เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/100895444610209/

B i o N c Q u e e n

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก B i o N c Q u e e n, ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ, Bangkok.

01/08/2025

ီဖျော်အဆီကျဆေး ဗူးများနှင့် #သားအိမ်အားကောင်းဆေး ဗူးများကိုထိုင်း-မြန်မာ-နှစ်နိုင်ငံစလုံးသို့ မင်နွယ်တို့နေ့စဉ်အမြန်ချောဖြင့် နေ့စဉ်ပို့ဆောင်ပါတယ်ရှင့် 😍🥳

ထိုင်း -မြန်မာနှစ်နိုင်ငံစလုံးရှိ အမြန်ချောရောက်သည့်မြို့တိုင်းသို့အိမ်ရောက်ငွေချေစနစ်ဖြင့်နေ့စဉ်ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်ဆင့်

စင်္ကာပူ မလေးနိုင်ငံများကတော့ ငွေလွှဲဝင်မှ agent ကနေပို့ပေးပါတယ်ရှင့်

#ချစ်သောမင်နွယ် ီဖျော်အဆီကျဆေး #သားအိမ်အားကောင်းဆေး ီဖျော်အဆီကျဆေးချစ်သူများကိုအထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

18/07/2025

မနက်ခင်းစောစီး Tiktok ဘက်ကလည်းအော်ဒါတွေ
စတတ်နေပြီ 😍 tiktok ဘက်လည်းပိုပြီးအားစိုက်ပြီးသေချာလုပ်ရမယ် 🤩🥰🤩 #ချစ်သောမင်နွယ် ှင့်အတူကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ပြောင်းလဲခံစားကြည့်ပါ ီဖျော်အဆီကျဆေး ားအိမ်အားကောင်းဆေး ီဖျော်အဆီကျဆေးချစ်သူများကိုအထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

15/07/2025

နု ပျို မှု ယုံ ကြည်မှု များ နဲ့ ကျန်း မာ ပေါ့ ပါး မှု တွေကို
ဝ -ါး မျိ ု ထား တဲ့ ပို လျံ အ C တွေကို ရှင်း ထုတ် ကြည့် လိုက် 🧏‍♀️ #ချစ်သောမင်နွယ် ှင့်အတူကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ပြောင်းလဲခံစားကြည့်ပါ ီဖျော်အဆီကျဆေး ားအိမ်အားကောင်းဆေး ီဖျော်အဆီကျဆေးချစ်သူများကိုအထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

13/07/2025

⚠️လူအများသိပ်မသိသေးတဲ့ #ကိုလက်စထရော( #သွေးတွင်းအဆီများ )တက်စေတဲ့အစားအစာများ
‎‏‏‎ ‎
တော်တော်များများထင်ကြပါလိမ့်မယ်

ကိုလက်စထရောမြင့်တက်ခြင်း မတက်ခြင်းက

ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ တိုက်ရိုက်အချိုးကျလိမ့်မယ်ဆိုပြီးတော့ပေါ့

ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူး
‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎
❗ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်သူတွေကို သွေးတွင်းအဆီ စစ်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါမှာလည်း , , တွေများနေတာတွေ တွေ့ရပါတယ်
‎‏‏‎ ‎
ဒါဆိုဘာလို့ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ
‎‏‏‎ ‎
🦞ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းကတော့ #အချိုတွေ၊ တွေ၊ #ဝမ်းတွင်းကလီစာ တွေ၊ #ပင်လယ်စာ တွေ၊ ဆိတ်သား၊ ဘဲသား တွေ အစားများလို့ပါ
‎‏
🍛ကိုလက်စထရော ကျစေတဲ့ #အစားအစာ များ
‎‏‏‎ ‎
📌မပြည့်ဝဆီများ
➖➖➖➖➖
သံလွင်ဆီ၊ Rice bran ဆီ။ (အကောင်းဆုံးကတော့ သံလွင်ဆီ နဲ့ Rice bran ဆီ တွေပါ သံလွင်ဆီကတော့ ဈေးကြီးပေမယ့် Rice bran ဆီ ကတော့ ဈေးနှုနိး အသင့်အတင့်ရှိပါတယ်

(စူပါမားကတ်တွေ မှာ ဝယ်လို့ရမယ်ထင်ပါတယ်)
‎‏‏‎ ‎
📌အစေ့ အဆံ များ
➖➖➖➖➖
နေကြာစေ့၊ သီပာိုစေ့၊ မြေပဲ၊ ဗာဒံစေ့ (သူတို့တွေ က ကိုလက်စထရော ကျစေရတဲ့ အကြောင်းအရင်း က ကောင်းတဲ့ အဆီတွေပါဝင်ပြီး မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ အတွက်ကြောင့်ပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခု သတိထားသင့်တာကတော့ အဆိုပါ အစေ့အဆံတွေ က ကယ်လိုရီများပါတယ်။ စားလိုက်ရင် ကိလြက်သထရော ကျစေပေမယ့် ကယ်လိုရီ များတဲ့ အတွက်ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် တချို့သော လူတွေ မှာ ဝပေမယ့် ကိုလက်စထရော နည်းရတဲ့ အကြောင်း အရင်း က အစေ့အဆံ စားတာများလို့ပါ)
‎‏‏‎ ‎
📌 #ထောပတ်သီး
➖➖➖➖➖
ထောပတ်သီးမှာ လည်း ကောင်းတဲ့ အဆီတွေများတဲ့ အတွက် ကိုလက်စထရော ကျစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူလည်း ကယ်လိုရီ များတဲ့ အသီးထဲ မှာပါပါတယ်
‎‏‏‎ ‎
📌Oat meal
➖➖➖➖➖
ကျွန်တော်တို့ မြန်မာလူမျိုးနဲ့တော့ သိပ်မရင်းနှီးသေးပါဘူး။ တချို့လည်း စားတော့ စားနေကြပါပြီ။ သူက အမျှင်ဓါတ် (soluble fiber) ပါဝင်တာ များတဲ့ အတွက် ကိုလက်စထရော ကျစေပါတယ်။ မနက်စာ အနေနဲ့ စားလို့ အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ သူလည်း စူပါမတ်ကတ်တွေ မှာ ရနိုင်ပါတယ်
‎‏‏‎ ‎
📌Whole Grain Bread ( #ပေါင်မုန့် ကြမ်း )
➖➖➖➖➖
ကိုလက်စထရော များသူတွေ အနေနဲ့ ပေါင်မုန့် အချောစားမယ့် အစား အစေ့အဆံ တွေပါထည့်လုပ်ထားတဲ့ ပေါင်မုန့်ကြမ်း စားပေးခြင်းဖြင့် အမျှင်ဓါတ် (soluble fiber) များတဲ့အတွက် ကိုလက်စထရော ကျစေပါတယ်
‎‏‏‎ ‎
📌 #ပဲအမျိုးမျိုး
➖➖➖➖➖
ပဲနီလေး၊ ပဲဝါလေး၊ စားတော်ပဲ၊ ကုလာပဲ၊ မတ်ပဲ၊ ပဲပုပ်စေ့ စတာတွေမှာလည်း အမျှင်ဓါတ်(soluble fiber) တွေများတဲ့ အတွက် ကိုလက်စထရောကျစေပါတယ်
‎‏‏‎ ‎
📌ခရမ်းသီး၊ ရုံးပတီသီး
➖➖➖➖➖
ခရမ်းသီး၊ ရုံးပတီသီးလိုမျိုး အသီးအနှံ တွေက အမျှင်ဓါတ်တော်တော်လေး ကြွယ်ဝတဲ့ အတွက် ကိုလက်စထရော များတဲ့ သူတွေစားသင့်တဲ့အစားအစာ တွေပါ
‎‏‏‎ ‎
📌ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ ကျွဲကောသီး၊ မာလကာ စတာတွေကလည်း pectin ပါတဲ့အတွက် LDL ကိုကလက်စထရော ကို တစ်ဖက်တစ်လှမ်းကနေ လျှော့ချပေးပါတယ်
‎‏‏‎ ‎
📌ပင်လယ်ငါးများ -Omega 3 fatty acid များတဲ့ဘအတွက် triglycerides နဲ့ LDL cholesterol တွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်
‎‏‏‎ ‎💥💥💥

🍛ကိုလက်စထရော များစေတဲ့ အစားအစာများ ကတော့
➖➖➖➖➖
🚫မလိုင်ပြည့်ပါသော နို့
🚫ဆီကြော်မုန့်များ
🚫အသင့်စား ဘီစကွတ်၊ ကွတ်ကီး၊
🚫အားလူးကြော်
🚫ပုဇွန်ဆီ၊ ဂဏန်းဆီ၊ ကမာ၊ ဂုံး
🚫ဆိတ်သား၊
🚫ဘဲသား
🚫ဝက်ခေါက်
🚫ကြက်အရေခွံ
🚫ကြက်အသည်း၊ အမဲအသည်း၊ ဝက်အသည်း၊
🚫ဆိတ်ဦးနှောက်၊ ဝက်ဦးနှောက်
🚫စားအုန်းဆီ
‎‏‏‎ ‎
မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော ရှိသလိုကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော လည်းရှိပါတယ်

အဲ့ဒါကတော့ HDL Cholesterol ပါ 👈🏻
‎‏‏‎ ‎ဒါကြောင့်

သွေးတွင်းအဆီများပြီး မအီမသာ လေးလံထိုင်းမှိုင်းပြီး စိတ်ညစ်နေရတယ်ဆို

🏃‍♀️HDL များဖို့အတွက် ကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ မိနစ် ၃၀ အနည်းဆုံး (သို့မဟုတ်)

သွေးတွင်းအဆီများတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းကာ ပေါ့ပါးကျန်းမာသွက်လက်နေဖို့

သဘာဝအော်ဂန်းနစ် ၉ မျိုးဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားပြီး
FDA ရရှိထားသည့် ပိုလျံအဆီများနှင့်သွေးတွင်းအဆီများကိုဖျော်ထုတ်ရှင်းလင်းပေးသည့်

လေးကိုသေ-ာက်

သုံးပြီး ကျန်းမာပေါ့ပါးလန်းဆန်း

အချိုးကျလှပ သက်လုံကောင်းတဲ့ ဘေ-ာ်ဒီလေးကို ပြန်လည် ရ ရှိနိုင် ပါ ပြီ

‎‏‎လေးစားစွာဖြင့်
ဒေါက်တာ ညီညီကျော်

13/07/2025

နှစ် ချို့ နေ တဲ့ ပို လျံ အ C များ နဲ့ သွေး တွင်း အ C ပို တွေ ကို ဖယ် ထုတ် ပြီး_လန်းဆန်း_ ပေါ့ပါး _ကျန်းမာစွာ
ခြေလှမ်းတိုင်းကို ယုံကြည်မှုရှိရှိလျောက်လှမ်းနိုင်ဖို့ ဒီလို
ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့အချက်လေးတွေပဲလိုတယ်နော် 🧏‍♀️

#ချစ်သောမင်နွယ် ှင့်အတူကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ပြောင်းလဲခံစားကြည့်ပါ ီဖျော်အဆီကျဆေး ီဖျော်အဆီကျဆေးချစ်သူများကိုအထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

13/07/2025

ဘာနဲ့မှဘယ်လိုမှ အ ဆ-င် မ ပြေလို့ ဆိုပြီး မင်နွယ်ရေဆိုပြီးလာတိုင်ပင်ကြပြီး တ ဗူး လောက်တော့ စမ်း သော- က်ကြည့်မယ်လေနော်ဆိုပြီး အဆင် ပြေ ကြိုက်ကြလို့
လိုချင်တဲ့ target 🎯 တွေထိ ရဖို့ အမြဲထပ်ထပ်အားပေးကြလို့ အမြဲကျေနပ်ရပါသော😘🫠😘

ီဖျော်အဆီကျဆေး ဗူးများနှင့် #သားအိမ်အားကောင်းဆေး ဗူးများကိုထိုင်း-မြန်မာ-နှစ်နိုင်ငံစလုံးသို့ မင်နွယ်တို့နေ့စဉ်အမြန်ချောဖြင့် နေ့စဉ်ပို့ဆောင်ပါတယ်ရှင့် 😍🥳

ထိုင်း -မြန်မာနှစ်နိုင်ငံစလုံးရှိ အမြန်ချောရောက်သည့်မြို့တိုင်းသို့အိမ်ရောက်ငွေချေစနစ်ဖြင့်နေ့စဉ်ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်ဆင့်

စင်္ကာပူ မလေးနိုင်ငံများကတော့ ငွေလွှဲဝင်မှ agent ကနေပို့ပေးပါတယ်ရှင့်

#ချစ်သောမင်နွယ် ီဖျော်အဆီကျဆေးချစ်သူများကိုအထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် ီဖျော်အဆီကျဆေး ားအိမ်အားကောင်းဆေး ှင့်အတူကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ပြောင်းလဲခံစားကြည့်ပါ

04/07/2025

အလုပ်လုပ်ရင်းထထဖောက်သေးတာ🧏‍♀️😝 #ပိုင်ရှင်လည်းရှိဝူးလိုင်စင်လည်းတင်ထားဝူး😝 #ချစ်သောမင်နွယ် ီဖျော်အဆီကျဆေး ားအိမ်အားကောင်းဆေး ှင့်အတူကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ပြောင်းလဲခံစားကြည့်ပါ ီဖျော်အဆီကျဆေးချစ်သူများကိုအထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

04/07/2025

မင်နွယ့်ကာကာတွေကလေ ကိုယ်တိုင်သေ-ာက်ပြီးတိုင်းကျေနပ်မှုတွေနဲ့အတူအမြဲသူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေကိုထပ်"မျှဝေပြန်ညွှန်းပေးကြတာကြောင့် အမြဲကျေနပ်ပီတိ
ဖြစ်ရသောပါနော် 🫠🧏‍♀️😘 ှင့်အတူကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ပြောင်းလဲခံစားကြည့်ပါ ီဖျော်အဆီကျဆေး ားအိမ်အားကောင်းဆေး ီဖျော်အဆီကျဆေးချစ်သူများကိုအထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် ီဖျော်အဆီကျဆေး #သားအိမ်အားကောင်းဆေး #ချစ်သောမင်နွယ်

02/07/2025

များကြီးပြောတော့ဝူး မော်တရ် 😝 မင်နွယ့်ချစ်သောကာ" တို့ရဲ့ ကြိုက်တယ် အဆင်ပြေတယ် ဘယ်လောက်ကနေ ဘယ်နှစ်ရက်တွင်းကို ဘယ်လောက်ထိဖြစ်သွားပြီဆိုတာ
တွေပဲကြည့် 🧏‍♀️🫠🧏‍♀️ နော် #ချစ်သောမင်နွယ် ီဖျော်အဆီကျဆေး ှင့်အတူကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ပြောင်းလဲခံစားကြည့်ပါ ားအိမ်အားကောင်းဆေး ီဖျော်အဆီကျဆေးချစ်သူများကိုအထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်