14/05/2026
🫑Bu tarif, yüksek lifli kinoa ve taze sebzelerin lezzetli bir birleşimi. Üstelik hem vejetaryen dostu hem de oldukça doyurucu!
🛒 Malzemeler
• 4 adet dolmalık biber
• 1 su bardağı haşlanmış kinoa
• 1 adet doğranmış domates
• 1 su bardağı mısır
• 1/2 adet doğranmış soğan
• Baharatlar: 1 çay kaşığı kekik, 1 çay kaşığı kimyon, tuz ve karabiber
• Tercihen: Üzeri için rendelenmiş peynir (Kaşar, mozzarella veya parmesan)
👨🍳 Hazırlanışı
• Hazırlık: Fırını 190°C dereceye önceden ısıtın.
• Biberlerin sap kısımlarını kesin, içindeki çekirdekleri tamamen temizleyin.
• Geniş bir kapta; kinoa, domates, mısır, soğan ve tüm baharatları homojen bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Hazırladığınız harcı biberlerin içine paylaştırın.
• Biberleri fırın tepsisine dizin ve üzerini pişirme kağıdı ile kapatın. Bu şekilde 25 dakika pişirin.
• Pişirme kağıdını çıkarın, üzerlerine peynir serpin ve peynirler eriyip kızarana kadar 5 dakika daha fırınlayın.
Servis Önerisi: Yanına bir kaşık süzme yoğurt ile harika olur.
Afiyet olsun!
diyet