02/03/2026
ไซเลี่ยมฮัสค์ ใยอาหารจากธรรมชาติ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
ไซเลี่ยมฮัสค์(Psyllium Husk) คือ ใยอาหารที่สกัดมาจากเมล็ดไซเลี่ยมฮัสค์ หรือ เทียนเกล็ดหอย มีถิ่นกำเนิดในแถบทวีปอเมริกาเหนือ ปัจจุบันแพร่ขยายพันธุ์ไปทั่วโลก พบมากที่สุดในประเทศอินเดีย ไซเลี่ยมฮัสค์เป็นพืชใยอาหาร (Fiber) ประกอบด้วยไฟเบอร์แบบละลายน้ำ (Soluble Fiber) และ ไม่ละลายน้ำ (Insoluble Fiber) ทั้งยังมีแคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และโปรตีนอีกด้วย
ไซเลี่ยมฮัสค์ (Psyllium Husk) คือ?
หลายงานวิจัยพบว่า การทานไซเลี่ยมฮัสค์ มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่นำมาใช้ในตำรับยาแผนโบราณของไทย นิยมนำมาผลิตเป็นอาหารเสริมไฟเบอร์ หรือ ยาระบาย เพื่อรักษาอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก ช่วยลดการหมักหมมของกากอาหารในลำไส้ได้ดี นอกจากนี้ไซเลี่ยมฮัสค์ยังถูกนำไปประยุกต์ใช้ในอุตสาหกรรมอาหาร อุตสาหกรรมยา อาหารเสริม เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยดูแลสุขภาพ และความงามได้เช่นกัน
ประโยชน์ของ ไซเลี่ยมฮัสค์
1. ช่วยระบบขับถ่าย แก้อาการท้องผูก
ไซเลี่ยมฮัสค์ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในอุจจาระ ทำให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนตัวในลำไส้เร็วมากขึ้น ผลการวิจัยยังพบอีกว่า การทานไซเลี่ยม 5.1 กรัม วันละ 2 ครั้ง ต่อเนื่องเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ช่วยบรรเทาอาการผู้ป่วยท้องผูกเรื้อรังได้จริง
2. ช่วยลดระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือด
การรับประทานไฟเบอร์หรืออาหารที่มีเส้นใยสูง ช่วยลดระดับอินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอลในผู้ป่วยเบาหวาน ทั้งยังช่วยลดโอกาสการเกิดโรคเบาหวานในผู้ที่ความเสี่ยงอีกด้วย
3. ช่วยลดความดันโลหิตและบำรุงหัวใจ
ไซเลี่ยมฮัสค์ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในเส้นเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง ทั้งยังช่วยลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจได้
4. ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้
ไซเลี่ยมฮัสค์ช่วยดูดซับสารต่าง ๆ ในลำไส้ รวมถึงสารที่เป็นพิษต่อร่างกาย แล้วขับออกมาเป็นอุจจาระ ทำให้สารพิษในลำไส้บางส่วนถูกดีท็อกซ์ออกมาด้วย ช่วยให้ท้องโล่ง กระปรี้กระเปร่า ลดความเสี่ยงของการเป็นริดสีดวง
5. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
เมื่อเราขับถ่ายไม่เป็นเวลา อาจจำให้อุจจาระเก่าบางส่วนไปเกาะติดแน่นในลำไส้ เมื่อนานไปจะเกิดการสะสมของเสีย จนเกิดเป็นสารพิษที่อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
ดังนั้น การทานไซเลี่ยมฮัสค์ จะช่วยในกระบวนการขับถ่าย ไม่เกิดการสะสม ทำให้ลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้อีกทางหนึ่ง
6. อิ่ม ช่วยลดน้ำหนัก
ไซเลี่ยมฮัสค์เป็นใยอาหารที่มีสาร ซิเลจ (mucilage) 10% เมื่อแช่น้ำจะพองตัวได้มากถึง 25 เท่า ช่วยดูดซับของเหลวในร่างกายได้ดี เมื่อทานแล้วจะทำให้อิ่ม อยู่ท้องนาน ทั้งยังเป็นสารอาหารที่ไม่มีน้ำตาล ช่วยลดคอเรสตอรอล และลดน้ำหนักได้ ดีต่อระบบสำไส้และการขับถ่าย แต่หากรับประทานเยอะไป จะทำให้เกิดลมแก๊ส ท้องอืด แน่นท้อง และผายลม
จะเห็นว่าไซเลี่ยมฮัสค์เป็นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ โดยเฉพาะเรื่องการขับถ่าย เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก แถมยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ ดึงเอาของเสียออกมา อย่างไรก็ตาม ควรเลือก ผงไซเลี่ยมฮัสค์ บริสุทธิ์ 100 % ไม่ปรุงแต่ง
*โปรส่งฟรีเมื่อสั่งสินค้าในร้านครบ 500บาท
สอบถามเพิ่มเติม👇
คลับโนชูการ์ สาขาเลี่ยงเมืองนนท์
☕คาเฟ่คีโต 🧁ขนมคีโต และซุปเปอร์มาเก็ตวัตถุดิบสำหรับทำอาหารคีโต
อาหารเพื่อสุขภาพ
⭕ไม่มีแป้ง
⭕ ไม่มีน้ำตาล
⭕ไม่มีสารกระตุ้นอินซูลิน
✅เบาหวานทานได้
ย้ายร้านไปที่ 📌📌Club No Sugar เลี่ยงเมืองนนทบุรี https://maps.app.goo.gl/HLU8UuNPE8Rq5azz8
หรือสอบถาม: 08-9772-2244
⏰เปิด 09.00-19.00 น (หยุดวันศุกร์)
🌐มีบริการส่งทั่วประเทศ สั่งเลย ทัก Inbox : m.me/clubnosugar.thanphet.non
🏍️โรบินฮู้ด
https://bit.ly/3PPwJ8x
🛵Shopee food
https://spf.shopee.co.th/3q9AgPcqfi
#คลับโนชูการ์ #แหล่งรวมสินค้าคีโตจีนิคครบวงจร
#เครื่องปรุงคีโต #วัตถุดิบคีโต #สูตรอาหารคีโต #สูตรลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #อาหารคีโต #อาหารคลีน #ขนมคีโต #ขนมคลีน #เบาหวาน #นนทบุรี #สนามบินน้ำ #กาแฟ #คีโตไดเอท
