พร้าวหอม-PraoHom

21/05/2025

21/05/2025

29/05/2024

12/03/2023

🏝️มะพร้าวน้ำหอมปั่นไม่ใส่นม🏝️

25/02/2023

น้ำมะพร้าว ดื่มขณะออกกำลังกาย เพิ่มความทนทานกล้ามเนื้อ ช่วยฟื้นตัวได้เร็ว

มะพร้าวเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ เพราะอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากชนิด ที่จำเป็นต่อร่างกาย น้ำมะพร้าวยังสามารถช่วยบรรเทาภาวะขาดน้ำ จึงสามารถดื่มทดแทนเกลือแร่ได้

มีคำแนะนำว่าการดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างออกกำลังกายช่วยลดการสูญเสียเหงื่อ และหากดื่มหลังออกกำลังกาย ก็ช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นอีกด้วย

น้ำมะพร้าวที่ได้จากผลมะพร้าวอ่อน เหมาะสำหรับดื่มในระหว่างการออกกำลังกาย เนื่องจากประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีความจำเป็น ได้แก่ โซเดียม โปเตสเซียม คาร์โบไฮเดรตจำเป็นเล็กน้อย และสารอิเล็กโทรไลต์อื่น ๆ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมน้ำไปใช้ได้ดีขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ต่อเนื่องเกิน 60 นาที รวมถึงเมื่อต้องออกกำลังกลางแจ้งหรือภายใต้สภาพอากาศที่ร้อนมากกว่าปกติ ซึ่งเสี่ยงที่ร่างกายจะสูญเสียเหงื่อมากกว่าปกติ วิธีหนึ่งที่ดีในแบบธรรมชาติ คือ การดื่มน้ำมะพร้าว ซึ่งมีสารอิเล็กโทรไลต์

อิเล็กโทรไลต์ คือแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายที่ส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ประกอบไปด้วย โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม และคลอไรด์ แร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดนี้จะทำงานร่วมกันในการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ ช่วยควบคุมสมดุลน้ำในร่างกาย ไปจนถึงจังหวะการเต้นของหัวใจ การทำงานของอิเล็กโทรไลต์จึงมีผลต่อสมรรถภาพโดยตรง

การดื่มน้ำมะพร้าว 1-2 แก้วระหว่างหยุดพักออกกำลังกาย จะช่วยคืนความสดชื่นให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับพลังงาน และเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

ที่มา: https://gracefoods.ca/5-reasons-hydrate-coconut-water-post-exercise/
ภาพปก: Getty Image
#มะพร้าว #น้ำมะพร้าว #ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว #ออกกำลังกาย #สูญเสียน้ำ #เสียเหงื่อเยอะ #ร่างกายขาดน้ำ #รักสุขภาพ #สุขภาพดี ่อง16

ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่
Website : https://www.tnnthailand.com/news/health/
Facebook : https://bit.ly/TNNHealthFacebook
Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube
TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok
Line : https://lin.ee/MNckVHq
หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://bit.ly/TNNHealthFacebook

21/02/2023

ไม่สะดวกมาที่ร้าน
💚💚💚มีบริการส่ง💚💚💚
สะดวกสบายส่งตรงถึงหน้าบ้าน
สั่งได้ที่ Ant Deliveryได้ค่ะ 🛵💨