07/11/2024
"Dün, mağazamın yanındaki şok markete girdiğimde, baktım mağaza çalışanları merkezden gönderilmiş karnabaharların başına geçmişler, söylene söylene karnabaharların yapraklarını kesip, çöpe gidecek devasa koliye atıyorlar. "Kolay gelsin gençler" dedim, "abi gel yardım et" dediler. Acelem olmasına rağmen bende geçtim karnabaharların başına. "Bunları çöpe atacaksınız değil mi" dedim. "Evet" dediler. "Kesin, çöpe attığınız kısım, rafa dizip sattığınız kısımdan daha faydalıdır" dedim. "Yine başlayacak" der gibi baktılar. Çünkü beni biliyorlar, kasada abur cubur alan çocuklara, soğuk meze alanlara, enerji içeceği alanlara musallat olup, duyarlılık kasan biriyim.
Neyse, başladım karnabahar yaprağının faydalarından bahsetmeye. Bahsederken, en körpelerinden bir iki tane alıp yemeğe de başladım. Tazelerinden onlara da uzattım. "Bunun lahanadan farkı nedir, bir bakar mısınız tadına" dedim, bir miktar beleş yaprak alıp, aldığım beleş olmayan şeylerin parasını ödemek için kasaya gittim. Ödemeyi yaparken onlara baktım, iştahla yemeye başlamışlardı ve bana 👍 işareti yaptılar. Ben de karşılık verdim.
Araştırdım ve çorbasının güzel olduğunu öğrendim.
Bugün internetten bulduğum tarife göre yapacağım inşaallah.
Şimdi biraz faydalarını paylaşayım. Vakit darlığından, kendi kalemimden değil, çalıntı bilgi paylaşıyorum.😊
Karnıbahar Yaprağı Faydaları
Karnabahar aldığınızda alt kısımda bulunan yeşil yapraklarını kesip atmayın. Bu karnabahar yapraklarını yemeklerinizde garnitür olarak bile tüketebilirsiniz. Ayrıca karnıbahar yaprakları lahana gibi kavrularak da öylece yenilebilir.
Karnıbaharın yapraklarında bol miktarda anti-kanserojen olan 5 tane koruyucu etkin madde bulunur. Bu maddeler caffeic asit, phytic asit, kaempferol , alfa-tokoferol (E-vitamini) ve rutindir. Bilhassa caffeic asit ve E-vitamini karnabaharın yapraklarında daha boldur.
Karnıbahar yapraklarında ayrıca 7 tane kataraktı engelleyen etkin madde de vardır.
Bunun da haricinde karnıbahar yaprağında bilinen 9 tane kadar tansiyon düşürücü aktif madde bulunur." Neriman Işık'dan alıntıdır