Kondičné tréningy pre ženy - Dolný Kubín

Kondičné tréningy pre ženy - Dolný Kubín „Milujem pohyb 🏋️ a verím, že každá žena si zaslúži cítiť sa vo svojom tele dobre.

Na tréningoch sa zameriavam na kondíciu, silu aj správnu techniku – vždy s úsmevom, podporou a rešpektom k individuálnym možnostiam.“

13/04/2026

Zajtra o 18:00 makáme 💪 Každý tréning ťa posúva ďalej, tak neváhaj a príď!

„Rýchly & zdravý post-workout 🍽️💪“Po tréningu ako stvorené. Dostatok bielkovín, kvalitných sacharidov + vláknina. Rýchle...
08/04/2026

„Rýchly & zdravý post-workout 🍽️💪“
Po tréningu ako stvorené. Dostatok bielkovín, kvalitných sacharidov + vláknina. Rýchle, zdravé, jednoduché 🚀 vyskúšajte a dajte vedieť ako chutilo 😉

06/04/2026

Dievčatá 💥
sviatky sa pomaly končia… a my sa vraciame späť do tempa! 🔥

Vo štvrtok o 18:00 opäť makáme naplno 💪
Príď si vyčistiť hlavu, nabiť energiu a posunúť svoje limity!

Žiadne výhovorky – len ty, tréning a ten skvelý pocit po ňom 😎
Teším sa na vás! 👊

Milé dievčatá,želám Vám krásne veľkonočné sviatky, veselú Veľkú noc a poriadnu dávku energie 🌸Oddýchnite si, užite si ši...
03/04/2026

Milé dievčatá,
želám Vám krásne veľkonočné sviatky, veselú Veľkú noc a poriadnu dávku energie 🌸
Oddýchnite si, užite si šibačku aj oblievačku a potom ideme opäť naplno 💪🔥
Tréner Braňo

Ahojte dievčata, zajtra Vás čakám na tréningu o 18:00 💪 ďalší tréning bude až budúci štvrtok (9.4.2026) pretože budú ešt...
30/03/2026

Ahojte dievčata, zajtra Vás čakám na tréningu o 18:00 💪 ďalší tréning bude až budúci štvrtok (9.4.2026) pretože budú ešte veľkonočné prázdniny a telocvičňa bude zatvorená. Pekný večer
Tréner Braňo

🍌 Banánový proteínový koláč🧾 Ingrediencie: • 3 zrelé banány • 2 vajcia • 120 g ovsených vločiek (môžeš rozmixovať na múk...
28/03/2026

🍌 Banánový proteínový koláč

🧾 Ingrediencie:
• 3 zrelé banány
• 2 vajcia
• 120 g ovsených vločiek (môžeš rozmixovať na múku)
• 1 odmerka proteínu (vanilka alebo čokoláda)
• 1 ČL prášku do pečiva
• 1 ČL škorice (voliteľné)
• 1 PL medu alebo javorového sirupu (ak chceš sladšie)
• 100 ml mlieka (alebo rastlinného)
• štipka soli

Nie vždy sa ti bude chcieť. Ale vždy bude stáť za to prísť. 💪🔥Tréning nie je len o tele – je o hlave, disciplíne a sile ...
23/03/2026

Nie vždy sa ti bude chcieť. Ale vždy bude stáť za to prísť. 💪🔥

Tréning nie je len o tele – je o hlave, disciplíne a sile nevzdať sa.
Každá kvapka potu ťa posúva bližšie k tomu, kým chceš byť.

Tak poď makať. Pre seba. Pre svoj cieľ. Pre ten pocit, že si to dala. 👊✨

💪Utorky a stvrtky
⏰Od 18:00 do 19:00
🔋V telocvični na strednej škole vedľa aquarelaxu

Tréner Braňo

🚶‍♂️ Chôdza = najpodceňovanejší “tréning”Nemusíš vždy makať naplno. Niekedy stačí obyčajná chôdza – a benefity sú brutál...
22/03/2026

🚶‍♂️ Chôdza = najpodceňovanejší “tréning”

Nemusíš vždy makať naplno. Niekedy stačí obyčajná chôdza – a benefity sú brutálne 👇

🧠 Lepšia hlava & menej stresu
Chôdza znižuje stres, úzkosť a pomáha aj pri prevencii depresie. Už 20–30 minút denne vie výrazne zlepšiť náladu.

😴 Kvalitnejší spánok
Pravidelný pohyb počas dňa = rýchlejšie zaspávanie + hlbší spánok.

🔥 Spaľovanie tukov
Chôdza je ideálna na spaľovanie – najmä v nižšej intenzite, kde telo využíva tuk ako zdroj energie.

❤️ Zdravšie srdce
Znižuje krvný tlak, zlepšuje kondíciu a celkové zdravie kardiovaskulárneho systému.

⚡ Viac energie počas dňa
Paradoxne – čím viac sa hýbeš, tým viac energie máš.

🦵 Šetrná k telu
Žiadne nárazy ako pri behu. Ideálna pre každého – aj keď začínaš.

👉 Minimum? 6–8 000 krokov denne
👉 Ideál? 8–12 000 krokov

Nemusíš robiť extrémy.
Stačí sa hýbať každý deň.

Cvičenie nie je trest pre telo. Je to dar, ktorý si môžeš dať sama sebe.Každý tréning znamená viac než len spálené kalór...
16/03/2026

Cvičenie nie je trest pre telo. Je to dar, ktorý si môžeš dať sama sebe.

Každý tréning znamená viac než len spálené kalórie. Znamená:
✨ viac energie počas dňa
✨ silnejšie a zdravšie telo
✨ lepšiu náladu a menej stresu
✨ viac sebavedomia

💪 Tréning:

👯‍♀️Utorok a štvrtok od 18:00 do 19:00
V telocvični na strednej škole vedľa plavárne

Nemusíš byť dokonalá. Nemusíš byť najrýchlejšia ani najsilnejšia. Stačí, že prídeš a urobíš krok pre seba.

Pamätaj:
Silná žena nie je tá, ktorá nikdy nespadne.
Silná žena je tá, ktorá vždy vstane a ide ďalej. 💪

Mozzarellové placky 🧀🍳Jednoduché, rýchle a hlavne výživné jedlo, ktoré zasýti bez zbytočnej ťažoby.Kombinácia vajíčka, m...
11/03/2026

Mozzarellové placky 🧀🍳

Jednoduché, rýchle a hlavne výživné jedlo, ktoré zasýti bez zbytočnej ťažoby.
Kombinácia vajíčka, mozzarelly a cottage cheese dodá telu kvalitné bielkoviny, ktoré pomáhajú pri regenerácii, budovaní svalov a udržaní energie počas dňa.

✔️ ľahké na trávenie
✔️ plné bielkovín
✔️ vhodné pri chudnutí aj formovaní postavy

Zdravé jedlo nemusí byť komplikované – stačí pár kvalitných surovín a máte na tanieri niečo, čo chutí aj prospieva telu. 💪🥗

🔥 UTOROK = TRÉNINGOVÝ DEŇ! 🔥Dievčatá, zajtra makáme! 💪Pridaj sa k nám, ak chceš:✨ cítiť sa lepšie✨ spevniť postavu✨ nabi...
09/03/2026

🔥 UTOROK = TRÉNINGOVÝ DEŇ! 🔥

Dievčatá, zajtra makáme! 💪
Pridaj sa k nám, ak chceš:
✨ cítiť sa lepšie
✨ spevniť postavu
✨ nabiť sa energiou
✨ zacvičiť si v super ženskej partii

Nemusíš byť vo forme – formu spolu vybudujeme! 😊

📩 Napíš správu a pridaj sa k nám už zajtra

Utorky a štvrtky 18:00 do 19:00

V telocvični na strednej škole vedľa Aqua relaxu

Tréner Braňo

Ahojte dievčatá všetko najlepšie k MDŽ Vám prajem 💐 v utorok makáme 👯‍♀️
08/03/2026

Ahojte dievčatá všetko najlepšie k MDŽ Vám prajem 💐 v utorok makáme 👯‍♀️

Address

Dolný Kubín
026 01

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kondičné tréningy pre ženy - Dolný Kubín posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category