26/07/2023
ในปี คศ. 1898 นักจิตวิทยาชื่อ Edward Thorndike
ได้ทำการทดลองเพื่อที่จะเข้าใจว่านิสัยถูกสร้างขึ้นมาได้อย่างไร
เขาได้นำแมวใส่เข้าไปในกล่องกล
โดยแมวจะสามารถออกมาได้เมื่อมัน
กดคันโยกให้ประตูที่อยู่ด้านข้างเปิดออก
เมื่อแมวสามารถออกมาได้
มันจะได้กินอาหารจากจานใส่อาหารที่วางไว้ข้างนอกกล่อง
แมวส่วนใหญ่ต้องการที่จะออกมาจากกล่องในทันทีที่มันเข้าไปในกล่อง
พวกมันอาจจะเอาจมูกไปกระทุ้งที่ขอบของกล่อง
ใช้อุ้งเท้าดันไปตามช่องว่างระหว่างกล่อง
หรือคลานไปยังจุดที่เหมือนจะหลวมๆ ที่คาดวาจะเปิดออกได้
เมื่อผ่านไป 2-3 นาที หลังจากที่สำรวจไปทั่วๆ
มันก็สามารถกดคันโยกเพื่อให้กล่องเปิดออกและ
สามารถออกมาได้
Thorndike ติดตามพฤติกรรมของแมวแต่ละตัว
ผ่านการทดลองซ้ำๆหลายครั้ง
พบว่าหลังจากผ่านการทดลอง 20-30 ครั้ง
แมวส่วนใหญ่ก็สามารถออกมาจากกล่องได้ในระยะเวลา
เพียงไม่กี่วินาที
โดยระยะเวลาเฉลี่ยใน 3 ครั้งแรกใช้เวลา 1.5 นาที
ขณะที่ 3 ครั้งสุดท้ายใช้เวลาเฉลี่ย 6.3 วินาที
เพราะการทำซ้ำๆ แมวแต่ละตัวจะเรียนรู้ ทำผิดพลาดน้อยลง
และในครั้งหลังๆสามารถตรงเข้าไปโยกคานเพื่อเปิดกล่องได้โดย
แทบจะเป็นอัตโนมัติ
อะไรที่คุณทำซ้ำๆ
อะไรที่คุณใช้เวลากับมัน
อะไรที่คุณทำในแต่ละวัน
จะค่อยๆ ก่อร่างเป็นตัวตนของคุณ
ฉะนั้นถ้าคุณมีนิสัยที่ดีก็จะมีชีวิตที่ดี
และข่าวดีก็คือ เกือบจะทุกนิสัยของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้
คุณแค่ค่อยๆ เริ่มทำทีละนิด ทุกๆ วัน
ที่สุด
คุณจะพบว่าคุณสามารถทำมันได้
โดยแทบไม่ต้องใช้การตัดสินใจ
และเราเรียกการกระทำนั้นว่า
“ #นิสัย”
ค่อยๆ เปลี่ยนทีละนิดแล้วจะพบผลลัพท์ที่ยิ่งใหญ่
#เปลี่ยนนิดชิวิตยืน
ที่มา
What are habit, James Clear
Atomic Habit, James Clear
รูปภาพ bestfunquiz
