饗食而癒Gourmet Care

09/02/2024

春節是家人相聚團圓的時刻，豐盛的年菜與零食點心更是從除夕一路吃到初五。 短短幾天這樣高糖高油脂，熱量怎麼可能不破表！ 千萬不要忘記吃飯順序的重要性！ 肉類→ 蔬菜→澱粉 1.蛋白質： 肉類、海鮮、豆製品能延長在....

05/02/2024

· 什麼是「連續血糖檢測儀」？ 有別於傳統指尖血測量，只能取得當下的血糖值，而「連續血糖監測」植入後，就可以透過感應器獲得一天完整的血糖數據。 透過連續血糖的監測，可以瞭解日常飲食盲點、更有效改善預防、改....

02/02/2024

康妮告訴你 長期血糖過高的“七傷拳”

⚠️ 第一傷：肥胖 攝入高醣食物，除了部分轉化為身體所需的能量，過多的部分被胰島素轉化為脂肪，和被肝臟吸收變成內臟脂肪，造成肥胖問題。 ⚠️ 第二傷：血壓高、心血管受損 高血糖損傷血管，修護過程，促使壞膽固....

31/01/2024

饗健康｜健康週報
康妮：你真的沒吃糖嗎？ 看似不甜，卻隱藏高糖危機的「隱形糖」

1 . 優酪乳 一罐500cc的優酪乳就含約15塊方糖的糖量， 竟然比可樂還多！！！（可樂9顆） 乳糖並不會在發酵過程中不見，這也是為什麼即便是無糖優酪乳有糖份！所以糖尿病患更要小心。 《無加糖不等於無糖要記得看營養標示.....

29/01/2024

饗健康｜健康週報
康妮週一跟大家聊聊
你們吃對油了嘛？
請大家幫我們按讚分享，跟著我學習健康知識逆齡人生

認識Omega 3、6、9 好油能讓身體提供熱量、構成細胞膜協助吸收脂溶性維生素、 並維持免疫系統運作、保護腦部功等，有非常多的好處。 當中Omega3、6、9屬於脂質的一種，也是大家常聽的不飽和脂肪酸。根據美國心臟協會建議最....

22/11/2023

🔥康妮老師的逆轉糖尿病的營養課🔥
你敢信改善血糖健康還可以吃披薩美食嗎⁉️🤩

⭐【高血糖者超強口碑推薦的最好吃營養講座！】⭐
除了教學超實用自我保健的血糖管理與營養知識外
現場更示範製作低醣泰式打拋披薩！🤤

讓營養不再只是枯燥知識，更不只是水煮輕食，而要用創意料理點綴健康生活！低醣營養也可以享受美食！❤️

🩸【課程大綱】🩸
-PART1 逆轉糖尿病的營養學講座-
🔴到底吃錯什麼會造成高血糖？
🔴高血糖對血管、眼睛、腎臟的危害
🔴5個有效改善高血糖的飲食方法和營養技巧
🔴3個日常挑選低醣食物平穩血糖的準則
🔴全台最全連續血糖機·改善血糖的健康管理數據與實際逆轉糖化血色素的案例分享

-PART2低醣美食現場製作分享-
現場享用：
🟠低醣泰式打拋披薩
🟠羽衣甘藍高纖液態沙拉
🟠0升糖核桃堅果餅乾
🟠一杯自選低醣飲料

上課中的泰式打拋肉醬（熟食真空包）$130
綜合芽菜（150g/盒） $120
綠拿鐵蔬果食材包（250g/包） $150
羽衣甘藍粉 （120g/包）$250
0升糖堅果餅乾（3片包）$100

🔥課程限量商品還可以繼續訂購，售完為止！🔥
3000元宅配免運費，或訂購自取都可以哦！

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16/11/2023

顛覆想象！竟然有吃不胖的肉桂卷！😍全台第一家低醣減重餐廳🔥雙連捷運站出口出來只要30秒，跟著我出發吧～

💡生酮重乳酪巴斯克蛋糕：重本使用法國 ELLE Creamchees，以不容易升糖的羅漢果糖代替白糖，升醣指數近乎為0，和法國吃到的一樣美味！

💡椰糖肉桂捲：0麵粉製作，換用高含量黃金亞麻籽製作面包體，富含超高纖維含4.7g，相當於450g高麗菜！更選用美國糖尿病推薦用糖椰糖，升醣指數僅白糖的1/3！！

💡黑松露燉飯：使用花椰菜米、藜麥、糙米、黃豆不斷翻炒，再加入頂級松露醬與法國鮮奶油燉煮香濃可口～這樣美味的燉飯居然減醣60%！

💡日式濃豆乳豆包雞湯：使用日本濃豆漿為湯底，熬煮雞肉、豆包、高麗菜、玉米筍、菇類等新鮮食材。整份湯品含36g優質高蛋白質，適合增肌高蛋白質的人享用~
快來越吃越瘦吧！

饗食而癒 低醣機能美食餐廳
🗺103台北市大同區萬全街28-1號1樓
🚇捷運中山站雙連站
☎️(02)2557-0283
⏰週二至週六 11:30–20:00

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16/11/2023

控制血糖最有效的講座分享！😍從血糖檢測、控糖飲食、控糖運動、低醣美食分享、現場答疑與血糖檢測6大部分，全面解答高血糖疑難雜症🔥
由中華低醣飲食推廣協會理事長李康妮老師分享，【300+成功逆轉血糖案例分析】，再教會大家【控糖飲食與營養5大絕招】。
接著由國際健身教練瑞莎教練示範分享【在家就能練習的5大控糖增肌動作】！
現場還有提供【0升糖綜合堅果餅乾】給每個人品嘗，0麵粉0糖做出來的甜點也能健康又好吃！
答疑部分也有提供【測量血糖服務】，現場就能為各位測量出高血糖的重要指數！
謝謝大家今天的認真聆聽與熱情提問！康妮瑞莎會再接再厲，致力於幫助大家成功逆轉糖尿病！❤

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09/11/2023

🔥逆轉糖尿病的營養課在台北開課啦🔥
你敢信改善血糖健康還可以吃披薩美食嗎⁉️🤩

⭐【高血糖者超強口碑推薦的最好吃營養講座！】⭐
除了教學超實用自我保健的血糖管理與營養知識外
現場更示範製作低醣泰式打拋披薩！🤤

讓營養不再只是枯燥知識，更不只是水煮輕食，而要用創意料理點綴健康生活！低醣營養也可以享受美食！❤️

🔥【超人氣血糖講師】🔥
由中華低醣飲食推廣協會 理事長李康妮老師親自授課，結合「30年專業餐飲經驗」與「個人化營養學」的獨特資深經歷，為大家帶來精彩的豐富講座與舌尖享受！

🩸【課程大綱】🩸
-PART1 逆轉糖尿病的營養學講座-
🔴到底吃錯什麼會造成高血糖？
🔴高血糖對血管、眼睛、腎臟的危害
🔴5個有效改善高血糖的飲食方法和營養技巧
🔴3個日常挑選低醣食物平穩血糖的準則
🔴全台最全連續血糖機·改善血糖的健康管理數據與實際逆轉糖化血色素的案例分享

-PART2低醣美食現場製作分享-
現場享用：
🟠低醣泰式打拋披薩
🟠羽衣甘藍高纖液態沙拉
🟠0升糖核桃堅果餅乾
🟠一杯自選低醣飲料

🎖️【講師介紹】🎖️李康妮老師
·中華低醣飲食推廣協會 理事長
·資深健康管理師、血糖管理師、體重管理師
·30年專業餐飲經驗
·《精準控糖》全球第一本連續血糖機全攻略 作者

🔥【火熱報名中】🔥
時間：11/18（六）14:00-16:00
地點：饗食而癒餐廳 | 台北市大同區萬全街28-1號
捷運 | 紅線雙連捷運站2號出口
停車 | 成淵國中、馬偕醫院停車場
費用：非會員500元，會員擁有6堂免費課程
報名方式：請點擊下方鏈接加入官方LINE@，發送「報名」二字，完成填寫報名資料即可！
https://bit.ly/Gourmetcareline

過往精彩課程影片：
https://reurl.cc/V4g2b6
饗食而癒 全台第一家低醣機能美食專門店 官網介紹：
https://gourmetcare.easy.co/

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05/11/2023

滿足健管客人奇奇怪怪的需求
大家終於可以減重喝啤酒啦❗😍❤️

終於找到
0酒精0醣0卡路里
0嘌呤0化學甜味劑
全部滿足的啤酒了❤️🥹🥹🥹

遠從日本飄來~瑞莎晚一點幫大家試喝看看

#0酒精啤酒
#0酒精酒
#0醣啤酒
#0卡路里
#0熱量
#0嘌呤
#減重可以喝酒
#喝酒變健康啦
#健康管理趣事

27/10/2023

讓樂齡愛上運動😍超級好玩的增肌遊戲課來啦！
用互動遊戲代替訓練🔥🔥🔥
用舞步代替重複動作💃
有氧燃脂+抗阻力增肌一堂學到！❤
反應+平衡能力玩耍中有效練習到！🤟
今天比賽時還拉斷一條彈力帶！速度梯挑戰厲害好玩到跳舞~姐姐們都太可愛，太強啦！

今天使用到的器材為：速度梯、彈力帶、小啞鈴、沙袋
瑞莎教練上課使用到的DJ音樂為：小虎隊-青蘋果樂園，郭富城-對你愛愛愛不完

期待大家回家好好練習！我們下次再來玩耍燃脂增肌課啦！💝💝💝😍

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想要一起玩運動嗎？點擊下方LINE@活動報名鏈接參加吧！
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❥「饗食而癒」低醣機能美食餐廳 地址：
台北市大同區萬全街28-1號（紅線雙連2號出口）
「GoogleMap地址」：https://bit.ly/gourmetcareGmap
❥官網完整介紹：
https://gourmetcare.easy.co/
❥「完整低醣美食菜單」請查看官方LINE@：
https://bit.ly/Gourmetcareline
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