ปรุงสบาย ซอสปรุงรส เพื่อสุขภาพ

09/02/2026

ลักข์นักซ่อมสุขภาพ

สุขภาพดูแลได้ ง่ายนิดเดียว กินดี นอนพอ ขยับกาย

สุขภาพดูแลได้ ง่ายนิดเดียว กินดี นอนพอ ขยับกาย

31/01/2026

ดูแลตัวเองง่ายๆ ได้ทุกวัน

ไปที่เรื่องเพื่อดูเพิ่มเติม

23/01/2026

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตลอดอายุขัย

ไปที่เรื่องเพื่อดูเพิ่มเติม

17/07/2025

เครื่องปรุงส่งผลกับชีวิตและสุขภาพ

ในความเป็นจริงแล้วโซเดียมนั้นมีอยู่ในอาหารทุกชนิดที่เราทาน แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะโซเดียมที่มาจากอาหารธรรมชาติอย่างเช่น​ ปลาทะเล ไข่ไก่ หรือผักบางชนิดมีอยู่เพียง 1% เท่านั้น 🐟🍳
ตามมาติดๆ ด้วยกลุ่มอาหารแปรรูปหรืออาหารสำเร็จรูปที่เป็นของโปรดของใครหลายคน เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไส้กรอก แฮม อาหารกระป๋อง หรืออาหารแช่แข็ง มีโซเดียมอยู่ถึง 19% เลยทีเดียว🥓🌭
และศัตรูตัวร้ายที่สุด ที่มีโซเดียมเยอะถึง 80% นั่นก็คือเครื่องปรุงรสต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำปลา ผงชูรส ซุปก้อน น้ำจิ้ม หรือซอสต่างๆ ที่ใช้เพิ่มรสชาติอาหารในแต่ละมื้อ​ 🧂🥫แต่เรากลับบริโภคในชีวิตประจำวัน มากเกินไปอย่างไม่รู้ตัว
รู้แบบนี้แล้วใครที่มือหนัก หรือรักการปรุงเพิ่มเป็นชีวิตจิตใจ แนะนำให้ลองลดการปรุงลงครึ่งหนึ่ง หรือถ้าทำไม่ได้ ก็ลองเปลี่ยนมาใช้ซอสปรุงรสโซเดียมน้อยอย่าง​ #ปรุงสบาย​ ซอสปรุงรส​สกัดจากหอยเป๋าฮื้อ​​ 🦪👍ที่โซเดียม​น้อย​​ แต่อร่อย​ปลอดภัย แถมทำอาหารได้หลากหลาย​ มีติดครัวไว้ ช่วยลดโซเดียมได้อย่างแน่นอน
🛒 สนใจสั่งซื้อ​สินค้า I ✅ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่​ Line ID:
คลิ๊ก >> http://bit.ly/427MVt4
#ปรุงสบายกายสตรอง #ซอสสุขภาพ​ โซเดียม​ต่ำ​ อร่อย​ปลอดภัย ยกระดับคุณภาพชีวิตและสุขภาพ สำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว

28/12/2024

รู้ไหมว่าโซเดียมที่เรากินอยู่ทุกวัน ส่งตรงกระทบไตแบบไม่รู้ตัว! ในคลิปนี้พี่ลักข์จะมาแชร์วิธีคุมโซเดียมให้อยู่ในลิมิต ดูจบปรับได้ทันที 💡
เพราะสุขภาพไตดี ๆ เริ่มที่โต๊ะอาหารนี่แหละ! ❤️

#ปรุงสบาย #โซเดียม #โรคไต #โรคไตกินอะไรได้บ้าง #อาหารโรคไต

27/12/2024

🎉✨ "ปีใหม่ทั้งที จะปาร์ตี้ให้สนุก สุขภาพก็ต้องมา!"
ปีใหม่คือช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลอง มาสนุกเต็มที่ได้แบบไม่ทำลายสุขภาพด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำได้ทันที ทำยังไง มาดูกัน
✅ แบ่งอาหารใส่จานเล็กๆ ช่วยควบคุมปริมาณ ไม่ต้องกินจนแน่นพุง
✅ เลือกของหวานน้ำตาลต่ำ อร่อยแบบไม่กลัวน้ำตาลพุ่ง! เค้กชิ้นเล็กๆ หรือผลไม้ก็ฟินได้
✅ น้ำผลไม้แทนแอลกอฮอล์ สดชื่นทั้งกายและใจ ป้องกันอาการเมาค้างได้ด้วยนะ
✅ ลดเครื่องปรุงและน้ำจิ้ม รสชาติยังดี แต่โซเดียมไม่สูง ไตไม่ต้องทำงานหนัก
✅ เปลี่ยนมาทานอาหารย่าง อบ หรือต้มแทนการทอด ลดน้ำมัน ลดแคลอรี สุขภาพมาเต็ม!
✨ อย่าลืมว่า ปีใหม่คือจุดเริ่มต้นของสิ่งดีๆ เพราะเทศกาลไม่ได้เป็นข้ออ้างในการละเลยตัวเอง!🥳 มาปรับวิธีการปาร์ตี้ให้เฮลท์ตี้ตั้งแต่วันนี้ สุขภาพดีอยู่ไม่ไกลแน่นอน ✨
#ปรุงสบาย #ปีใหม่สุขภาพดี #ปาร์ตี้แบบเฮลท์ตี้

26/12/2024

ใครที่คิดว่าไตเสื่อมเป็นเรื่องของผู้ใหญ่? คิดใหม่เถอะค่ะ!
เพราะโรคไตไม่ได้เลือกเป็นตามอายุ แต่เลือกเป็นตามพฤติกรรม มาเช็กพฤติกรรมเสี่ยงก่อนจะสาย ดูจบแล้วจะร้อง ‘โอ๊ย ต้องเปลี่ยนตัวเองแล้ว!’ ❤️
#ปรุงสบาย #ไตเสื่อม #โรคไต

25/12/2024

🍴 "การกินเค็มจัด ก็เหมือนการส่งจดหมายเชิญโรคมาเยือน แบบไม่รู้ตัว!"
อาหารที่เค็มๆ ช่วยเพิ่มรสชาติก็จริง แต่ก็เพิ่มความเสี่ยงด้วย! 😱 เพราะโซเดียมที่เกินไปทำให้ไตทำงานหนัก ความดันสูง แถมยังเสี่ยงเป็นโรคไต และหัวใจ 💔
ง่ายๆ แค่เริ่มลดโซเดียมจากจานอาหาร เลือกกินสดใหม่ ลดเครื่องปรุง หรือเลือกใช้เครื่องปรุงโซเดียมน้อย แนะนำให้กินเค็มไม่เกิน 2,000 มก.โซเดียมต่อวัน (ประมาณน้ำปลา 1-2 ช้อนชาต่อมื้อ) ก็ช่วยได้เยอะเลย!
👩‍⚕️ อย่ารอให้ร่างกายเตือน ลองลดเค็มวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต! มาเริ่มไปพร้อมกัน 💪
#ปรุงสบาย #สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร #ลดเค็มลดโรค #ลดโซเดียม #โรคไต

24/12/2024

น้ำเปล่า = ตัวช่วยชั้นดี 💧 แต่ถ้าดื่มผิดวิธีก็พลาดได้เหมือนกัน! 😱
วันนี้พี่ลักข์จะมาแชร์เคล็ดลับดื่มน้ำให้ไตแฮปปี้ แชร์ประสบการณ์จริงจากคนที่ต้องดูแลทั้งตัวเองและครอบครัว ดูคลิปนี้แล้วรับรองว่าจะดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นแน่นอนค่ะ ❤️
#ปรุงสบาย #โรคไต #โรคไตกินอะไรดี

23/12/2024

เคยสังเกตเครื่องหมาย ‘ทางเลือกสุขภาพ’ บนผลิตภัณฑ์ไหมคะ? 🛒 รู้ไหมว่ามันช่วยเราหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้!
เพราะเครื่องหมายนี้เปรียบเสมือนสัญลักษณ์ที่การันตีว่าผลิตภัณฑ์อาหารนั้นได้ผ่านเกณฑ์การพิจารณาแล้วว่า มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และโซเดียมที่เหมาะสม
เพราะฉะนั้นถ้าครั้งหน้าต้องเลือกซื้อวัตถุดิบ และเครื่องปรุงต่างๆ อย่าลืมมองหาเครื่องหมาย ‘ทางเลือกสุขภาพ’ กันนะคะ

#ปรุงสบาย #ทางเลือกสุขภาพ #เบาหวานทานอะไรได้บ้าง #อาหารโรคไต