04/08/2021
5 TIPS NAK TAU MATA SIHAT KE TIDAK. No 4 paling WINN! 😁
Mata yg sihat ni boleh ditentukan dari banyak segi. Antaranya seperti dibawah:
1. PEMAKANAN YG SEIMBANG
Jaga pemakanan, ambil cukup protein, sayur hijau sumber lutein, sayur dan buah-buahan serta lain2 makanan yg supply protein dan bagus untuk dapatkan mata yg Sihat! Boleh rujuk gambar ye ☝🏼
2. GAYA HIDUP SIHAT
Selain jaga pemakanan, kena juga rajin buat senaman harian sekurangnya 30 minit setiap hari. Bagi detox sikit badan tu dengan keluarkan peluh.
3. PERSEKITARAN
Ya, persekitaran yg bersih, hijau dan teratur pun boleh rawat masalah mata tau. Banyak tengok kehijauan memang menenangkan dan bantu atasi masalah mata tau 😍
4. IRIS UP SI VITAMIN MATA
Amalkan IRIS-UP dari sekarang untuk mencegah dan merawat masalah mata mcm rabun jauh, dekat, silau dan lain2. Kesan seawal 2-4 minggu tau! Jika amalkan dengan teratur dan konsisten 🤩
5. SENAMAN MATA 20:20:20
Simple je exercise mata ni, stop lepas 20 minit menghadap gajet : pandang sesuatu dari jarak 20 meter : dalam masa 20 saat. Mudah. Cepat. Sihat.
Selamat beramal 💕