Cristina Bratu - Nutritie mame

Cristina Bratu - Nutritie mame Sustin mamele obosite si suprasolicitate sa isi reconstruiasca energia si relatia cu corpul prin alimentatie practica si ritm de viata bland.

14/06/2026

Asa arata programele mele, rezultatele participantelor si bucuria bacteriilor noastre intestinale 😅

12/06/2026

Mult timp am crezut ca daca voi intelege toate traumele, toate blocajele si toate tiparele mele, o sa ma fac bine.
Asa ca am inceput sa caut.
Ce am gresit.
Ce au gresit parintii mei.
Ce traume am.
Ce tipare am.
Ce comportamente trebuie sa schimb.
Si, fara sa imi dau seama, am devenit foarte buna la a observa ce nu functioneaza.
Doar ca era o problema.

Nu mai vedeam si ce functioneaza.
Nu mai vedeam ce am primit bun.
Nu mai vedeam momentele frumoase.
Nu mai vedeam oamenii care au fost langa mine.
Nu mai vedeam cat de mult am crescut.
In teoria polivagala se vorbeste despre faptul ca atunci cand sistemul nervos este blocat in supravietuire, atentia noastra cauta pericolul.
Si am realizat ca eu cautam pericolul inclusiv in trecutul meu.

Apoi au inceput sa imi revina si alte amintiri.
Gradina bunicilor.
Pasarile.
Joaca.
Oamenii care m-au iubit.
Momentele in care m-am simtit in siguranta.

Nu spun ca trauma nu exista.
Nu spun ca trebuie ignorata.
Dar cred ca vindecarea nu inseamna doar sa cauti ce a fost rau.
Ci si sa iti amintesti ce a fost bun.
Pentru ca si acele momente fac parte din tine.

Sunt curioasa. Care este o amintire buna din copilaria ta care iti vine acum in minte?

Multi ani am crezut ca oboseala este pretul maternitatii...Dar nu e normal sa fii atat de obosita!Exista solutii.Spune-m...
11/06/2026

Multi ani am crezut ca oboseala este pretul maternitatii...
Dar nu e normal sa fii atat de obosita!
Exista solutii.
Spune-mi daca esti acolo.

10/06/2026

Multi ani am crezut ca oboseala este pretul maternitatii...
Dar nu e normal sa fii atat de obosita!
Exista solutii.
Spune-mi daca esti acolo.

Te balonezi d**a ce mananci paine? Ai senzatie de prea plin si oboseala?Multe mame dau imediat vina pe gluten. Uneori po...
09/06/2026

Te balonezi d**a ce mananci paine? Ai senzatie de prea plin si oboseala?
Multe mame dau imediat vina pe gluten.
Uneori poate fi o explicatie. Alteori lucrurile sunt mai nuantate.

Conteaza si:
👉 tipul de faina folosit
👉 gradul de procesare
👉 timpul de fermentare
👉 ingredientele adaugate

Un lucru care m-a surprins cand am inceput sa studiez mai mult painea cu maia este faptul ca fermentatia modifica partial structura aluatului.
De aceea unele mame observa diferente intre diverse tipuri de paine.
Nu inseamna ca maiaua este potrivita pentru toata lumea si nici ca rezolva absolut problemele digestive.
Dar cred ca merita sa privim imaginea completa.

Lucrez la un ghid in care explic de ce am ales painea integrala fermentata lent cu maia si iti las reteta mea simplificata, daca esti mama cu resurse (timpt si energie) limitate.

Scrie MAIA in comentarii daca il vrei si revin eu catre tinr cu link cand este gata.
Asigura-te ca poti primi mesaje in privat.

Address

Bucharest

Telephone

+40758147237

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristina Bratu - Nutritie mame posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share