Home made and Organic food products

31/05/2026

কার কোন টা পছন্দ

19/05/2026

ছবিতে থাকা পণ্যটি হলো **কিনুয়া (Quinoa)**। এটি একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর দানা জাতীয় খাদ্য বা "সুপারফুড", যা বিশ্বজুড়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য জনপ্রিয়।
ছবিতে একটিতে আছে **সাদা কিনুয়া** এবং অন্যটিতে লাল, কালো ও সাদা দানার মিশ্রণে তৈরি **মিক্সড কিনুয়া**। সামনে এক বাটি রান্না করা গরম কিনুয়া সাজানো আছে, যার ওপর বাদাম, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি ও কলার টুকরো দিয়ে একটি দারুণ স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা তৈরি করা হয়েছে।
**"Home made organic food products"**-
# # এই ভুলটা অনেকেই করছেন…”❌
সকালে অলসতা দূর করতে ভারী নাস্তা খেয়েও দুপুর ১২টা বাজার আগেই শরীর ম্যাজম্যাজ করে আর প্রচণ্ড ক্ষুধা লাগে?
**কারণ:** আমাদের চেনা সকালের নাস্তায় (যেমন: পরোটা, রুটি বা ভাজি) প্রোটিন এবং ফাইবারের অভাব থাকে। অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট থাকার কারণে রক্তে সুগার হুট করে বাড়ে আর দ্রুত নেমে যায়। ফলে অল্প সময়েই এনার্জি শূন্য লাগে।
# # # 💡 সমাধান: সকালের নাস্তায় এক বাটি "কিনুয়া"
আপনার সকালের ব্যস্ত রুটিনে শতভাগ অর্গানিক ও পুষ্টিকর পুষ্টির জোগান দিতে **"Home made organic food products"** নিয়ে এলো প্রিমিয়াম কোয়ালিটির কিনুয়া।
আমাদের কাছে পাচ্ছেন দুই ধরনের কিনুয়া:
* **সাদা কিনুয়া (৫০ গ্রাম)**
* ১০% প্রোটিন সমৃদ্ধ কমপ্লিট সুপারফুড।
* ওজন নিয়ন্ত্রণ (Weight Loss) এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চমৎকার উপকারী।
* ভাত বা রুটির বিকল্প হিসেবে খিচুড়ি, পোলাও কিংবা সালাদে ব্যবহার করতে পারবেন।
* **মিক্সড কিনুয়া (৫০ গ্রাম)**
* লাল, কালো ও সাদা কিনুয়ার প্রিমিয়াম কম্বিনেশন।
* প্রচুর ফাইবার যুক্ত, যা হজম ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কাজ করে।
* যেমন দেখতে আকর্ষণীয়, তেমনি খেতেও সুস্বাদু।
# # # 🥣 মাত্র ৫ মিনিটে সকালের ম্যাজিক রেসিপি:
১. কিনুয়া ভালো করে ধুয়ে গরম পানিতে ৩-৫ মিনিট ফুটিয়ে পানি ঝরিয়ে নিন।
২. এবার বাটিতে নিয়ে ওপর থেকে সামান্য মধু, পছন্দের বাদাম এবং ফল (কলা, বেরি বা আপেল) কুচি ছড়িয়ে দিন।
৩. ব্যস! তৈরি হয়ে গেল এনার্জিতে ভরপুর হেলদি ব্রেকফাস্ট।
ভুল ডায়েট পরিহার করুন, সকালটা শুরু হোক একদম অর্গানিক এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে! 🌱
# # # 🛒 অর্ডার করতে এখনই যোগাযোগ করুন:
📞 **কল করুন:** ০১৮৪৬০০৭৬৬৪
💬 অথবা আপনার নাম, ঠিকানা ও মোবাইল নাম্বার দিয়ে আমাদের **ইনবক্স (Inbox)** করুন।
🚚 **সারা বাংলাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারি সুবিধা রয়েছে!**

09/05/2026

সবারই নিজের মতো একটা বাজেট থাকে।
সেই বাজেটে আপনি জামা কেনার সময় একটু কৃপণতা করতে পারেন,
স্কিন কেয়ার বা পারফিউম কেনার সময় ভাবতে পারেন,
জুয়েলারি না কিনে সঞ্চয় করতে পারেন।

কিন্তু খাবার? খাবার হল আপনার জীবনের ফাউন্ডেশন।

খাবার শুধু পেট ভরানোর জিনিস না।
খাবার মানে নিউট্রিয়েন্টস, মানে সেই ম্যাজিক উপাদানগুলো,
যারা চুপচাপ কাজ করে যায় আপনার শরীর, ত্বক, চুল, মন, ঘুম সবকিছুর পেছনে।

এই ম্যাজিক নিউট্রিয়েন্টস ছাড়া
জামাটা আপনাকে ঠিকভাবে মানাবে না।
ব্র্যান্ডের স্কিনকেয়ার দিয়েও ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে না।
দামী গহনাও আপনার ক্লান্ত মুখটা লুকাতে পারবে না।

এই ম্যাজিকটাই ঠিক করে দেয়
আপনি ক্লান্ত থাকবেন, নাকি প্রাণবন্ত।
আপনার মন ফুরফুরে থাকবে, নাকি হতাশায় ভুগবেন।
আপনার শরীর ঘুমাবে শান্তিতে, নাকি রাত জেগে ভাববে 'কী যেন নেই জীবনে'।

আর যখন আপনি ভাবেন-
“তিনটা ডিম খাবো? না থাক, বেশি হয়ে যাবে।”
“এই ছোট বাটির বদলে বড় বাটি খেলে কেমন দেখাবে।”
" দুপুরেই তো মাংস খেলাম, থাক রাতে আর দরকার নাই।"

ঠিক তখন আপনি নিজেকেই কম্প্রোমাইজ করেন।

নিউট্রিয়েন্ট ঘাটতির কিছু উদাহরণ দেই-

শরীরে আয়রন কমে গেলে কেবল রক্তশূন্যতা নয়, চুল পড়ে যায়, মাথা ঘোরে, মন বিষণ্ন হয়ে পড়ে।

ভিটামিন ডি কমে গেলে শুধু হাড় না, মন মেজাজ ও ভেংগে পড়ে।

বি ১২-এর ঘাটতি আপনাকে ভেতরে ভেতরে ক্লান্ত করে তোলে, যেটা কোনো বিউটি স্লিপে এও কাটে না।

ওমেগা থ্রির অভাবে স্কিন ড্রাই লাগবে, ব্রেইন ফগ দেখা যাবে, ডিপ্রেসন পেয়ে বসবে।

প্রোটিন কম খেলে আপনার স্কিন ঝুলে পড়ে, চুল পাতলা হয়, আর আপনি নিজেকে অসহায় মনে করেন।

খাবার মানেই সম্মান। নিজেকে সম্মান করা।
নিজেকে ভালোবাসা মানে নিজের শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেওয়া।
আপনি যেভাবে সন্তানের পাতে সব ভালো জিনিস তুলে দেন,
ঠিক তেমনি করে, নিজের পাতে ভালো জিনিস তোলা শিখুন।

একবার চেষ্টা করে দেখুন!
জীবনে ম্যাজিক ফিরতে আসলে কতটা সময় লাগে!
জীবনের সবচেয়ে বড় ইনভেস্টমেন্ট,
জিম মেম্বারশিপ না, পার্লারের ফেসিয়াল না, গোল্ডের গহনা না,
সবচেয়ে বড় ইনভেস্টমেন্ট আপনার প্রতিদিনের প্লেট।

✍️ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট মালিহা জান্নাত
📌 অনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে, নাম, বয়স ও সমস্যা লিখে পেইজে মেসেজ করুন।

18/04/2026

18/04/2026

Fruit juice dessert ফ্রুটস জুসের ডিজার্ট

19/03/2026

01/02/2026

তরমুজের খোসা দিয়ে তৈরি করে দেখুন মজার মজার ক্যানডি বা মোরোব্বা।
কমেন্ট করে জানাও কেমন হলো ।

25/01/2026

বিভিন্ন ধরনের রান্নার রেসিপি