فرينديز بيـريز للوجبات الصحية

فرينديز بيـريز للوجبات الصحية الهدف من Friends Berries Meals رفع الوعي التغذوي وتغير النمط الغذائي الخاطئ من خلال اختصاصي تغذية .

التغذية تلعب دورًا هامًا في الوقاية من سرطان الثدي. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الك...
02/10/2025

التغذية تلعب دورًا هامًا في الوقاية من سرطان الثدي. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي. تجنب الأطعمة المعالجة والدهون المشبعة والسكر والكحول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

- شرب الماء بكثرة في السحور هو أحد الممارسات الخاطئة في رمضان حيث يعتقد الكثيرون أن هذا سيجنبهم العطش في النهار، لكن هذ...
01/04/2023



- شرب الماء بكثرة في السحور هو أحد الممارسات الخاطئة في رمضان حيث يعتقد الكثيرون أن هذا سيجنبهم العطش في النهار، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح لأن جسم الإنسان لا يخزن الماء بل يقوم بتصريف الزائد منه عبر الكلى مما قد يقلق راحة نوم الصائم لاضطراره لدخول الحمام عدة مرات.

ولتجنب العطش ينصح بشرب كاس من الماء كل ساعة الي ساعة و نصف من بعد الفطور و يختم السحور بشرب كاس من الماء مع الاكثار من تناول الفواكه و الخضراوات ذات المحتوى العالي من الماء.

فوائد التمر في رمضان : إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب وبعد صيام ساعات يومية طويلة له فوائد عديدة لجسمك، وتكمن ممي...
26/03/2023

فوائد التمر في رمضان :

إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب وبعد صيام ساعات يومية طويلة له فوائد عديدة لجسمك، وتكمن مميزات بدء الإفطار بالتمر في ما يأتي:

- يحتوي سكريات طبيعية بسيطة سهلة الهضم والامتصاص، مثل: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، التي تعمل على رفع سكر الدم، وإمداد جسمك بالطاقة بشكل مباشر فور تناولها 💪

- يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة 😋

- يحمي جهازك الهضمي

ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله ✨شهر رمضان تقدرو تطلبو الاصناف دي جاهزة..شاورمابيرقركفتةشيشكلها صحية من ف...
25/03/2023

ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله ✨
شهر رمضان تقدرو تطلبو الاصناف دي جاهزة..
شاورما
بيرقر
كفتة
شيش
كلها صحية من فريندز بيريز ،وطعمها لذيذ😋

للاستفسار والطلب 0124482325

١- عوضو ما فقده جسمك من السوائل و ذلك بكثرة شرب الماء... و دوماً اشرب كأس ماء قبل الأكل.2-ابتعدو قدر الامكان عن السوائل...
23/03/2023



١- عوضو ما فقده جسمك من السوائل و ذلك بكثرة شرب الماء... و دوماً اشرب كأس ماء قبل الأكل.

2-ابتعدو قدر الامكان عن السوائل التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ...استبدلوها ب العصائر الطبيعية الغير مضاف لها سكر و كذلك الحليب قليل الدسم.

٣- استمرو على عدم الوصول لدرجة الشبع في كل الوجبات..

٤_ استمرو في التقليل لأبعد حد من الدهون عموماً في الطهي ..و حاولو الاقتصار على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون المعصور او السمسم او الفول او القليل من الزبد او القشدة البلدي.

٥- ابتعدو قدر الامكان عن الاطعمة المقلية واستبدالها بمشوي او مسلوق او بالفرن

٦ - لا تسرفو في أكل الحلويات... أعرف انك لابد أن تأكلها بصوره محدوده جدا ..و سيطر على نفسك و حددو كمية معينة لا تتعديها من الحلويات في اليوم... و لاتشبعو منها أبداً.

٧- اجعلو الفاكهة تحل محل الحلويات في بعض الأيام(أو في أكثر الأيام)...و كذلك التمر و الزبيب و الفواكه المجففة مع الحليب او المكسرات.

٨- اجعلو السلطات و الشوربات قليلة الدسم والخضروات المسلوقة او المطهية بدون دسم او بدسم قليل جدا... اجعليها اطباق موجودة دائماً على مائدة الإفطار.🍹🍵🍲
✨

يلااااا منتظرنكم في جامعة الأحفادعايزين تتعرفو علينا أكتر؟! عايزين تجربو الأكل الصحي حقنا؟!عايزين تقابلو اخصائي تغذية فر...
06/03/2023

يلااااا منتظرنكم في جامعة الأحفاد
عايزين تتعرفو علينا أكتر؟!
عايزين تجربو الأكل الصحي حقنا؟!
عايزين تقابلو اخصائي تغذية فريندز بيريز للوجبات الصحية

يلا أبقو كتار 😍 عشان الغذاء السليم راس الصحة ✨

قادرين تتخيلو الرهااابة 😍😋يعني ناااس فريندز بيريز ما خلو لينا حاجة 😍😍...وفرو لينا بيرقر وشاورما جاااهزات 😋😋 مافي مافي أل...
01/03/2023

قادرين تتخيلو الرهااابة 😍😋
يعني ناااس فريندز بيريز ما خلو لينا حاجة 😍😍...
وفرو لينا بيرقر وشاورما جاااهزات 😋😋 مافي مافي ألذ وارهب من كده
5 دقائق والساندوتش يكون جاهز ،،للاولاد للمدرسة ،بالأصح لكل ناس البيت البتهتم بالصحة والأكل الخالي من الدهون والزيوت المصنعة .. واهم شئ طعمو لذيذ بل لذيذ جداً جداً ❤️❤️

- للطلب والاستفسار 0124482325
ويصلك لحدي باب بيتك ⚡

صباح العزم ونتائج التغيرات الجذرية 💌 مع فريندز بيرز للوجبات الصحيه تفاصيل رحلة نزول الوزن 👏🏻👏🏻 تدرج النزول خلال 3شهور_ال...
01/03/2023

صباح العزم ونتائج التغيرات الجذرية 💌 مع فريندز بيرز للوجبات الصحيه
تفاصيل رحلة نزول الوزن 👏🏻👏🏻

تدرج النزول خلال 3شهور

_الوزن نزل ✨
_محيط الصدر من128الي 119✨
_ محيط البطن من 120 الي 108✨
_محيط الزراع من 44 الي 37✨

_محيط الخصر من 113 الى 102 ✨

❤️

23/02/2023

صبح صبح 🔥💥
تجربة من الموووت ✨⚡👇 المشارك الملتزم والمتابع
بياكل أكل صحي من فريندز بيريز للوجبات الصحية ،خلال شهرين قدر يخسر 16 كيلو ،مشاء الله ..
أكيد كانت المتابعة تحت اشراف اخصاصي التغذية ،الموجدين في فرينديز بيـريز للوجبات الصحية .
لو عايز تخسر وزنك أو تحافظ على وزنك وتكون حياتك صحية تابع معانا
والتواصل معانا عبر الرقم 0124482325 أو رسائل الصفحة.
دمتم بصحة وعافية ❤️

⭕ لي لازم ناكل أكل صحي ونحافظو علي وزن صحي ⁉️⚪ عشان نحصل علي وزن رشيق ❌ ⚪ الحقيقة هي عشان 👇 تقوية المناعة ✔تجنب مشاكل...
16/02/2023

⭕ لي لازم ناكل أكل صحي ونحافظو علي وزن صحي ⁉️

⚪ عشان نحصل علي وزن رشيق ❌

⚪ الحقيقة هي عشان 👇

تقوية المناعة ✔
تجنب مشاكل الضغط والسكري ✔
تقليل الاصابة بأمراض القلب ✔
تقليل الاصابة بأمراض السرطان ✔
لصحة الجهاز الهضمي ✔
للبشرة والشعر ✔
لصحة العظام والاسنان ✔

#مع فريندز بيرز انت في الصحي وسليم
#تحت إشراف إختصاصي تغذية ذوي خبرة
#ممكن تطلب وجباتك

Address

Khartoum

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when فرينديز بيـريز للوجبات الصحية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to فرينديز بيـريز للوجبات الصحية:

Shortcuts

Share

Category