30/06/2022
☕️☕️ #กาแฟดื่มเวลาไหนได้ประโยชน์สูงสุด
ก่อนลงรายละเอียดเราไปทำความรู้จักกับ คำศัพท์ 2 คำ นั้นคือ ฮอร์โมน "คอร์ติซอล" และ "คาเฟอีน"
****ฮอร์โมน คอร์ติซอล มีหน้าที่ สร้างพลังความสดชื่น เพื่อต่อสู้กับปัญหาระหว่างวัน ซึ่งฮอร์โมน คอร์ซิซอล หลั่งสูงสุดประมาณ เวลา 9.00,12.00 และ 17.00 น.
****คาเฟอีน คือ สารแซนทีนอัลคาลอยด์ ออกฤทธิ์กระตุ้นประสาท พบในอาหารหลายชนิด เช่น ในเมล็ดกาแฟ ,ชาฯ
ดังนั้นเวลาในการดื่มกาแฟควรจะเป็นช่วงที่ฮอร์โมน คอร์ติซอลต่ำ นั้นคือ ประมาณ 10.30-11.00 น. เพราะสารคาเฟอีนในกาแฟจะเข้าไปกระตุ้นสมองให้มีความกระฉับกระเฉง ส่วนคอกาแฟที่ต้องการดื่มตอนบ่ายอาจจะสร้างปัญหาการนอนไม่หลับตอนกลางคืน เพราะ สารคาเฟอีนจะอยู่ในร่างกายเราถึง 10 ชั่วโมง แต่ถ้าอยากดื่มจริงๆ แนะนำให้ลองเลือกแบบ ☕️อราบิก้า คั่วอ่อน น่าจะเป็นทางเลือกให้คุณได้
#น้ำตาลมะพร้าว #น้ำตาลมะพร้าวแท้ #น้ำตาลมะพร้าวผง #น้ำตาลมะพร้าวชนิดผง #น้ำตาล #น้ำตาลปึก #น้ำตาลโตนด #น้ำตาลทราย #กาแฟ #ชา #น้ำตาลสำหรับคนเป็นเบาหวาน #เบาหวานทานได้
