HealthD Keto-LowCarb

20/08/2023

ฮิตกันจัง #ฮวาแช ไหนขอทำสูตร #โลวคาร์บบ้างซิ เราว่าความอร่อยขึ้นกับน้ำและผลไม้ที่เลือกเลยค่ะ

15/07/2023

อย่าปล่อยให้อ้วนนาน จะลดยาก
#เตือนตน 😫😫😫

วิทยาการสมัยใหม่ทำให้มนุษย์เริ่มค้นพบว่า การลดความอ้วนนั้นเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและทำได้ยากกว่าที่คนทั่วไปคิดกัน โดยการใช้แค่พลังแรงใจและความอดทนเข้าสู้นั้นไม่เพียงพอ เพราะระบบควบคุมการรับรู้ปริมาณสารอาหารและความอิ่มในสมอง ได้ถูกเปลี่ยนแปลงไปแล้วอย่างถาวร
แล้วสมองของเราเปลี่ยนไปอย่างไร อ่านต่อ: https://bbc.in/3DeXTkU

29/05/2023

ผงโกโก้ สูตรคีโต มีให้เลือก 2 แบบ
-ผงโกโก้ 100% = 85 บาท
-โกโก้ซอง 3in1 = 199 บาท ส่งฟรี!
อยากหวานไม่ทำลายสุขภาพ สายคีโตโลวคาร์บ ต้องลองนะคะ
#โกโก้คีโต

24/05/2023

ส่วนลดสั่งซื้อวิตามินประจำร้าน กดเลยจ้า
https://s.lazada.co.th/s.jmm4C
#คีโตโลวคาร์บ #วิตามินเพื่อสุขภาพ

22/05/2023

ตอนนี้ทางร้านจำหน่ายแค่วิตามิน & เครื่องปรุงนะคะ ยังไม่ปิดกิจการแต่อย่างใด 😊😊
📢วิตามินโปรส่งฟรี ถึงสิ้นเดือนนี้จ้า
#วิตามินคีโต

02/05/2023

กินเคร่งๆระยะยาว ทำกันไม่ได้
หลายคนเลยเข้าๆออกๆ อ้วนๆผอมๆ
หาจุดกึ่งกลางค่ะ กดคาร์บ กดคาร์บ กดคาร์บ ไว้ก่อน เดี๋ยวก็เข้าคีโตสิส

04/03/2023

ใจตู้มๆต่อมๆกับการเช็คสภาพร่างประจำปี เพราะครึ่งปีมานี้ คุมอาหารน้อย กินขนมเยอะ หนักไปทางโลวคาร์บ คีโตเดือนนึงไม่ถึง 15 วัน แต่ออกกำลังกายไม่เบาเลยล่ะ
ภาพบนซ้าย คือของปีนี้ ผลออกมากรีดร้องขั้นสุด เพราะเทียบกับตอนคุมอาหารช่วงโควิด ที่อยู่บ้านเป็นหลัก คุมอาหารได้ดี แล้วผลไม่ต่างกันมากนัก (ต้องอ่านค่ารวมนะ ห้ามอ่านทีละตัว)
✅Remnant Cloesterol ระดับเยี่ยมมาก
🚫ค่าTGต่ำมาก แต่ HDL น้อยไป ทำให้ค่าเกินมา 0.6 ต้องกินเพิ่มไขมันดีอีก
✅น้ำตาลในเลือดต่ำร้อย แม้กินขนมบ้าง
✅น้ำตาลสะสม 3 เดือน อยู่ในเกณฑ์ดีไม่เกิน
✅ค่าคีโตน 2+ เพราะทำ IF ต่อเนื่อง และออกกำลังกายเช้า ก่อนฟีดดิ้ง
🎯สรุป
-สุขภาพดี ให้ดูที่ผลเลือด โดยเฉพาะน้ำตาลสะสม หลอกกันไม่ได้
-IF ช่วยเบิร์นอาหารแย่ๆ
-กินคาร์บเพิ่มพุงป่อง ตัวบวม น้ำหนักขึ้น สิวมา แต่ไม่เครียด เน้นออกกำลังกาย+IF ช่วย
-ไดเอตแบบไหนล้วนดี ถ้าทำถูกต้อง ไม่หนักจนเครียด เกลียดอาหาร ป่วยจิต
-สุขภาพดีต่อเนื่อง สำคัญกว่าความผอมชั่วครู่ชั่วยาม
เราไม่ได้ต้องการผอม แค่เราไม่ได้ทำงานเพื่อเอาเงินไปหาหมอ โอเค๊!
#สุขภาพดียันผลเลือด

17/02/2023

เสริมภูมิคุ้มกันด้วย “ซิงค์” 💪
หลายคนอาจจะทราบอยู่แล้วว่า ซิงค์ (Zinc) หรือ สังกะสี จะนิยมนำไปใช้เพื่อรักษาสิว ผมร่วง หรือเสริมสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย แต่รู้หรือไม่ว่า “ซิงค์” ช่วยเสริมภูมิต้านทานได้ ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับไวรัสได้อย่างดีเยี่ยม
✨ ซิงค์ (Zinc) เป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ที่มีความสำคัญอย่างมากต่อระบบการทำงานของร่างกายต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ โดยปกติแล้วร่างกายของเราไม่สามารถสร้างซิงค์ขึ้นเอง และไม่สามารถกักเก็บไว้ได้ จึงจำเป็นต้องรับประทานจากอาหารหรืออาหารเสริมเข้าไป
💡แหล่งอาหารที่มีปริมาณซิงค์สูง ได้แก่ อาหารทะเล หอยนางรม เมล็ดทานตะวัน เห็ด เนื้อหมู ไข่ ข้าวกล้อง ถั่วลิสง ปลา จมูกข้าวสาลี แป้งงา เมล็ดฟักทอง ธัญพืช เครื่องเทศ ผักโขม เป็นต้น
ซิงค์ (Zinc) ป้องกันไวรัสได้อย่างไร ❓
🧬 ซิงค์ (Zinc) หรือ สังกะสี มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้มีความแข็งแรง และมีความสามารถต่อการปกป้องร่างกายให้พร้อมต่อสู้กับเชื้อโรค และมีการเคลื่อนไหวในการกำจัดเชื้อโรคได้เร็วขึ้น เพื่อช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค ไม่ให้เกิดการขยายตัวแบ่งเซลล์ของเชื้อไวรัสไปทำร้ายร่างกาย และยังมีฤทธิ์ต้านอักเสบ จึงช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเกิดการติดเชื้อได้อีกด้วย
🔸 แนะนำให้ทานคู่กับ “วิตามิน C” ✨ เพราะซิงค์เป็นธาตุที่มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ ซ่อมแซมบาดแผล และเช่นเดียวกับวิตามิน C คือการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
🍊 งานวิจัยพบว่ากลุ่มทดลองที่กินวิตามิน C คู่กับซิงค์ สามารถฟื้นฟูร่างกายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น ในขณะที่วิตามิน C ทำงานป้องกันร่างกาย ซิงค์ก็หน้าที่ซ่อมแซมไปด้วย ทั้งนี้การกินซิงค์คู่กับวิตามิน C จึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมซิงค์ได้ดีขึ้นด้วยนั่นเอง
แม้ว่าการรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุอย่างสังกะสี (ซิงค์) จะเป็นทางเลือกที่ดีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว แต่ทุกคนไม่ควรลืมว่าต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มสารอาหารที่หลากหลายให้ร่างกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียด เพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและ สุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนนะคะ
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #ซิงค์ #เสริมภูมิคุ้มกัน

21/01/2023

มองต่าง จากประสบการณ์ตรงตลอด 5 ปี
ถ้ากินคาร์บต่ำ (โลวคาร์บ คีโต CD) กินหมูกระทะ ปิ้งย่าง เน้นผัก-เนื้อ ไม่กินไส้กรอกลูกชิ้น ไม่ซดน้ำซุปโฮก เบาๆน้ำจิ้ม ไม่กินผลไม้ ไอศครีม ขนมหวาน
จะกินหมูกระทะ ปิ้งย่าง สัปดาห์ละมื้อก็ไม่อ้วนจ้า!
#คีโต #โลวคาร์บ #กินเป็นไม่อ้วน