Świeżo i Zdrowo

Świeżo i Zdrowo Z potrzeby dostarczania naszych produktów do najdalszych zakamarków Polski powstał sklep internetowy.

Historia "Świeżo i zdrowo" rozpoczyna się w sklepie stacjonarnym, w którym codziennie odwiedzali nas wspaniali Klienci, chcący poprawić swoje samopoczucie dzięki zmianom żywieniowym. Nasza oferta obejmuje:

☘️ Produkty ekologiczne (bio): znajdziesz tu szeroki wybór ekologicznych produktów spożywczych, pochodzących od sprawdzonych producentów.

☘️ Produkty bezglutenowe: Jeśli jesteś na diecie bezgl

utenowej lub po prostu unikasz glutenu ze względów zdrowotnych, u nas znajdziesz wiele pysznych i zdrowych alternatyw.

☘️ Produkty bezcukrowe: W trosce o zdrowie naszych klientów oferujemy również szeroki wybór produktów bez dodatku cukru. Słodycze, dżemy, musli i wiele innych smakołyków dostępnych u nas są słodzone naturalnymi substancjami takimi jak stewia czy erytrytol.

☘️ Produkty dla wegan i wegetarian: Dbamy o klientów o różnych preferencjach żywieniowych. W naszym sklepie znajdziesz wiele produktów roślinnych, które są idealne dla wegan i wegetarian, w tym roślinne mleka, mięso roślinne, a także produkty na bazie orzechów i nasion.

☘️ Produkty lokalne: Wspieramy lokalnych producentów i staramy się promować produkty regionalne. Oferujemy świeże produkty od lokalnych dostawców, co przyczynia się do rozwoju lokalnej społeczności.

☘️ Porady żywieniowe: Nasz sklep nie tylko dostarcza zdrowe produkty, ale również służy pomocą w wyborze odpowiednich produktów i udziela porad żywieniowych. Nasi eksperci chętnie udzielają informacji i dzielą się wiedzą na temat zdrowego żywienia. "Świeżo i Zdrowo" to miejsce, gdzie możesz zakupić produkty, które nie tylko smakują wyjątkowo, ale także przyczyniają się do Twojego zdrowia i dobrej kondycji. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą i dołączenia do społeczności dbającej o zdrowie i świadomego żywienia.

14/05/2026

Coraz więcej osób żyje w biegu i nie zawsze da się codziennie ugotować domowy obiad od podstaw.
Czasem liczy się po prostu szybki, ciepły posiłek i chwila spokoju 😊

Nie zawsze jest czas, siła i przestrzeń na codzienne gotowanie 🙂
I naprawdę nie ma w tym nic złego.

Są dni:
👉 po pracy
👉 między obowiązkami
👉 w trasie
👉 kiedy coś nagle wyskoczy

i wtedy dobrze mieć pod ręką coś szybkiego, ciepłego i po prostu smacznego 💛

Dania gotowe Szubryt to dla wielu osób wygodna alternatywa dla fast foodu czy przypadkowego jedzenia „na szybko”.
Domowe smaki, konkretne porcje i kilka minut przygotowania 🙌

👉 Które danie wybralibyście dzisiaj? 😍👇

Ciągle chce nam się jeść? 👀Nie zawsze chodzi o brak silnej woli.Często apetyt podbijają codzienne nawyki:🍬 dużo cukru😴 m...
12/05/2026

Ciągle chce nam się jeść? 👀

Nie zawsze chodzi o brak silnej woli.

Często apetyt podbijają codzienne nawyki:
🍬 dużo cukru
😴 mało snu
🥐 mało sycących posiłków
📱 jedzenie „przy okazji”

Dlatego czasem kilka małych zmian robi większą różnicę niż restrykcyjna dieta 💚

👉 Zapisz post na później

08/05/2026

Nie wiem jak Wy, ale dla mnie zapach kopru, czosnku i małosolnych to smak lata 🥒💛

Domowe małosolne robię co roku i zawsze znikają za szybko 😅
Są chrupiące, aromatyczne i pasują dosłownie do wszystkiego.

Zostawiam mój prosty przepis 👇

🥒 OGÓRKI MAŁOSOLNE:
✔️ ogórki gruntowe
✔️ koper z baldachimem
✔️ czosnek
✔️ chrzan
✔️ liść laurowy
✔️ piętka chleba (dla szybszego kiszenia 😉)

Zalewa:
👉 1 litr przegotowanej, letniej wody
👉 1 płaska łyżka soli

Ogórki układam ciasno w naczyniu, przekładam koperkiem, czosnkiem i chrzanem 🌿
Dodaję piętkę chleba, zalewam przegotowaną wodą z solą i odstawiam 😍

Po 2–3 dniach są IDEALNE ✨
Chrupiące, aromatyczne i smakują jak lato 💛

👉 Zapisz przepis na sezon ogórkowy 📌
👉 Obserwuj Świeżo i Zdrowo po więcej domowych i prostych przepisów 💚

Zdrowe przekąski też mogą wprowadzać w błąd 👀Czasem coś wygląda „fit”…a skład mówi zupełnie co innego.Najczęstsze błędy?...
07/05/2026

Zdrowe przekąski też mogą wprowadzać w błąd 👀

Czasem coś wygląda „fit”…
a skład mówi zupełnie co innego.

Najczęstsze błędy?

❌ sugerowanie się opakowaniem
❌ brak sprawdzania składu
❌ wybieranie przekąsek, które nie sycą

Nie chodzi o perfekcję.

Chodzi o to, żeby wybierać trochę bardziej świadomie 💚

Bo często małe zmiany robią największą różnicę.

👉 Zapisz tę karuzelę na później

A Ty — na co zwracasz uwagę przy wyborze przekąsek? 👀

04/05/2026

Praca, obowiązki, brak czasu… i nagle orientujesz się, że znowu nic nie zjadłaś 🙈

Dlatego mam swoje 3 sprawdzone przekąski, które:
✔️ robię w kilka minut
✔️ są zdrowe i sycące
✔️ nie kończą się spadkiem energii po godzinie

To moje „ratunkowe” opcje na każdy dzień 💛

Nie musisz mieć czasu, żeby jeść lepiej – wystarczy mieć pomysł 🙌

👉 Zapisz tę rolkę, żeby mieć pod ręką 📌
👉 Obserwuj Świeżo i Zdrowo jeśli chcesz więcej prostych pomysłów na zdrowe jedzenie 💚

29/04/2026

Te bułki to u mnie absolutny hit 💛
Miękkie, puszyste i z konkretnym nadzieniem – znikają zanim zdążą ostygnąć 😅

Zostawiam przepis, bo wiem że będziecie robić 👇

🥐 CIASTO:
✔️ 1/2 kostki drożdży
✔️ 1 szklanka ciepłego mleka
✔️ 3 łyżki cukru (lub mniej + szczypta soli)
✔️ ok. 2 szklanki mąki
✔️ 2 jajka
✔️ niecałe 1/2 kostki roztopionego masła

👉 Drożdże rozpuść w mleku, dodaj cukier i 3 łyżki mąki – odstaw aż wyrosną
👉 W drugiej misce: mąka, jajka, masło + zaczyn
👉 Wymieszaj i wyrób (ciasto ma być lekko klejące – to ważne!)
👉 Odstaw na 20 minut do wyrośnięcia

🔥 NADZIENIE:
👉 kurczak (przyprawiony i podsmażony)
👉 ser
👉 czerwona cebula

Zawiń, posmaruj jajkiem, posyp przyprawami i piecz ok. 180°C aż będą złociste ✨

Efekt?
👉 miękkie jak chmurka
👉 chrupiące z wierzchu
👉 i ten ciągnący się ser… 🤤

👉 Zapisz przepis, bo wrócisz do niego szybciej niż myślisz 📌
👉 Obserwuj Świeżo i Zdrowo po więcej prostych i szybkich przepisów 💚

Czas otworzyć zaprawy… ale w wersji, która naprawdę ułatwia życie 😄👇👉 dania w słoiku👉 obiad gotowy w kilka minut👉 coś, c...
27/04/2026

Czas otworzyć zaprawy… ale w wersji, która naprawdę ułatwia życie 😄👇

👉 dania w słoiku
👉 obiad gotowy w kilka minut
👉 coś, co masz pod ręką, kiedy nie masz czasu gotować

Brzmi znajomo?

Wracasz do domu, jesteś zmęczony / zmęczona…
i ostatnia rzecz, na którą masz ochotę, to stanie przy kuchni 👀

Dlatego warto mieć w zapasie coś, co:
✔️ jest szybkie
✔️ konkretne
✔️ i po prostu działa 🍽️

🔥 Sprawdź nasze hity cenowe — znajdziesz tam m.in. fasolkę po bretońsku i inne gotowe dania

👉 swiezoizdrowo.pl

Powiedz szczerze 👇
Masz coś „awaryjnego” w szafce czy raczej działasz na bieżąco? 😄

24/04/2026

Nie masz czasu gotować… ale chcesz zjeść coś sensownego? 👀

Znamy to aż za dobrze.

Praca, obowiązki, dzieci…
a na końcu dnia pytanie: co na obiad?

Dlatego coraz więcej osób wybiera:
👉 dania w słoiku
👉 obiad gotowy w kilka minut
👉 bez stresu i bez kombinowania

To nie jest „fast food”.

To szybka alternatywa, kiedy chcesz zjeść normalnie — ale nie masz czasu gotować 💚

Zobacz dostępne opcje i znajdź coś dla siebie.

👉 Obserwuj nas, jeśli chcesz więcej takich rozwiązań i nowości







Brak czasu na gotowanie… a chcesz zjeść coś konkretnego? 👀Mamy coś, co naprawdę ułatwia życie 👇👉 dania w słoiku👉 obiad g...
24/04/2026

Brak czasu na gotowanie… a chcesz zjeść coś konkretnego? 👀

Mamy coś, co naprawdę ułatwia życie 👇

👉 dania w słoiku
👉 obiad gotowy w kilka minut
👉 bez kombinowania, bez stania przy garach

Wystarczy podgrzać i gotowe 🍽️

🔥 W naszych hitach cenowych znajdziesz teraz m.in.:
👉 fasolkę po bretońsku – sycącą, klasyczną i idealną „na szybko”

Ale to tylko jedna z propozycji 👇
Mamy dużo więcej gotowych dań, które sprawdzą się:
✔️ w pracy
✔️ w domu
✔️ kiedy po prostu nie masz czasu gotować

💚 Sprawdź wszystkie dostępne opcje i wybierz coś dla siebie:
👉 https://swiezoizdrowo.pl/przetwory-i-sosy/dania-gotowe/

Powiedz szczerze 👇
Wolisz gotować czy mieć coś gotowego „na wszelki wypadek”? 😄

Zdrowe dania gotowe w słoikach i puszkach. Obiad bez gotowania, idealny do pracy i w podróż. Naturalny skład, bez konserwantów. Kup online.

Kawa może dawać energię — ale często tylko na chwilę.Dlatego coraz więcej osób dodaje do niej składniki, które pomagają ...
22/04/2026

Kawa może dawać energię — ale często tylko na chwilę.

Dlatego coraz więcej osób dodaje do niej składniki, które pomagają utrzymać energię na dłużej.

Prosty sposób:

• kawa
• niewielka ilość oleju (np. kokosowego lub MCT)
• opcjonalnie dodatek smakowy

Takie połączenie sprawia, że napój jest bardziej sycący i daje bardziej stabilną energię.

To niewielka zmiana, którą łatwo wprowadzić do codziennej rutyny.

Keto i dieta bez cukru to dwa popularne podejścia do zmiany nawyków żywieniowych.Choć często są ze sobą mylone, różnią s...
20/04/2026

Keto i dieta bez cukru to dwa popularne podejścia do zmiany nawyków żywieniowych.

Choć często są ze sobą mylone, różnią się w kilku ważnych aspektach.

Keto:
• bardzo niska ilość węglowodanów
• większy udział tłuszczów
• bardziej wymagające zasady

Bez cukru:
• mniej restrykcyjne podejście
• łatwiejsze do wprowadzenia na co dzień
• często pierwszy krok do zmiany stylu życia

Nie ma jednej odpowiedzi, co jest „lepsze”.

Wiele zależy od indywidualnych preferencji i możliwości.

Najważniejsze, aby wybrany sposób był możliwy do utrzymania w dłuższym czasie.

A Wy — które podejście jest Wam bliższe?

Adres

Ulica Jagiellońska 44B
Dobczyce
32-410

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 16:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 08:00 - 16:00
Piątek 08:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Świeżo i Zdrowo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Świeżo i Zdrowo:

Udostępnij

Kategoria