NOMNOM Meals

27/05/2024

Embora famoso por sua cor rosa e alegados benefícios, o sal do Himalaia pode conter vestígios de metais pesados, como chumbo e cádmio. Os últimos estudos mostraram que várias grandes marcas usam sal proveninente da China contaminado por mercúrio.🤔🔍 Uma alternativa mais saudável?

Celtic Salt!

Baixos níveis de contaminantes: Menor risco de metais pesados.
Rico em 62 minerais essenciais: Contém magnésio, cálcio e potássio.
Naturalmente não refinado: Mantém suas propriedades nutricionais intactas com mais sabor ainda que o tipico sal de mesa enriquecido.
Substitui com sabedoria e mantém-te saudável! 🥗🌿

26/03/2023

28/02/2023

Podes tudo! Menos desistir. Lembra-te dos motivos que te trouxeram nesta viagem e nos teus objectivos. Quando parecer pesado demais ou quando pensas que o teu corpo não dá mais, fecha os olhos, inspira e lembra-te do porquê, lembra-te onde queres chegar. Respira fundo e vais ver que as forças estão lá.
E nós estamos contigo a cada passo ;)

27/02/2023

Fomos convidados no Podcast para falar com o ilustrissimo Ricardo Cunha sobre a NOMNOM, alimentação saudável e exercício. Aqui f**a o convite para quem ainda não segue o projecto Handstand Talk. Recomendamos vivamente 🤘🏻😜🤘🏻
EAT SMART.. PLAY HARD!

24/02/2023

Para ti que és verdadeiramente unstoppable. Que nem as manhãs frias te detêm de treinar e que não dispensas uma alimentação saudável. Que sabes que o teu corpo é uma máquina capaz de feitos extraordinários e merece o melhor.
YOU ROCK 💪🏻😜
EAT SMART. PLAY HARD!

22/02/2023

As tuas refeições saudáveis já chegaram a Ourém 👌🏻💪🏻
Em Parceria com o podes já encomendar o teu plano de acordo com os teus objectivos e garantir que tens a melhor alimentação para nutrir o teu corpo. Mais energia, melhor descanso e todo o sabor NOMNOM!
EAT SMART. PLAY HARD! 😜

14/02/2023

Hoje é um dia especial para treinar. Tal como na box ou ginásio, é o nosso voto de aparecer a cada dia e dar o nosso melhor que traz resultados duradouros e fortes.
Por isso, show your best self a quem amas e que este dia seja um reminder para nutrires a tua relação 😜
Now go and get sweaty and sassy 😜😘❤️

15/01/2023

01/01/2023

Esperamos que tenhas entrado em 2023 com o pé direito ou com ambos a dançar 🕺🏻😊
Inicia este ano da forma mais saudável possível e garante as ruas refeições saudáveis ao melhor preço.
Encomendas por DM 🥰

12/12/2022

Já só pensas nos próximos Xmas Games este sábado?
Para que não te falte a energia e possas dedicar todo o teu foco na competição, a NOMNOM leva-te a melhor nutrição para que não tenhas que te preocupar com mais nada.
Encomenda já o TeamPack atraves de DM.

26/11/2022

Sentes-te constantemente cansaço e com fadiga por mais que repouses e durmas? Carências nutricionais como a falta de nutrientes e vitaminas essenciais podem estar a lograr os teus esforços.

Uma dieta rica em Ferro, Ácido Fólico, Vitamina B12 e Vitamina D são essenciais para o teu organismo. Se notas que apesar dos teus melhores esforços não consegues ter a energia de antigamente, talvez seja hora de fazeres uma análise ao sangue e verif**ar se não estarás num estado anémico.

Anemia caracteriza-se por poucos glóbulos vermelhos saudáveis para transportar oxigénio por todo o teu corpo. Falta de oxigénio no sangue é sinónimo de inflamação e pode levar ainda a problemas mais graves de saúde.

Para combater a anemia, alimentos fortes em ferro como a carne, peixe, beterraba e verduras como espinafre e couve são essenciais. O ferro, bem como o ácido fólico são essenciais para produzir hemoglobina que ajuda o sangue a transportar o oxigénio.
Daí termos o cuidado que em cada refeição da NOMNOM tenhas sempre a variedade e qualidade nutricional a cada dia.

Outra forma de aumentar o teu aporte de oxigénio no sangue é fazer uma reaprendizagem de respiração. Exercícios respiratórios que priveligiam a inspiração pelo nariz ajudam a aumentar os niveis de oxigenio enquanto que exalações fortes através da boca ajudam a expelir uma maior quantidade de dióxido de carbono.
Mais oxigénio, melhor repouso, menos inflamações, melhor recuperação celular e melhores noites de repouso podendo mesmo combater a apneia do sono.

Para quem tem problemas digestivos como Síndrome do Intestino Irritável ou doença de Crohn, a Vitamina B12 e àcido Fólico são essenciais para garantir a correcta absorção de nutrientes e aumentar a criação de glóbulos vermelhos saudáveis.

Uma exposição solar diária é também a melhor forma de garantir a absorção de Vit D. Apesar de haverem suplementos desta vitamina, a exposição direta ou parcial dos raios UV é a melhor forma para o teu corpo absorver esta vitamina, libertando ainda endorfinas e regulando o teu ritmo circadiano.

Se queres saber mais sobre este e outros assuntos, não percas já a partir de janeiro o nosso Podcast.