24/06/2023
🥑🥑🥑อะโวคาโด้ : ไม่ได้ทำให้อ้วนหรือมีน้ำหนักตัวเพิ่ม เพราะไขมันในอะโวคาโดจัดเป็นไขมันชนิดที่ดี และ มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ที่เรายังไม่รู้🥑🥑🥑
👉เป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี (HDL) ช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือดได้ และช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจวาย
👉มีโปรตีนสูง และเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีและช่วยลดน้ำหนักตัว
ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
👉ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคตา คือ โรคต้อกระจก และโรคจุดรับภาพเสื่อม เพราะมีสารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา
👉บำรุงระบบประสาทและสมอง กรดโอเลอิกในอะโวคาโด (Oleic Acid) ช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง และช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทให้มีประสิทธิภาพ
