Hurra natura

17/04/2024

Chleb żytni na zakwasie 🍞 mniaaam 🤤
https://hurranatura.pl/

15/02/2024

Szybki zakwas buraczany - magiczne, proste składniki i szybkie efekty. Odkryj szybki i prosty sposób na przygotowanie pysznego zakwasu buraczanego w zaledwie kilku prostych krokach. Można użyć do barszczu, ale również pić sam. Polecamy również do podkręcenia formy 😁
*jeśli po czterech dniach okaże się za słaby można przytrzymać jeszcze 1-2 dni 😉

https://hurranatura.pl/

02/02/2024

🥛Białko roślinne🌱💪

Białko roślinne jest skierowane do wszystkich aktywnych osób, nie tylko wegan i wegetarian. Polecamy je tak bardzo bardzo, ponieważ jest czyste. Nie zawiera: regulatorów kwasowości, sztucznych aromatów, substancji zagęszczających, emulgatorów, substancji słodzących, barwników i innych „ulepszaczy”, które nam szkodzą, a którymi napakowane są te popularne, wszędzie dostępne białka serwatkowe.

W kwietniu minie rok od rozpoczęcia suplementacji przez nas białka roślinnego. Wcześniej używaliśmy popularnych, serwatkowych od dużych, rozreklamowanych producentów odżywek dla sportowców. Super kampanie, opisy, kolorowe, efektowne etykiety, współpraca ze sportowcami. No i te smaki: truskawka, wanilia, czekolada, ciastko i wiele innych. Jakie słodziutkie, jakie smaczne i jak …. naładowane chemią. Nie wyobrażam sobie powrotu do nich.

Zdecydowaliśmy się na zmianę białka na roślinne, ponieważ już praktycznie każda rzecz którą spożywaliśmy była naturalna/eko i zostało tylko spróbować białka roślinnego o czystym składzie. Pierwsze szejki były...fuuj, niesmaczne. ALE, ale po pierwszych również poczuliśmy różnicę w regeneracji mięśni i istotny fakt – organizm również domagał się tego roślinnego. Nieważne było, że tamto kusiło smakiem, a smak zdrowego nie zachęcał. Organizm podpowiadał, żeby sięgać po to nowe i tak już zostało. Dużo lepsze samopoczucie, większa lekkość na treningach i lepiej zregenerowane mięśnie oraz stawy. Mateusz od razu to poczuł.

Pozostała tylko kwestia smaku. Na szczęście są takie dobrocie jak miód czy owoce i voilà – nie dość, że mamy już smaczniutkie białko to jeszcze wzbogacone dodatkowymi węglowodanami i witaminami.

Ciężko znaleźć argumenty, które nie będą przemawiały za białkiem roślinnym. Cena – roślinne, jakość – roślinne, skład – roślinne, efekty – roślinne, zdrowie – roślinne, łatwość przygotowania – nieroślinne. Przygotowanie to jedyny minus białka roślinnego, ponieważ trzeba dać miód, owoce i porządnie wymieszać, koniecznie blenderem, gdyż nie rozpuszcza się ono tak łatwo. Mówimy to trochę z ironią, bo to przygotowanie trwa aż minutę ;)

Na rynku istnieją białka z grochu, ryżu, konopii, mixy, w różnych proporcjach - od 50-80% białka. U nas zagościło białko z grochu 80 %. Robimy co jakiś czas przerwę na jedną paczkę mixa 70%, żeby trochę odzwyczaić się od tamtego i powrót.

Kto jeszcze nie suplementuje białka roślinnego zachęcamy do zmiany. To kolejna okazja do wprowadzenia zdrowego produktu. Kolejny krok w drodze do zdrowego odżywiania, zdrowego ciała i zdrowego ducha. W tym przypadku to również oszczędność, ponieważ za białko serwatkowe, które przynosi jakieś efekty trzeba zapłacić trzy razy więcej, a i tak nie otrzymamy takich efektów i czystego składu jak w przypadku roślinnego.

Na zdrowie 😊
https://hurranatura.pl/

01/02/2024

💧Zdrowy eliksir na wyciągnięcie ręki❤️
Jest pewne źródło zdrowia, dostępne dla każdego. Występuje na pierwszym miejscu chyba w każdej książce i źródle o czerpaniu zdrowia z natury. Ciężko znaleźć łatwiej dostępną dobroć natury. Jest to woda z solą. Tak łatwo dostępny i równie bardzo potrzebny eliksir zdrowia.

Takie proste, a takie zdrowe
Sposób przygotowania jest równie prosty – woda z kranu (zimna), najlepiej jeszcze przefiltrowana w dzbanku z odpowiednim filtrem i odrobina soli. Taka odrobina, że nie poczujemy różnicy w smaku. Kluczową rzeczą jest sól, której użyjemy. Najlepsza będzie Kłodawska biała lub różowa czy też sól morska otrzymywana przez odparowanie wody morskiej za pomocą specjalnych płacht. Są to sole naturalne i nie są „wzbogacane” jodkiem potasu i substancjami antyzbrylającymi, które są szkodliwe dla naszego zdrowia.

Krótko, co możemy zyskać
Co zyskujemy dzięki takiej wodzie? W skrócie mówiąc - nawodnienie, dobre trawienie, oczyszczanie organizmu, naturalny filtr, transport, równowagę. Szczegółowo rozwinę to kilka zdań poniżej.

Skąd o tym wiemy
Nawadnianie się wodą z solą jest pierwszym krokiem do poprawy zdrowia i dbania o organizm. Naprawdę nie mogę przypomnieć sobie, żeby podczas rozmowy, czytania książki czy oglądania materiałów w social mediach, specjalista zajmujący się naturalnymi metodami leczenia i dbania o zdrowie nie mówił o tym eliksirze zdrowia. Oczywiście nie powstrzymam się, żeby nie wspomnieć, że nawet w Biblii jest mowa o soli. Wiadomo, że Jezus używa jej do wyklarowania swojej nauki, uczynienia jej zrozumiałą. Jednak już zdążyłem się nauczyć, że w Piśmie Świętym nie ma przypadkowych słów.

Bardziej szczegółowo o działaniu wody z solą
Jak działa woda z odrobiną soli mogą powiedzieć sportowcy. Reakcja organizmu po jej spożyciu podczas mocnego wysiłku lub po nim bywa zaskakująca. Mnie woda z solą wiele razy uratowała.

Szczegółowo co zyskujemy dzięki wodzie z solą:
- hydratacja organizmu: podtrzymywanie prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek, tkanek i narządów w organizmie. Pomaga utrzymać równowagę płynów i reguluje temperaturę ciała.
- pomoc w trawieniu: jest kluczowa dla procesu trawienia, pomagając w rozpuszczaniu substancji odżywczych i ułatwiając ich wchłanianie w przewodzie pokarmowym.
- transport substancji: pełni rolę nośnika dla różnych substancji w organizmie, takich jak składniki odżywcze, hormony i produkty przemiany materii.
- wsparcie dla skóry: może poprawić kondycję skóry, pomagając utrzymać jej elastyczność i zdrowy wygląd.
- detoksykacja: pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu poprzez procesy wydalania, w moczu i pocie.
- zachowanie równowagi elektrolitowej: elektrolity są niezbędne do wielu funkcji w organizmie, a woda pomaga utrzymać ich właściwą równowagę.
- poprawa funkcji umysłowych: odpowiednie nawodnienie może wpływać na poprawę koncentracji, funkcji poznawczych i ogólnej sprawności umysłowej.
- zachowanie zdrowia układu moczowego: prawidłowe picie wody może przyczynić się do utrzymania zdrowia układu moczowego, zapobiegając infekcjom dróg moczowych.

Ile należy pić wody z solą zależy od wieku, płci, aktywności fizycznej, temperatury otoczenia. Należy to wybadać i dostosować do indywidualnych potrzeb.

Śmiało! To jest prawdziwa inwestycja. Dzbanek z filtrem kosztuje kilkadziesiąt złotych. Sól kłodawska czy himalajska to również mały wydatek, za to spory zwrot w zdrowiu i samopoczuciu.

Na zdrowie 😊
https://hurranatura.pl/

31/01/2024

🏃‍♀️🔥Płatki ryżowe z napojem owsianym i miodem - ładunek energii przed wyścigiem🔥🏃‍♂️

Podczas ostatniego startu upewniliśmy się, że możemy polecić ten posiłek. Dobry i prosty posiłek przedstartowy lub po prostu jeśli potrzebujemy zjeść coś lekkiego, łatwostrawnego. Przetestowaliśmy go w dwóch ostatnich startach górskich na 13km, 16km i super się sprawdził.

Składniki:
- płatki ryżowe https://hurranatura.pl/pl/c/Platki-ryzowe/125
- napój owsiany lub inny roślinny https://hurranatura.pl/pl/c/Napoje/20
- miód https://hurranatura.pl/pl/c/Miody/82

Przygotowanie:
1. Płatki ryżowe w ilości dopasowanej do indywidualnych potrzeb zalej napojem roślinnym, tak żeby napój był troszkę ponad poziomem płatków.
2. Gotuj na małym ogniu 3-5 minut.
3. Po ostudzeniu dodaj 2 łyżeczki miodu i wymieszaj.

Proste, szybkie przygotowanie - proste, szybkie trawienie dostarczające energii i lekkości przy wysiłku fizycznym.

Smacznego😊
https://hurranatura.pl/

29/01/2024

🍞 Chałka orkiszowa bez cukru i mleka - przepis 🥖

Ta chałka ostatnio skradła nasze (i nie tylko nasze) serca! Jest krucha i lekko słodka. Idealna do porannej kawy albo kubka ulubionej herbaty, a dodatkowo zdrowa, bo bez mąki pszennej, bez cukru i bez mleka. Od kiedy przestaliśmy spożywać mąkę pszenną tęskniliśmy za takimi wypiekami, ale ta chałka jest godnym następcą klasycznej chałki w naszym menu.

Składniki:
250 g mąki orkiszowej typ 700 + 250 g mąki orkiszowej typ 2000 https://hurranatura.pl/pl/c/Orkiszowa/30
200 ml napoju roślinnego (np. owsianego) https://hurranatura.pl/pl/c/Napoje/20
60 g masła
50 g erytytolu/ksylitolu https://hurranatura.pl/pl/c/Slodziki/77
20 g drożdży świeżych lub 7g drożdży suszonych https://hurranatura.pl/pl/c/Do-wypiekow/80
szczypta soli https://hurranatura.pl/pl/c/Sol/130
2 jajka (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Przygotuj zaczyn z drożdży – wymieszaj lekko podgrzany napój roślinny z drożdżami (świeżymi bądź suchymi) jedną łyżką erytytolu/ksylitolu oraz czterema łyżkami mąki. Odstaw zaczyn na 15 minut

2. Do większej miski wsyp resztę mąki oraz erytrytolu. Dodaj roztopione masło, zaczyn z drożdży, jedno j***o oraz szczyptę soli. Wyrabiaj przez kilka minut aż ciasto będzie elastyczne (można użyć robota z końcówką typu hak). Jeśli ciasto będzie za gęste dodaj odrobinę wody. Przykryj ciasto ściereczką i odstaw na ok. 1h

3. Podziel ciasto na trzy części. Delikatnie rozwałkuj każdą część dłonią tworząc „ruloniki” (najlepiej od razu na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia). Połącz końcówki i zapleć ciasto w warkocz.

4. Przed pieczeniem możesz posmarować ciasto roztrzepanym jajkiem (opcjonalnie)

5. Piecz przez ok. 45 min. W 175 stopniach aż ciasto będzie złote

Wskazówki:
1) Zamiast mąki orkiszowej można użyć mąki z samopszy

2) Bez jajka chałka również wychodzi pyszna, jest tylko bardziej krucha :)

3) Chałka najlepiej smakuje posmarowana masłem



Smacznego 😊
https://hurranatura.pl/

26/01/2024

Czy wszystko, co ekologiczne jest również zdrowe?

Współczesne podejście do żywienia zdobywa coraz większą popularność, zwiększając dostępność produktów oznaczonych certyfikatami ekologicznymi, takimi jak EKO czy BIO. Choć te oznaczenia sugerują brak sztucznych dodatków chemicznych i pochodzenie z ekologicznych upraw, istnieje istotna uwaga, którą warto wziąć pod uwagę: EKO, BIO nie zawsze równa się zdrowe.

Jeden z elementów, na który szczególnie warto zwrócić uwagę, to zawartość cukru w tych produktach. Często, pomimo ekologicznego pochodzenia, składniki takie jak biały lub brązowy cukier są obecne w wielu słodkich przekąskach, takich jak czekolady, batony, cukierki, ciastka, herbatniki czy galaretki. Cukier, choć pochodzący z upraw ekologicznych, pozostaje cukrem, co oznacza, że może prowadzić do różnych szkodliwych skutków dla zdrowia.

Cukier ma udokumentowane negatywne skutki, takie jak przyczynianie się do próchnicy, sprzyjanie otyłości, wypłukiwanie witamin i soli mineralnych z organizmu, negatywny wpływ na naturalną florę bakteryjną jelit i wiele wiele innych. Dlatego tak ważne jest, aby zawsze dokładnie sprawdzać skład produktów, nawet tych oznaczonych jako ekologiczne czy zdrowe.

Warto pamiętać, że choć certyfikaty ekologiczne świadczą o pewnych standardach produkcji, to odpowiedzialność za zdrową żywność leży także po stronie konsumenta. Staranne czytanie etykiet i świadome wybory żywieniowe są kluczowe dla utrzymania zdrowego stylu życia.

22/01/2024

🌱Hurra promocja !!!☘️
po więcej zapraszamy na www.hurranatura.pl 💚🥜🍯🌱
tam również:
🙉 Mąka migdałowa 500g Targroch - 14,99zł.
🙉 Mąka orkiszowa EKO razowa typ 2000 1kg Bio Planet - 10,49zł.
🙉 Płatki owsiane BEZGLUTENOWE BIO 1kg Bio Planet - 13,59zł.
🙉 Ryż biały długoziarnisty BEZGLUTENOWY BIO 500g Bio - 7,19zł.
🙉 Rodzynki suszone drobne 1kg Targroch - 11,79zł.
i wiele innych 😊

Lista produktów w promocji

22/01/2024

Hurra !!!
tutaj Arletta i Mateusz😊Jesteśmy podekscytowani, że możemy dzisiaj oficjalnie powitać Was w naszej rodzinie Hurra natura ☘️ 🌾 🥜 🍯 Nasza misja? Dostarczać Wam produkty, które wspierają zdrowy tryb życia i smakują po prostu wyjątkowo! Zapraszamy do śledzenia nas na FB i odwiedzenia naszego sklepu www.hurranatura.pl 💚