17/05/2026
Wiosenny apetyt na cukier ma swoje źródło
w Twoim organizmie, a działa to tak...
Po zimowym braku słońca, poziom serotoniny
i dopaminy spada, więc mózg szuka szybkiego sposobu na poprawę nastroju i energii, a wtedy.. wybiera niestety cukier 🍰
Działa tylko NA CHWILĘ...
OCHOTA na cukier to:
🕑 nieregularność: pomijanie posiłków powoduje gwałtowne spadki glukozy, na które mózg reaguje alarmem.
🪫 brak białka: dieta uboga w białko i błonnik nie syci, co wymusza podjadanie między posiłkami.
🧠 stres: wysoki kortyzol powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej i potrzebę “nagrody” w formie słodyczy.
Po zimie jelita często są osłabione cięższą dietą
i mniejszą ilością świeżych produktów.
Mikrobiota jelitowa wpływa na apetyt, zachcianki, nastrój i poziom energii. a niektóre bakterie wręcz “domagają się” cukru jako swojej pożywki.
✅ jedz białko w każdym posiłku
✅ zadbaj o sen i regenerację
✅ nie pomijaj posiłków
✅ jedz więcej błonnika
✅ pij, naturalnie zakwasy i naturalne kiszonki, oraz inne produkty fermentowane - dobre bakterie pomagają ograniczyć zachcianki oraz wspierają mikrobiotę jelit!
Nasze, naturalne zakwasy i kiszonki pomogą Tobie wesprzeć mikrobiotę, bo mają przede wszystkim naturalne, żywe, zdrowe bakterie.
Takie znajdziesz u nas NATURALNIE ODPORNI 💚
