24/10/2021
Dziś gdzie się nie obejrzymy widzimy czerwone nosy i podpuchnięte oczy, a w tle mało melodyjne odgłosy kaszlu i wydmuchiwanego nosa.
No cóż, spadek temperatury, wiatr, przemęczenie nie wpływają dobrze na naszą odporność. Jak każdy wie odporność należy wspierać, ale o tym było parę postów wcześniej (zapraszamy do lektury). Dziś zajmiemy się jedną z częstszych dolegliwości, zwłaszcza u alergików.
Jest nią zapalenie zatok!
Bez lęku, nie musimy od razu sięgać po antybiotyk. Natura dała nam spore pole do popisu w tym temacie.
Działać musimy wewnętrznie i zewnętrznie.
1. Zatoki trzeba ogrzewać i tu sprawdzi się podgrzana sól owinięta w materiał (najlepiej sprawdzi się czysta bawełniana skarpetka) ;) i położona na czole.
Rozrzedzi to wydzielinę, zmniejszy opuchliznę i załagodzi ból.
2. Inhalacje. Tu miska z gorącą wodą, ręcznik i wybrane olejki, gotowa mieszanka lub zioła. Jeśli nie mamy gotowej mieszanki wybieramy te działające przeciwzapalnie i rozkurczowo. Sprawdzi się tu olejek lub zioło takie jak: tymianek, mięta, eukaliptus, szałwia, lawenda, rozmaryn, rumianek, fiołek trójbarwny, mirra, jodła syberyjska. Możemy je łączyć i mieszać, świetnie sprawdzają się w synergii, a nawet inhalacja nie musi być nudna! :)
3. Irygacje zatok, najlepiej chlorkiem sodu, który działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, rozkurczająco i oczyszcza nasze zatoki z powstałych wydzielin. Można kupić gotowe zestawy do irygacji.
4. Nacieranie zatok i skroni olejkami (najlepiej je wcześniej rozcieńczyć w oliwie z oliwek lub kupić gotowe maści. Świetnie nada się tymianek, eukaliptus, maść tygrysia, szałwia.
5. Syropy i soki z: bzu czarnego, dzikiej róży, pączków sosny, rokitnika, brzozy, lipy, maliny, imbiru, aceroli, prawoślazu, babki lancetowatej. Działają przeciwzapalnie i wykrztuśnie. Pączki sosny, prawoślaz i babka zostawiają warstwę ochronną na ścianach gardła i przełyku dzięki czemu nie powodują podrażnień podczas kaszlu, dodatkowo uruchamiają rzęski odpowiedzialne za ochronę przed bakteriami.
6. Płukanie gardła ciepłą wodą z dodatkiem soli, najlepiej kłodawskiej.
7. Suplementy takie jak Sinugrip zatoki (naturalna mieszanka ziół bez dodatków), kwasy omega 3-6-9, czosnek w kapsułkach, lukrecja, andrographis, echinacea (jeżówka) itp.
8. Dieta, najlepiej jeść tylko ciepłe gotowane posiłki, unikać w tym czasie nadmiaru chłodnych przekąsek, cukrów, nabiału i zimnych, a zwłaszcza gazowanych napoi.
9. Naturalne antybiotyki takie jak imbir, kurkuma, cebula, czosnek, olejek z oregano, tymianek, rozmaryn.
10. Herbaty i zioła są istotną częścią kuracji tu najlepiej wybrać:
- Tymianek: działanie przeciwzapalne, rozkurczowe, bakteriobójcze i rozgrzewające.
- Kwiat lipy: dzięki zawartości związków śluzowych wykazuje działanie przeciwzapalne, osłaniające i łagodzące schorzenia układu oddechowego.
- Kwiat i owoc bzu czarnego: działa wykrztuśnie, przeciwwirusowo, wzmacnia odporność, chroni błony śluzowe dróg oddechowych.
- Koszyczek rumianku: działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie.
- Liść mięty pieprzowej: działa przeciwzapalne, odkażająco, rozkurczowo.
- Dzika róża: działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, dzięki dużej ilości witamin wzmacnia organizm.
- Jeżówka: przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo
- Eukaliptus ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, wykrztuśne, upłynniające zalegający śluz, ułatwiające oddychanie.
- Fiołek trójbarwny przy zapaleniu zatok ma działanie: mukolityczne (upłynnia i zmniejsza lepkość śluzu), przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, zwalczające obrzęk błon śluzowych, intensywnie nawilżające zatoki, wzmacniające błony naczyń krwionośnych.
Oczywiście jest wiele więcej naturalnych substancji i ziół, które pomagają, ale wybraliśmy te najważniejsze, mamy nadzieję, ze wam pomogą!
Pozdrawiamy!
