เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/107904502115187/

มาทีน่าเซซามีน Matina sesame oil

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Udon Thani
มาทีน่าเซซามีน Matina sesame oil

ไม่ลองไม่รู้ไม่กล้าไม่ทำไม่มีวันสำเร็จ

11/12/2024

#มาทีน่าเซซามินงาดํา

25/11/2024

คุณประโยชน์ของงาดำ

งาดำเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย มีประโยชน์หลากหลายดังนี้:

1. เสริมสร้างกระดูกและฟัน

มี แคลเซียม สูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

2. บำรุงผิวพรรณ

อุดมด้วย วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยและลดการเสื่อมสภาพของเซลล์

ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งและสดใส

3. บำรุงเส้นผม

ช่วยลดปัญหาผมหงอกก่อนวัย

บำรุงรากผมให้แข็งแรง

4. ป้องกันโรคโลหิตจาง

อุดมด้วย ธาตุเหล็ก ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง

5. บำรุงระบบประสาทและสมอง

มี แมกนีเซียม และ ทองแดง ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท

ช่วยเพิ่มสมาธิและความจำ

6. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

กรดไขมันดี เช่น โอเมก้า 6 และ 9 ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL)

ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

7. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

8. เสริมระบบย่อยอาหาร

มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

ลดปัญหาท้องผูก

9. ลดการอักเสบในร่างกาย

สารเซซามิน (Sesamin) มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

บรรเทาอาการข้ออักเสบและปวดตามข้อ

10. ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระในงาดำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง

การนำงาดำไปใช้

งาดำสามารถบริโภคได้ในหลายรูปแบบ เช่น

โรยในข้าวหรือสลัด

ผสมในขนมปังหรือเบเกอรี

ทำเป็นน้ำงาดำดื่ม

ใช้ในอาหารเพื่อเพิ่มคุณค่าโภชนาการ

การรับประทานงาดำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสุขภาพโดยรวมและป้องกันโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

02/11/2024

วิตามินดี3 (Vitamin D3) หรือที่เรียกว่าโคเลแคลซิเฟอรอล (cholecalciferol) เป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินดีที่มีประสิทธิภาพสูง ร่างกายสามารถสร้างได้เองจากการสัมผัสแสงแดดและยังพบในอาหารบางชนิด วิตามินดี3 มีประโยชน์หลายประการ ได้แก่:

1. เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง: วิตามินดี3 ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้ ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนากระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุและโรคกระดูกอ่อนในเด็ก

2. ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน: วิตามินดี3 ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของวิตามินดี3 กับการลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด

3. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ: วิตามินดี3 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือหกล้ม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

4. สนับสนุนสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด: การได้รับวิตามินดี3 ในระดับที่เพียงพออาจช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ

5. บำรุงสุขภาพสมองและเสริมสร้างอารมณ์: วิตามินดี3 อาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า เนื่องจากมีส่วนในการควบคุมสมดุลของสารเคมีในสมองที่มีผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิต

6. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด: การได้รับวิตามินดี3 ในระดับที่เหมาะสมมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก เนื่องจากวิตามินดี3 มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

วิตามินดี3 เป็นวิตามินที่จำเป็นและร่างกายไม่สามารถผลิตได้หากขาดการสัมผัสกับแสงแดด ดังนั้นจึงควรรับแสงแดดในช่วงเวลาเช้าหรือบ่ายที่มีรังสี UVB ต่ำ และหากไม่เพียงพอควรเสริมด้วยอาหารที่มีวิตามินดี3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า น้ำมันตับปลา ไข่แดง หรือเสริมด้วยอาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์

25/10/2024

⬛️ อายุเท่านี้ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

การตรวจวิเคราะห์ระดับวิตามินดีว่าเพียงพอหรือไม่ ต้องอาศัยการตรวจเลือดซึ่งเป็นหนึ่งในโปรแกรมตรวจสุขภาพ เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยค้นหาความเสี่ยงโรคต่าง ๆ เช่น โรคกระดูกบาง โรคกระดูกพรุน เป็นต้น เพราะประโยชน์ของวิตามิน D ดีมากกว่าที่คุณคิด

ช่วยลดความเครียด และต้านภาวะซึมเศร้า
ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
ช่วยลดอาการปวดรูมาตอยด์
ช่วยการทำงานของระบบสังเคราะห์ฮอร์โมน
กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ โรคแพ้ภูมิตัวเอง (SLE)
ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี
ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต
ช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

▶️ มาทีน่า ซุปเปอร์แบล็ค เซซามีน
1.https://sesamin01.com/sesame/

2.https://youtu.be/rWEIQ-FHhXc

3.https://youtu.be/biSS9_Vwjs4

4.https://youtu.be/cZXuqnRW7Z0

5.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

6.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

7.https://youtu.be/JnCcm6RUD9M

8. https://youtu.be/-Fmg51FC9U0

9.https://youtu.be/Niz0OZ0jbmw
🟥 Eag + ซับไทย 👆👆

10.https://youtu.be/PHyVPH7yZMA
🟦 Eng 👆👆

** 50 แคปซูล / กล่อง

17/10/2024

⬛️ ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดมะเร็ง

โดยทั่วไปแพทย์ไม่สามารถระบุได้ชัดเจนว่ามะเร็งในแต่ละบุคคลเกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งเพียงสาเหตุเดียว อย่างไรก็ตามข้อมูลในปัจจุบันพบว่ามีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้โอกาสในการเกิดมะเร็งเพิ่มมากขึ้น

✔️อายุ อายุที่เพิ่มขึ้นมีโอกาสเกิดมะเร็งได้มากขึ้น
บุหรี่ มีความสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งปอด, มะเร็งกล่องเสียง, มะเร็งช่องปากและลำคอ, มะเร็งหลอดอาหาร, มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ, มะเร็งไต, มะเร็งกระเพาะอาหาร, มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งปากมดลูก
✔️แสงแดด หรือแสงอัลตร้าไวโอเลต (UV) สัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งผิวหนัง
✔️รังสีในธรรมชาติ หรือเอกซเรย์ รังสีนิวเคลียร์ แก๊ซเรดอน หากได้รับปริมาณสูงเกินกำหนด สัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งลิวคีเมีย มะเร็งไทรอยด์ มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะอาหาร
สารเคมี เช่น asbestos, benzene, benzidine, cadmium, nickel หรือ vinyl chloride
✔️เชื้อไวรัส หรือเชื้อแบคทีเรียบางชนิด เช่น เอชพีวี ไวรัส, ไวรัสตับอักเสบบี ซี, ไวรัสเอชไอวี เป็นต้น
✔️การได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจน สัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งเต้านม
ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง มะเร็งบางชนิดสัมพันธ์กับความผิดปกติของสารพันธุกรรม ที่เรียกว่า “ยีน” อย่างไรก็ดีมะเร็งที่ถ่ายทอดในครอบครัวพบได้เป็นสัดส่วนน้อย
✔️แอลกอฮอล์ สัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งช่องปากและลำคอ มะเร็งทางเดินอาหาร มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งตับ และมะเร็งเต้านม
วิถีการดำเนินชีวิตบางอย่าง เช่นการกินอาหารไขมันสูง สัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งลำไส้ มะเร็งโพรงมดลูก และมะเร็งต่อมลูกหมาก ความอ้วนหรือออกกำลังกายน้อย สัมพันธ์กับมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งไต และ มะเร็งโพรงมดลูก

▶️ มาทีน่า ซุปเปอร์แบล็ค เซซามีน
1.https://sesamin01.com/sesame/

2.https://youtu.be/rWEIQ-FHhXc

3.https://youtu.be/biSS9_Vwjs4

4.https://youtu.be/cZXuqnRW7Z0

5.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

6.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

7.https://youtu.be/JnCcm6RUD9M

8. https://youtu.be/-Fmg51FC9U0

9.https://youtu.be/Niz0OZ0jbmw
🟥 Eag + ซับไทย 👆👆

10.https://youtu.be/PHyVPH7yZMA
🟦 Eng 👆👆

04/10/2024

⬛️ กลุ่มเสี่ยงอันตรายจากฝุ่นพิษ

ผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น อวัยวะเริ่มเสื่อมถอย ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายลดลง ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลงดลง หากต้องเผชิญกับฝุ่นละออง อาจมีแนวโน้มเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหอบหืด โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญฝุ่นพิษให้มากที่สุด

ผู้ป่วยหรือมีโรคประจำตัว โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ โรคปอด และโรคหัวใจชนิดต่างๆ การสูดฝุ่นผงเข้าสู่ร่างกายโดยตรงส่งผลให้โรคกำเริบ อาจถึงกับชีวิตได้

▶️ มาทีน่า ซุปเปอร์แบล็ค เซซามีน
1.https://sesamin01.com/sesame/

2.https://youtu.be/rWEIQ-FHhXc

3.https://youtu.be/biSS9_Vwjs4

4.https://youtu.be/cZXuqnRW7Z0

5.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

6.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

7.https://youtu.be/JnCcm6RUD9M

8. https://youtu.be/-Fmg51FC9U0

9.https://youtu.be/Niz0OZ0jbmw
🟥 Eag + ซับไทย 👆👆

10.https://youtu.be/PHyVPH7yZMA
🟦 Eng 👆👆

** 50 แคปซูล / กล่อง
** ควรรับประทาน 1-2 แคปซูลต่อวัน
** ควรรับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 8 สัปดาห์
** ควรรับประทานก่อนหลับ 1 ชั่วโมง หรือ ตื่นนอนในตอนเช้า หรือ ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง หรือ หลังอาหาร 2 ชั่วโมง
** หลีกเลี่ยงการทานร่วมกับยารักษาโรค
** หลีกเลี่ยงการทานร่วมกับน้ำอัดลม นม ของเปรี้ยวและของเย็น
** ผู้ที่แพ้ถั่ว ธัญพืชและโปรตีนควรหลีกเลี่ยง

21/09/2024

⬛️ โปรตีนจากพืช (Plant based protein) คืออะไร

โปรตีนจากพืช หรือ plant based protein คือ โปรตีนที่ได้จากพืชผัก ซึ่งประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่ถูกสร้างจากกระบวนการสังเคราะห์ด้วยแสง (Photosynthesis) ของพืช ปัจจุบันโปรตีนจากพืชเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ หรือผู้ที่รักสุขภาพ ผู้ที่รับประทานวีแกน หรือผู้ที่แพ้นมวัว เนื่องจากโปรตีนจากพืชเป็นโปรตีนจากธรรมชาติ มีไขมันน้อยกว่าเนื้อสัตว์ ไม่มีคอเลสเตอรอล แลมีใยอาหารมาก นอกจากนี้โปรตีนจากพืชยังมีสารอาหารต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ

▶️ มาทีน่า ซุปเปอร์แบล็ค เซซามีน
1.https://sesamin01.com/sesame/

2.https://youtu.be/rWEIQ-FHhXc

3.https://youtu.be/biSS9_Vwjs4

4.https://youtu.be/cZXuqnRW7Z0

5.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

6.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

7.https://youtu.be/JnCcm6RUD9M

8. https://youtu.be/-Fmg51FC9U0

9.https://youtu.be/Niz0OZ0jbmw
🟥 Eag + ซับไทย 👆👆

10.https://youtu.be/PHyVPH7yZMA
🟦 Eng 👆👆

** 50 แคปซูล / กล่อง

05/09/2024

⬛️ สัญญาณบ่งบอกร่างกายกำลังได้รับผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5

ฝุ่น PM 2.5 สามารถทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพทั่วไประยะสั้นและระยะยาว โดยเฉพาะถ้ามีการสะสมในร่างกายเป็นระยะเวลานานๆ เช่น

- ต่อระบบผิวหนัง ทำให้มีปัญหาผื่นคัน ผื่นแพ้, ลมพิษ, ผิวหน้าเหี่ยวแพ้ง่าย และเกิดริ้วรอยบริเวณร่องแก้มมากยิ่งขึ้นด้วย
- ต่อระบบทางเดินหายใจ กระตุ้นภูมิแพ้, โรคหืด, โรคถุงลมโป่งพอง, ทำให้เกิดปัญหาโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง, มะเร็งปอด
- ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจเรื้อรัง
- มีผลต่อการพัฒนาการสติปัญญาของเด็ก
- กระทบต่อการเจริญเติบโตของร่างกายในเด็ก และสามารถส่งผลถึงทารกในครรภ์มารดาทำให้เจริญเติบโตช้าหรือคลอดก่อนกำหนดได้

▶️ มาทีน่า ซุปเปอร์แบล็ค เซซามีน
1.https://sesamin01.com/sesame/

2.https://youtu.be/rWEIQ-FHhXc

3.https://youtu.be/biSS9_Vwjs4

4.https://youtu.be/cZXuqnRW7Z0

5.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

6.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

7.https://youtu.be/JnCcm6RUD9M

8. https://youtu.be/-Fmg51FC9U0

9.https://youtu.be/Niz0OZ0jbmw
🟥 Eag + ซับไทย 👆👆

10.https://youtu.be/PHyVPH7yZMA
🟦 Eng 👆👆

25/08/2024

⬛️ เพราะมะเร็งบางชนิดไม่แสดงอาการ

อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าโรคมะเร็งจะเริ่มก่อตัวในร่างกาย มะเร็งบางชนิดอาจไม่มีความผิดปกติของร่างกายใดๆ ให้เห็น ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดก็คือการการตรวจคัดกรอง (Screening for cancer) เป็นการตรวจโรคในระยะต้น สามารถรักษาโรคเหล่านี้ได้ ปัจจุบันการตรวจคัดกรองมีประสิทธิผลสูงทั้งโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งปากมดลูก เป็นต้น

▶️ มาทีน่า ซุปเปอร์แบล็ค เซซามีน
1.https://sesamin01.com/sesame/

2.https://youtu.be/rWEIQ-FHhXc

3.https://youtu.be/biSS9_Vwjs4

4.https://youtu.be/cZXuqnRW7Z0

5.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

6.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

7.https://youtu.be/JnCcm6RUD9M

8. https://youtu.be/-Fmg51FC9U0

9.https://youtu.be/Niz0OZ0jbmw
🟥 Eag + ซับไทย 👆👆

10.https://youtu.be/PHyVPH7yZMA
🟦 Eng 👆👆

16/08/2024

⬛️ วิตามินอีมีประโยชน์อย่างไร?

- วิตามินอีช่วยบำรุง สมอง ดวงตา ผิวพรรณ และเซลล์เม็ดเลือดแดง
- วิตามินอีช่วยปกป้องและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
- วิตามินอีมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ หรือโมเลกุลที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคมะเร็ง อัลไซเมอร์ และโรคหัวใจ
- วิตามินอีอาจช่วยชะลอโรคอัลไซเมอร์ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในระยะแรกและระยะกลาง
- วิตามินอีสำคัญต่อระบบสืบพันธุ์ งานวิจัยพบว่า ปัญหา เช่น การแท้งบุตร และ ภาวะการคลอดก่อนกำหนด อาจเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินอี

08/08/2024

⬛️ กลุ่มเสี่ยงอันตรายจากฝุ่นพิษ pm 2.5

เด็ก อาจกล่าวได้ว่ายิ่งอายุน้อย ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้น เนื่องจากเด็กเล็กมีภูมิคุ้มกันโรคน้อยกว่าผู้ใหญ่ อวัยวะต่างๆ ในร่างกายยังอยู่ในระยะที่กำลังพัฒนา ทั้งนี้ฝุ่นพิษในอากาศที่สามารถเข้าสู่ระทางเดินหายใจและกระแสเลือดได้ง่ายจะไปขัดขวางการเจริญเติบโตของระบบต่างๆ หรือทำให้เกิดโรคร้ายแรงในที่สุด

หญิงมีครรภ์ นอกจากภัยร้ายส่งผลต่อตัวคุณแม่ตั้งครรภ์ที่สูดฝุ่นละอองโดยตรงแล้ว ทารกในครรภ์ยังเป็นอันตรายด้วยเช่นกัน มีการศึกษาพบว่ามลพิษในอากาศมีผลต่อการคลอดก่อนกำหนด เสี่ยงแท้งบุตร และเพิ่มอัตราการตายของทารกในครรภ์ได้

ผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น อวัยวะเริ่มเสื่อมถอย ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายลดลง ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลงดลง หากต้องเผชิญกับฝุ่นละออง อาจมีแนวโน้มเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหอบหืด โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญฝุ่นพิษให้มากที่สุด

ผู้ป่วยหรือมีโรคประจำตัว โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ โรคปอด และโรคหัวใจชนิดต่างๆ การสูดฝุ่นผงเข้าสู่ร่างกายโดยตรงส่งผลให้โรคกำเริบ อาจถึงกับชีวิตได้

▶️ มาทีน่า ซุปเปอร์แบล็ค เซซามีน
1.https://sesamin01.com/sesame/

2.https://youtu.be/rWEIQ-FHhXc

3.https://youtu.be/biSS9_Vwjs4

4.https://youtu.be/cZXuqnRW7Z0

5.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

6.https://youtu.be/jpDfaE1XRYM

7.https://youtu.be/JnCcm6RUD9M

8. https://youtu.be/-Fmg51FC9U0

9.https://youtu.be/Niz0OZ0jbmw
🟥 Eag + ซับไทย 👆👆

10.https://youtu.be/PHyVPH7yZMA
🟦 Eng 👆👆

** 50 แคปซูล / กล่อง

ที่อยู่

62 สร้างแป้น ต. สร้างแป้น อ. เพ็ญ
Udon Thani
41150

เบอร์โทรศัพท์

+66611427168

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ มาทีน่าเซซามีน Matina sesame oilผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา