01/09/2026
Sentes o teu corpo cansado ou tenso? Sentes que a tua mente não para? Que repete padrões e crenças limitantes? Sentes que andas estressado(a) ou ansioso(a)? 🌿
Talvez esteja na hora de te libertares de tudo isso, parar um pouco, respirar….
O yoga é um convite para voltares para ti, para olhar para dentro. ✨
Através das técnicas corporais, da respiração e outras técnicas mais subtis começas a te reconectares, a perceber o próprio corpo com mais consciência, a liberar tensões, silenciar a mente e encontrar mais calma no meio da correria do dia a dia.
E não, não precisas ser flexível, nem ter experiência para começar. Isso é uma consequência das práticas!
O objetivo do yoga não é fazer a postura perfeita — é usar o corpo para sentir, observar, reconhecer as suas limitações, medos, tensões, lidar com as emoções que surgem e com isso te fortaleceres, te preparares para a vida lá fora e te relacionares melhor contigo mesmo e com os outros. 🧘♀️
E como “efeito colateral”, ainda adquires:
🌱 Mais flexibilidade e mobilidade
🌱 Menos tensões e dores no corpo
🌱 Mais foco e presença
🌱 Uma mente mais estável e tranquila
🌱 Mais equilíbrio físico e emocional
Encontramo-nos no tapete?
Todas as terças-feiras às 18h30, vem descobrir como essa prática pode fazer tanta diferença no teu dia a dia e no teu estado interior 💜.
📩 Envia mensagem para reservar a tua vaga. As vagas são limitadas!
Valor de Troca: 35€/mês (1x/semana)
Os primeiros inscritos usufruem de condições especiais: até Dezembro o valor de troca será de apenas 30€!
Facilitadora: Profª Mariana Martins
Bacharela em Educação Física (Unilasalle, Brasil)
Especialista em Atividade Física para 3º Idade (FADEUP)
Professora de Hatha Yoga e Autoconhecimento (YAI )
Pós-Graduanda em Saúde Mental Integrativa e Psicanálise (Grupo Altis Lisboa)
