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吉品保健：您的營養保健管家

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吉品保健：您的營養保健管家

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04/08/2026

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03/08/2026

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31/07/2026

新冠又一波，跟著專家秘訣維持健康身體狀態、免疫力滿點Hold得住！

1. 飲食均衡——維持健康的基底，營養打好底、提升保護力。
✓全穀雜糧：含有豐富的維生素B群、維生素E及膳食纖維。
✓維生素B群：調節新陳代謝及增強免疫系統。
✓維生素E：減少自由基及發炎反應，加速恢復健康。
✓ 膳食纖維：幫助腸蠕動，維持腸道健康，有效吸收營養。

2. 規律生活——作息穩定睡眠品質好，內分泌、免疫力跟著穩！
✓睡前伸展運動：放鬆肌肉，減少緊張感。
✓睡前補充：鈣、色胺酸及GABA，有助放鬆身心。

3. 保持好心情——別讓壓力和壞情緒影響健康
✓放鬆標準：透過練習讓自己心情更輕鬆。
✓補充營養：維生素B6、B12、鈣、鎂可促進血清素及多巴胺生成，幫助舒緩放鬆。

《確診時期營養補充指南》
適時補充營養，幫助不舒服的身體加速恢復。
★喉嚨不適
✓維生素C：具抗氧化、抗發炎，降低體內的發炎反應。
✓鋅：支持免疫系統功能，加速恢復。
✓草本喉糖：具有舒緩作用，能滋潤喉嚨降低不適感。
☆確診時期
✓維生素D：幫助增加抵抗力。
✓益生菌：維持腸道健康，調整體質，強健打底。
★確診發燒中
✓水分：充足的水分攝取，有助於調節體溫。
✓Omega-3 魚油：具有抗炎作用，幫助身體恢復。

戴口罩、勤洗手、做好內外健康管理，
若有疑慮及時就診、聽從醫囑指示用藥，
疫情再起時期，保持心情愉快，一起再勝一局！

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#防疫保養

28/07/2026

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#這夏好輕盈

24/07/2026

【吉品保健小學堂】「鈣」是英雄到來～
今天是國際冷笑話日，管家用諧音梗破題很合理！

鈣質是人體含量最多的礦物質，除了是骨骼和牙齒的主要成分，
也負責調控肌肉收縮、調節血壓及參與血液凝固，如缺乏的話全身器官都會受影響！
以下鈣質作用以及缺鈣警訊分享，一起檢視自己是不是「鈣」有力吧！

✅６大作用與功效
■維持骨骼與牙齒健康：骨骼與牙齒結構形成的必要成分，減少骨鬆和蛀牙的風險
■血液正常凝固：可作爲凝血因子，促進凝血效果
■肌肉與心臟收縮：作用在心肌、骨骼肌以及平滑肌中，有助肌肉收縮
■神經傳導、幫助入睡：促使神經傳導物質的釋放，能穩定情緒
■維持正常生理功能：調控細胞通透性，參與人體的運輸、訊息傳遞等作用
■舒緩經前不適：調節子宮肌肉收縮，減輕經前症候群不適

⚠️６種隱藏缺鈣警訊
☐經常抽筋、肌肉緊繃、手腳末梢刺麻⚡️
☐失眠疲倦、神智混亂😵‍💫
☐皮膚脫皮、粗糙暗沉🪨
☐情緒緊張、憂鬱暴躁🤯
☐心悸、血壓高💔
☐指甲、牙齒及頭髮脆弱易斷🦷

✨補鈣小眉角
1⃣鈣質特性：每個人對鈣的耐受性不同，依個人體質挑選適合成份，除了鈣含量也要注意吸收率，避免無效補充
2⃣補充劑量：人體單次可吸收利用量有限，建議分次補充但每次以500毫克為限
3⃣完整複方：維生素C、D、K還有鎂都能輔助鈣質吸收
4⃣飲食補充：乳製品、小魚乾、黑芝麻、豆乾與莧菜都是含鈣量高的食物
5︎⃣多曬太陽：陽光可幫助身體合成維生素D，進而促進鈣質吸收

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21/07/2026

【好康保你知】
蔬菜攝取總是不夠？用喝的就好💚
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19/07/2026

今天是國際冰淇淋日🎉😋
分享管家最近常吃、上班也可以做的青汁優格冰🍦

1.喜歡的無糖優格150g，成分越單純越好
*喜歡扎實口感的可以跟管家一樣用希臘優格唷
2.跟一包「青汁鮮穀植物奶」一起倒進喜歡的容器裡仔細攪拌均勻
*可以依照個人口味調整優格的用量
3.冰進冷凍庫等待2~3小時
4. Do Re Mi So🎵美味的下午茶時間到了😋

清爽的口感帶有羅漢果的淡淡天然甜味，
也可以加上喜歡的水果🥭🍓🍉或蜂蜜🍯搭配，
整盒吃完一樣輕盈無負擔！

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14/07/2026

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好菌好消化🛡️體內防護養成

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10/07/2026

【保健小學堂】
吉品保健的產品專業不必多說，
但台灣人都知道科學的終點是玄學，
本月份的優惠集結在此，
颱風季節管家敬邀各位一起破財消「風」災！

願無災無難、平安健康🙏

#吉品保健 #您的營養保健管家
#颱風季 #同島一命

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