️⬇️⬇️

Składniki:
✅ 100g mąki pszennej
✅ 100g mąki owsianej
✅ 150g Skyru waniliowego
✅ 3 żółtka
✅ szczypta soli
✅ cukier puder z erytrolu

Obie mąki łączymy z żółtkami, Skyrem i szczyptą soli. Zagniatamy do momentu uzyskania gładkiego ciasta.
Ciasto przykrywamy ściereczką i odstawiamy na 30 minut.
Następnie przekładamy ciasto na stolnicę i cienko wałkujemy.
Kroimy na paski o szerokości 2,5cm i długości 12cm. Na środku każdego p***a robimy niewielkie nacięcie i przekładamy przez nie końcówkę jednego p***a.
Faworki układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy 10-12 minut w temp. 180 stopni.
Przed podaniem posypujemy cukrem pudrem.

Smacznego 🙂

15/02/2023

Takie zdrowe paczuszki otrzymały dzieci i panie wychowawczynie z jednej ze szkół oraz przedszkola 🙂
To doskonała alternatywa dla tradycyjnych, pełnych cukru słodyczy przynoszonych przez dzieci z okazji urodzin.

Takie same lub skomponowane z dowolnych produktów zdrowe podarunki dla dzieci możecie zamówić u mnie. Zapraszam do kontaktu 🙂

13/02/2023

Ostatnio było na temat ksylitolu, a dzisiaj kilka słów o erytrolu.

Erytrol to substacja słodząca należąca do grupy polioli, czyli alkoholi cukrowych. Powstaje w procesie fermentacji glukozy lub sacharozy, podczas której wykorzystywane są drożdże.

Erytrol występuje również w niewielkiej postacji w warzywach, owocach, grzybach, algach morskich, a nawet w winie.

Erytrol ma postać białych kryształków i wyglądem przypomina cukier, ale jest od niego o ok. 30% mniej słodszy. Wywołuje lekkie uczucie chłodu w ustach i może mu towarzyszyć mentolowy posmak, który jest odczuwalny tylko w bezpośrednim spożyciu.

Właściwości:
✅ praktycznie nie ma kcal - 0,2kcal/g (w porównaniu cukier ma 4kcal/g)
✅ jego indeks glikemiczny wynosi 0, dzięki czemu może być spożywany przez diabetyków, osoby z insulinoopornością czy hiperinsulinemią
✅ ma działanie przeciwutleniające - hamuje rozwój wolnych rodników
✅ nie powoduje rozwoju próchnicy
✅ nie podrażnia żołądka
✅ nie fermentuje w jelitach

Erytrol ma szerokie zastosowanie w kuchni. Może być używany do słodzenia kawy, herbaty, koktajli, deserów, owsianek, wypieków czy przetworów.

Światowa Organizacja Zdrowia uznała erytrol za całkowicie bezpieczną substację słodzącą. Jedynie spożycie w nadmiernej ilości może powodować biegunki czy wzdęcia.

02/02/2023

Czy wiecie, że dzisiaj obchodzimy Dzień Naleśnika❓

Z tej okazji mam dla Was przepis na pyszne NALEŚNIKI KRÓWKOWE 🤩

Składniki:
✅ 1 j***o
✅ 100ml mleka
✅ 1 opakowanie budyniu krówkowego
✅ 80g półtłustego twarogu
✅ 30g jogurtu naturalnego
✅ 2 łyżeczki erytrolu
✅ 2 kostki gorzkiej czekolady
✅ 10g orzeszków ziemnych

Przygotowanie:
J***o mieszamy dokładnie z mlekiem i proszkiem budyniowym. Ciasto wylewamy na rozgrzaną, beztłuszczową patelnię i smażymy naleśniki.
Twaróg rozgniatamy widelcem, dodajemy jogurt i erytrol, mieszamy. Farszem smarujemy naleśniki i zwijamy w rulon lub składamy.
Gotowe naleśniki polewamy rozpuszczoną czekoladą i posypujemy posiekanymi orzeszkami.

Smacznego 🙂

Wartości odżywcze:
Energia: 498kcal
B: 28,2g/ T: 19,5g/ W: 52,4g

Lubicie naleśniki? Z jakimi dodatkami najczęściej je podajecie? 🙂

31/01/2023

Już za 2 tygodnie 💕Walentynki💕

Jeśli szukacie smacznego i na dodatek zdrowego upominku dla kogoś bliskiego, koniecznie zajrzyjcie na moją stronkę 👇👇👇
https://zdroweprzekaski.eu/Kosze-prezentowe

Możecie wybrać gotowy zestaw prezentowy lub skomponować swój własny, unikalny upominek z dowolnych produktów dostępnych w katalogu.

Serdecznie zapraszam 🙂

27/01/2023

Ksylitol to naturalny słodzik pozyskiwany z kory brzozy fińskiej, stąd często nazywany jest cukrem brzozowym. Należy do grupy polioli, czyli alkoholi cukrowych.

Naturalnie występuje w niektórych owocach i warzywach, m.in. truskawkach, malinach, śliwkach, grzybach oraz kalafiorze.

Jakie są właściwości ksylitolu?
✅ ma ok. 40% mniej kcal niż zwykły cukier (240kcal/100g)
✅ posiada niski indeks glikemiczny (IG=7) - jest bezpieczny dla osób z cukrzycą i insulinoopornością
✅ zapobiega próchnicy - przywraca właściwe pH śliny oraz hamuje rozwój bakterii odpowiedzialnych za próchnicę
✅ jest skuteczny w walce z osteoporozą - zwiększa przyswajanie wapnia przez kości
✅ jest prebiotykiem - wspomaga rozwój korzystnej mikroflory jelitowej
✅ ma poziom słodkości zbliżony do cukru.

Jakie zastosowanie ma ksylitol?
Ksylitol możemy używać do słodzenia herbaty i kawy, wyrobów cukierniczych, przetworów, gum do żucia, a nawet past do zębów.

Czy ksylitol jest bezpieczny?
WHO oraz Unia Europejska uznały ksylitol jako bezpieczny dla zdrowia człowieka. Jedynie spożycie go w nadmiarze (szczególnie na samym początku) może powodować biegunki oraz wzdęcia.

Gdzie można kupić ksylitol?
Jest on dostępny w większości sklepów spożywczych oraz w sklepach internetowych ze zdrową żywnością.

Przy wyborze ksylitolu najlepiej zwrócić uwagę na skład oraz kraj pochodzenia. Oprócz najbardziej znanego, ksylitolu fińskiego, na rynku dostępny jest również jego chiński odpowiednik.
Chiński ksylitol wytwarzany jest z kolb kukurydzy, nierzadko modyfikowanej genetycznie. Do jego produkcji wykorzystuje się 2 rodzaje grzybów (Candida), co może być niebezpieczne dla osób z drożdżycą. Jest również tańszy od ksylitolu fińskiego.
Kupując ten produkt lepiej sugerować się jakością niż ceną i wybrać ten najczystszy, pochodzący z Finlandii.

25/01/2023

Lubicie Kinder Country?
Jeśli tak, to koniecznie musicie spróbować tego deserku 😍

DESER A'LA KINDER COUNTRY
✅ 120g ricotty
✅ 120g jogurtu naturalnego
✅ erytrol do smaku
✅ 2 kostki gorzkiej czekolady
✅ 1 łyżka ekspandowanego orkiszu (lub innego zboża)

Ricottę mieszamy z jogurtem i erytrolem.
Czekoladę rozpuszczamy i wylewamy na masę. Posypujemy orkiszem.
Wstawiamy na 30 minut do lodówki.

Smacznego 🙂

Wartości odżywcze:
Energia: 291kcal
B: 15,1g/ T: 16,2g/ W: 21,2g

23/01/2023

Zestaw idealny dla wszystkich miłośników czekolady 🍫 Doskonale poprawia nastrój w długie, zimowe wieczory ❄️
Sprawdzi się również jako przekąska w pracy, szkole czy na wyjeżdzie.

W środku wyłącznie zdrowe i pyszne czekoladowe przekąski bez grama cukru oraz konserwantów:
➡️ baton malinowy w gorzkiej czekoladzie
➡️ baton z ciemnej czekolady z migdałami i skórką pomarańczy
➡️ Chrup and Go - słodka przekąska
➡️ Protein Brownie czekolada i orzech nerkowca
➡️ ciastka z kawałkami gorzkiej czekolady
➡️ czekolada mleczna bez cukru z orzechami
➡️ czekoladki orzech laskowy i włoski
➡️ daktyle w czekoladzie
➡️ krem z kakao i orzechami laskowymi

Ten i wiele innych, przepysznych zestawów znajdziesz na stronie
👇👇👇
https://zdroweprzekaski.eu/Zdrowe-boxy

Zapraszam 🙂

Adres

Klasztorna
Czechowice-Dziedzice
43-502

Telefon

+48790632160

Strona Internetowa

https://zdroweprzekaski.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ZdrowePrzekaski.eu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Sklep Spożywczy w Czechowice-Dziedzice?

Udostępnij

Kategoria

Sklep ze zdrową żywnością