樂日手作

樂日手作 ◇樂日，快樂過日子◇
手工製作、健康快樂、舒服自在、自然質感

微風徐徐的，好舒服今天攤位很多耶～都準備好了～ 等你們呦😉
11/05/2019

微風徐徐的，好舒服
今天攤位很多耶～
都準備好了～ 等你們呦😉

10/05/2019

🌷母親節特別企劃🎉帶母親來2626前300名有禮物呦～
母親節不知道要帶媽媽去哪走走
就到空氣好氣氛佳的2626市集吧
因為板娘也會去，快來找我板娘最近有點缺🌝哈哈哈 （欸但用料一樣真材實料噢！
雖然好久不見但其實一直陸續有在接單呦～


（偷偷預告今年將會有小變化，敬請期待😄

09/07/2018

嗨嗨✨各位親愛的樂粉們～
明天會做芝麻醬跟芝麻粉
有需要的話歡迎+1或私詢闆娘呦😁
不要害羞👏🏻👏🏻

///樂日輕鬆小廚房///「芝麻鬆餅」推薦給會自己動手做小烘焙的樂粉們💕吃起來不會太甜，外酥內軟，咀嚼中慢慢釋放出芝麻的香氣，單吃就很好吃，也可以另外沾芝麻醬呦，可以說是較屬於大人的甜點👩🏻‍🍳已經把單單塗抹在吐司、餅乾上這吃法吃膩或不放在...
21/06/2018

///樂日輕鬆小廚房///

「芝麻鬆餅」

推薦給會自己動手做小烘焙的樂粉們💕

吃起來不會太甜，外酥內軟，咀嚼中慢慢釋放出芝麻的香氣，單吃就很好吃，也可以另外沾芝麻醬呦，可以說是較屬於大人的甜點👩🏻‍🍳

已經把單單塗抹在吐司、餅乾上這吃法吃膩或不放在眼裡的你們
想讓小孩、男友、女友、朋友說出佩服佩服的你們（挑眉加斜嘴笑😏）

其實很簡單只要幾顆雞蛋、一大匙芝麻醬、牛奶、奶油、鬆餅粉🔜簡簡單單，輕食下午茶☕️

闆娘覺得裡面淡淡的黑色超好看哈哈哈
明天就趕快來試試看吧😁

12/06/2018

結合在地小農與身障團體的社會企業，平常消費自己需要的東西就可以輕鬆的幫助到較弱勢的團體！

現在更可以在你們最重要的幸福時刻，將這些分享給親朋好友～

中式傳統、西式浪漫或是屬於你自己的風格，跟別人不一樣的婚禮小物，帶點文青、實用又天然，與你們分享😁

///樂日輕鬆小廚房///堅果吐司佐無添加濃醇香的芝麻醬讓一天的開始健康滿分💪🏻（好老派哈哈）也不用再買髒髒包了，芝麻醬一樣讓你嘴巴牙齒黑到底😋貼心提醒，帶到辦公室或學校吃的各位看到同事同學先微笑點頭就好，不要嚇到人家哈哈哈哈
01/06/2018

///樂日輕鬆小廚房///

堅果吐司佐無添加濃醇香的芝麻醬
讓一天的開始健康滿分💪🏻（好老派哈哈）

也不用再買髒髒包了，芝麻醬一樣讓你嘴巴牙齒黑到底😋
貼心提醒，帶到辦公室或學校吃的各位看到同事同學先微笑點頭就好，不要嚇到人家哈哈哈哈

濃醇香💯✨黑嚕嚕芝麻醬✨✨不抽油營養全保留の芝麻粉✨✨不加一滴水の芝麻奶酪✨(實際價格是220呦~ 小黑板寫錯啦^^"
26/05/2018

濃醇香💯

✨黑嚕嚕芝麻醬✨
✨不抽油營養全保留の芝麻粉✨
✨不加一滴水の芝麻奶酪✨

(實際價格是220呦~ 小黑板寫錯啦^^"

對噢～昨天凌晨兩點半闆娘還在加班所以今天還不乖乖來市集走走😈🤫今天限量芝麻週邊少少試賣呦🤗
26/05/2018

對噢～昨天凌晨兩點半闆娘還在加班
所以今天還不乖乖來市集走走😈

🤫今天限量芝麻週邊少少試賣呦🤗

///樂日小學堂///根據衛生福利部食品藥物管理署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」第7版的資料指出，國人1到3歲的鈣質建議攝取量是500毫克、4到6歲是600毫克、7到9歲為800 毫克、10到12歲是1000毫克、13到18歲是120...
04/05/2018

///樂日小學堂///

根據衛生福利部食品藥物管理署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」第7版的資料指出，國人1到3歲的鈣質建議攝取量是500毫克、4到6歲是600毫克、7到9歲為800 毫克、10到12歲是1000毫克、13到18歲是1200毫克，19歲以上成人、銀髮族都是1000毫克，不過根據調查發現，國人無論在各年齡層、不管男性或女性，鈣的攝取量都非常不足。

不同的年齡層對鈣的 吸收率不同，孩童的鈣質吸收率是各年齡層最高的，約達60％，而一般成人的吸收率只有20％到40％，而女性更年期後以及老年男性，每年吸收率會以0.2％的速度遞減。除了要面對骨質大量流失的問題以外，老年人對鈣的吸收率甚至低於30％，才會說老了才要補鈣就來不及了。

但不論來不來得及，各年齡層每天都要攝取足夠的鈣質，才不會讓骨質流失繼續惡化，緩減骨質流失的速度，尤其是老年人，更要注意補鈣的重要性。

----補足鈣 注意飲食4原則----
1.不要排斥奶製品：奶類仍是最能快速有效補充鈣質的食物，因為奶鈣的吸收率高達25％至30％，若擔心乳糖不耐症會拉肚子，可以選擇優 酪乳、起司等奶製品。

2.不要怕奶太多

3.補鈣要三餐均衡攝取：很多人只會在早餐喝牛奶，其他的時間就很少注意攝取鈣，但因為人體一次最大的鈣吸收量只有500毫克，超量的鈣就會被排掉，所以鈣質應分開在三餐中都要補充，可以多吃帶骨的小魚干、 海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物，但記得芝麻要咬碎，才能讓其中的鈣質釋放出來。

4.多樣化選擇，均衡吃30到35種不同食物：如果不喝牛奶，建議每天均衡攝取30到35種不同的食物，例如豆類可優先挑選小方豆干含鈣最多；尤其吃素的民眾更要注意吃夠多種蔬菜水果，其中綠葉蔬菜，例如芥菜、莧菜等含鈣量較高；多吃堅果種子食物，其中以黑芝麻和山粉圓含量最高。

PS：貼心小叮嚀，有研究指出，攝取高劑量鈣易致心血管疾病及腎結石。人體一次吸收鈣最大劑量是500毫克，一次最多只能處理600毫克的鈣，過多的鈣在腎臟濾出時易形成結石，若結石檢驗出來屬碳酸鈣成分，未來則應限制鈣的攝取，避免結石復發。
一切都要適量不貪多最健康呦~

轉自

///樂日輕鬆小廚房///「地瓜敷泥膜」今天早上太熱，不想吃油膩的早餐，也不想大費周章準備多個食材（其實闆娘只是想減減肥哈哈哈🤦🏻‍♀️），洗一洗切一切放進烤箱就可以去化妝了～ ✨不只早餐當下午茶小點心也非常適合呦✨快來個優質澱粉再加上...
19/04/2018

///樂日輕鬆小廚房///

「地瓜敷泥膜」

今天早上太熱，不想吃油膩的早餐，也不想大費周章準備多個食材（其實闆娘只是想減減肥哈哈哈🤦🏻‍♀️），洗一洗切一切放進烤箱就可以去化妝了～
✨不只早餐當下午茶小點心也非常適合呦✨
快來個優質澱粉再加上點好的油與鈣質的輕食地瓜敷泥膜吧！清爽不膩又有飽足感呦😁
甜甜的地瓜與濃濃的芝麻香，讓人一口接一口的吃光光呢😋

1.把地瓜洗乾淨（不去皮）
2.切片（不切、切塊、墮泥、切愛心也都可以啦）
3.放進烤箱烤個15-20分鐘
4.取出，淋上歐嚕嚕芝麻醬，看你想薄敷、厚敷、蜻蜓點水用沾的都行，不設限ya

快試試看吧～ 不要再只會抹吐司了🕺🏼
目前有現貨少少（無糖、微糖），需要的快私訊闆娘吧😊

✨✨終於有時間可以好好跟大家分享一個讓闆娘好開心的事～ ✨✨三月的某一天，收到一個訂單🤳🏻想要購買30罐歐嚕嚕芝麻醬，在四月的某一天當作他們聚會後的伴手禮💕，還是寄到台北喜來登！！！更開心的是購買人還是回購的樂粉呢，謝謝您們的喜歡，也讓我驕...
16/04/2018

✨✨終於有時間可以好好跟大家分享一個讓闆娘好開心的事～ ✨✨

三月的某一天，收到一個訂單🤳🏻

想要購買30罐歐嚕嚕芝麻醬，在四月的某一天當作他們聚會後的伴手禮💕，還是寄到台北喜來登！！！
更開心的是購買人還是回購的樂粉呢，謝謝您們的喜歡，也讓我驕傲了一下下🙇🏻‍♀️（呵呵很容易滿足）

希望您的朋友們收到後都會喜歡，並健健康康、快快樂樂😁

還在猶豫嗎～ 現在就來嚐嚐歐嚕嚕的濃·純·香吧😉

風和日麗快來把他們帶回家
14/04/2018

風和日麗
快來把他們帶回家

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