GoodMood 心理保健專業品牌

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信義區基隆路一段155號5樓之 8

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GoodMood 心理保健專業品牌

GoodMood® 由食品技師、藥師、營養師、心理師，跨領域專家共同合作，旨在打造台灣第一的心理保健品牌。

【經銷藥局】

• 新北市永和區得和路237號(建生活藥局永和店)
• 新北市新莊區中華路一段234號(建生活藥局新莊店)
• 臺北市中正區汀州路一段207號(達昌藥局汀洲店)
• 臺北市松山區延吉街29號(達昌藥局延吉店)
• 新北市中和區中安街178巷2號(達昌藥局公園店)

31/07/2026

《有些關心，不一定要親口說》

爸爸很少說自己需要什麼
而那些年復一年的付出
早就成了他習以為常的日常

那些藏在日常裡的疲憊
他不一定會說出口
我們卻可以默默放在心上

寫一張小卡，準備一份日常補給
再把想說的話，一起放進包裹裡

今年父親節，把關心送到爸爸手上
收到的那一刻，他會知道你一直在想他
日常補給，從貼心開始。

#魚油 #父親節禮物 #日常補給 #貼心陪伴

28/07/2026

《爸爸的興趣圖鑑 🎨 延續每個喜歡的日常》

爸爸的生活裡，不只有忙碌的工作與責任，也有那些讓他放鬆、投入，真正喜歡的時刻

不論是爬山、攝影、享受慢生活，或是持續學習新的事物

今年父親節，依照爸爸的生活習慣，找到適合他的每日補給，和他一起延續每個喜歡的日常

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#父親節

24/07/2026

《身體還沒開機》
明明想做些什麼，卻一直動不起來
明明知道自己該去做事了
但身體就是坐在那裡，一點都不想動
短影音滑一下就有東西看
訊息跳出來，下意識就先點開
久了之後，那些比較慢的事——
讀書、工作、運動、整理房間
就變得更難開始
不是沒有意義，只是它們的回饋比較慢
• • •
☀️ 多巴胺，不只是快樂而已
很多人聽到多巴胺
會想到快樂、興奮
但多巴胺，不只是快樂而已
更像是腦海中的一個提示
提醒你：這件事好像可以做看看
例如簡單完成一件小事
得到一點正面的回饋
你就會比較想持之以恆
那個「我好像可以」的感覺，跟它有關
• • •
☀️ 身體也需要一點原料
如果最近真的很難開始
可以先不用急著怪自己
有時候只是太久沒有穩定好作息
睡得亂、吃得隨便、整天靠咖啡撐著
大腦要維持穩定的節奏，也會比較吃力
所以不用想得很複雜
先讓身體有一點基本的東西回來
• • •
☀️ 你不用立刻變得很有效率
你不用立刻變得很有效率
也不用把整天都安排好
或許可以
把通知關掉一小時
出門走十分鐘
好好吃一餐有蛋白質、穀物和堅果的食物
讓自己重新感覺到回饋
• • •
☀️ POINTS
⬝ 沒動力不一定是懶，有時候是大腦對小事沒什麼感覺了
⬝ 多巴胺是「想開始」的開關
⬝ 刺激太多的時候，生活裡慢慢來的滿足會變得很小聲
• • •
🌻 今天先從一件小事開始就好，小小的成就感，也算完成

20/07/2026

《打開包裹，也打開每天的小守護》

包裹裡不是只有產品
還有我們在包貨時，想一起放進去的一點用心

產品用環保蜂巢紙包好，減少運送時的碰撞
接著放入產品介紹三折頁
陪你更清楚認識這次選擇的補給

最後放進每日營養卡
還有顧客專屬的小卡

從產品、包材到每一張小卡，
我們期待把日常補給整理成一份更用心的包裹

打開包裹的那一刻
希望你感受到的，不只是收到商品
也是一份被好好準備的日常照顧

#好青春 #陽光橙皮素 #橙皮素 #日常補給

15/07/2026

你沒有討厭自己的朋友

但他們約聚會，就是沒有很想去

以前會怕自己錯過什麼

怕少去一次，之後就接不上

後來漸漸地發現，不跟，好像也沒怎樣

這種「錯過了，反而鬆一口氣」的感覺

就叫 JOMO

• • •

☀️ JOMO，是不再勉強自己合群、加入小團體

JOMO 是 Joy of Missing Out

可以理解成「錯過的快樂」

是你終於承認

有些局，你其實不想去

有些話題，你其實不想懂

有些熱鬧，你去了也只是坐在那裡配合

JOMO 不是退出生活

是不再把自己塞進每個場合裡

• • •

☀️ JOMO 讓我們重新找回自主感

心理學的自我決定理論會談到

人有幾個基本心理需求，其中一個就是「自主」

JOMO 不只是「我不想社交」

而是我開始知道，什麼是我真的想做

什麼只是因為怕錯過才去

感覺自己的選擇是自己決定的

而不是被外界推著走

• • •

☀️ 把注意力，慢慢拿回自己手上

現在很多疲憊不是因為真的做了很多事

而是一直被訊息、限動、話題拉走

JOMO 不單是退出社交

是不再把注意力交給所有刺激

主導自己的注意力

不是每件事都值得進到我的腦袋

• • •

☀️ POINTS

⬝ 不被熱鬧推著走，找到自主感
⬝ 找到自己的注意力界線，拒絕無效專注
⬝ 我不用一直出現，才證明自己還在圈子裡

• • •

🌻 今天有沒有哪個動態，你其實可以不看的？

08/07/2026

《成長不是急著改變，而是一步一步走穩》

書桌上有還沒寫完的練習
也有整理到一半的紙張和鉛筆
看起來只是日常的片段
卻藏著孩子累積的努力

從ㄅㄆㄇ的練習頁
到一篇篇閱讀題本
成長就是這樣，在每天裡慢慢發生

日常營養補給，陪孩子一步一步往前走
把關心放進每天的小習慣裡
陪他慢慢長大，也慢慢找到自己的節奏
#滿分腦磷脂 #腦磷脂 #兒童營養 #日常補給 #成長陪伴

07/07/2026

《血清素迷思——血清素越多，心情就一定越好嗎？》

血清素常被稱為「快樂荷爾蒙」，所以很多人會直覺以為：只要血清素越多，心情就會越好。

• • •

☀️ 血清素不是越多越好。

血清素確實和情緒調節、睡眠、食慾等狀態有關，但當體內血清素活性過高時，反而可能引發「血清素症候群」。

這不是單純心情變好，而是一種需要留意的身體反應。

• • •

☀️ 吃色胺酸，就一定會讓血清素過多嗎？

答案是不一定。

單獨使用色胺酸時，造成血清素症候群的風險通常較低。

真正需要注意的是：
① 你正在服用 SSRI、TCA 等抗憂鬱藥物
② 近期有換藥、加藥、併用多種血清素相關藥物

此時，就不建議自行再搭配色胺酸補充品。

因為血清素症候群的常見風險，通常不是來自單一食物或單一營養素，而是和「藥物併用、過量、換藥或加藥」更有關。

🌿 補充前多問一步，會比自己亂搭配更安全。

17/06/2026

是否也常常，睡前突然想起白天那句話

反覆想，不知道自己哪裡不對，或者對方哪裡不對

有睡，但卻睡得很淺

早上起來像是沒睡過

有種哪裡一直沒有放鬆過的感覺

• • •

☀️ 有時候，是某段關係在悄悄耗著你

這種狀態，很多人第一個想到的是工作

但有時候，是某段關係在悄悄耗著你

可能是親密關係的距離難以掌握

或者習慣了照顧別人，一直沒有空間說自己累

再不然就是感受太細，別人說完就忘的事你還惦記著

這些我們都聊過

那個共同點是——有些東西一直沒有找到地方放

• • •

☀️ 情緒沒有出口，身體接手了

那些沒說出口的話、沒消化的情緒

身體不會就這樣算了

長期在關係張力裡，皮質醇會持續偏高

它讓神經系統一直保持警覺，不知道什麼時候可以停

皮質醇高的時候，大腦合成血清素的速度會變慢

血清素是幫助情緒穩定、讓你睡前能夠放鬆的東西

它少了，睡前的那個切換就更難發生

• • •

☀️ 身體要鬆開，先從這裡開始

讓情緒有出口

寫下來、說出來，或者只是承認「我今天有點卡」

沒說出口的東西，身體會幫你記著

吃對東西，幫大腦補回來

血清素的原料來自食物

香蕉、燕麥、豆腐、南瓜子都有

壓力大的時候身體消耗得快

吃這些不是在治什麼，是在補回去

固定睡前的節奏

神經系統喜歡可預測的訊號

同樣的時間、同樣的順序，讓它知道現在可以放了

• • •

☀️ POINTS

⬝ 睡前反覆想的那些對話，不是你想太多
⬝ 長期的關係張力，會讓神經系統一直處在備戰狀態
⬝ 身體要鬆開，情緒得先有地方去

• • •

🌻 可以試著梳理看看，找出睡前還沒放下的東西，寫下來就好，不用整理，讓它有個地方去

12/06/2026

《GoodMood 六週年的專屬抽獎活動✨》

最近的你，最想調整哪種狀態？
A. 開心好眠
B. 青春透亮

☀️ 獎項內容
① 開心好眠組：下班維他命B＋色胺酸膠囊＋6 週年限量餐具
② 青春透亮組：煥光鋅鐵錠＋陽光橙皮素

☀️ 抽獎方式
① 追蹤 GoodMood IG 或 FB
② 按讚本篇貼文
③ 在留言區標註 2 位朋友回答：「最近你最想把哪一種狀態調整好？」

☀️ 抽獎名額
IG、FB 各抽 2 位，共 4 位幸運得主

☀️ 小提醒
本次獎項將隨機抽出組別，得獎後恕無法更換組合
影片中指到的選項只是互動方式，不代表實際抽中的獎項

📢 開獎方式
6/22 公布得獎名單於留言區與限動
得獎者再麻煩私訊 GoodMood，禮品將保留 1 個月

10/06/2026

那些明明很努力，卻還是碰壁的時刻

是不是有時發現，越是在意關心對方，卻越是感到卡手卡腳

試著退一步，又感覺像是不在乎，怕「自己」不見了

總覺得每次出手好像都踩到什麼，自己也搞不清楚那條線在哪裡

這或許就是所謂的刺蝟效應

• • •

☀️ 什麼是刺蝟效應？

19 世紀，哲學家叔本華寫過一個比喻

一群刺蝟在冬天想取暖

靠太近彼此的刺會扎傷對方

離太遠又擋不住寒風

歷經多次嘗試才能找到那個剛剛好的距離

既能感受到對方的體溫，又不會被刺傷

• • •

☀️ 一直碰壁，身體也在承受

一直嘗試靠近、一直感到挫折

這種拉鋸也讓心靈疲倦

長期處在這個狀態

有些人會發現自己睡前反覆想那些對話

胸口有點悶

或者莫名覺得很累

總覺得一直沒有放鬆過

那個損耗也是真實的

• • •

☀️ 練習找到「剛剛好」的恆溫距離

一直碰壁的感覺，有時候是一個訊號

現在這個距離，對你們兩個來說都還沒找對

你們只是需要一點空間呼吸

就像兩棵並排的樹，根在底下牽手

上面的樹枝還是要有各自伸展的空間

• • •

☀️ POINTS

⬝ 越想靠近，越容易碰到對方的刺
⬝ 那個挫折不是你不夠好，是距離還沒找對
⬝ 適度距離是關係的保鮮劑，而非阻礙

• • •

🌻 試著清楚說出需求，尊重彼此的差異，找出看得清楚彼此輪廓的距離

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Website

https://goodmoods.store/

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