風車生活-女性健康專家

風車生活-女性健康專家 風車生活 ─ 妳的健康調理專家

風車生活創立民國八十四年五月十四日，由莊淑旂博士創辦，莊靜芬醫師(莊博士愛女)、郭純育博士共同主持，是國內首度以指導現代婦女身心保養為主題的專業健康機構。

風車特別結合傳統食補與中西醫學，成立專業品質第一的「坐月子／生理期／養生」，深獲現代女性的信賴； 並且投注多年心力，與亞洲著名中藥研究所合作，研擬出目前唯一經衛生署核定的「坐月子／生理期／更年期補養藥膳」，使每一階段的調理效果更加顯著。

坐月子/小產/生理期調理藥膳
DIY藥膳湯組服務
術後餐/養生餐調理藥膳
每位客人都有專業調理師為您服務

風車生活官網：https://www.wgroup.com.tw
風車生活FB：https://www.facebook.com/WindmillLiving/

漢方茶包可以回沖幾次？營養師告訴你讓養分完整釋放的正確喝法許多職場女性習慣在辦公桌放一包漢方茶，從早回沖到晚，直到茶湯變得淡如水。專業營養師指出，漢方食材的營養釋放有其「黃金曲線」。過度回沖不僅無法獲得新的養分，反而可能因為茶包長時間浸泡在...
27/04/2026

漢方茶包可以回沖幾次？營養師告訴你讓養分完整釋放的正確喝法

許多職場女性習慣在辦公桌放一包漢方茶，從早回沖到晚，直到茶湯變得淡如水。專業營養師指出，漢方食材的營養釋放有其「黃金曲線」。過度回沖不僅無法獲得新的養分，反而可能因為茶包長時間浸泡在溫水中，增加微生物滋生的風險。

母親節限定禮盒滋補元氣組 / 滋古強韌組給媽咪滿分活力，輕盈逆齡 - 愛不只是節日問候，更是細水長流・ 漢方漢萃茶飲，深層調理代謝，喚醒紅潤好氣色�・ 精緻耐熱玻璃杯，讓茶湯的純淨成為每日視覺享受�・ 專屬帆布紀念袋，將健康與心意提著走，隨...
21/04/2026

母親節限定禮盒
滋補元氣組 / 滋古強韌組

給媽咪滿分活力，輕盈逆齡 - 愛不只是節日問候，更是細水長流
・ 漢方漢萃茶飲，深層調理代謝，喚醒紅潤好氣色�
・ 精緻耐熱玻璃杯，讓茶湯的純淨成為每日視覺享受�
・ 專屬帆布紀念袋，將健康與心意提著走，隨時溫柔陪伴

活動時間：4/15~5/6

12/04/2026

今年台新 Women Run 路跑，風車生活很榮幸再次參與 VIP 貴賓休息區贊助商，特別精心準備了天然的補氣養生產品，為跑者們補充元氣，用更好的狀態修復體力！

「時間過得飛快，寶寶已經來到這個世界滿一個月了，而我在美國波士頓的波士頓月子餐生活也正式告一段落。這篇文章想分享作為新手媽媽，如何靠著 風車生活 的台灣月子餐調理包，成功完成我的美國坐月子任務。本篇文章獻給和我一樣身處美國、特別是東岸像波士...
09/04/2026

「時間過得飛快，寶寶已經來到這個世界滿一個月了，而我在美國波士頓的波士頓月子餐生活也正式告一段落。這篇文章想分享作為新手媽媽，如何靠著 風車生活 的台灣月子餐調理包，成功完成我的美國坐月子任務。

本篇文章獻給和我一樣身處美國、特別是東岸像波士頓這樣華人資源較少城市的媽媽們。希望這些真實的心得分享，有機會能幫助你們找到合適的美國坐月子的月子餐方案。」

「從成為媽媽的那一刻開始，生活的重心彷彿自然地轉向了孩子。每天想的、忙的、擔心的，幾乎都圍繞著寶寶與家庭，好像只要把一切都給出去，就是一位好媽媽。可是在一次次疲憊、忙亂與學習之中，我也慢慢有了更深的體會。 成為新手媽媽後，我才明白，當媽媽的...
06/04/2026

「從成為媽媽的那一刻開始，生活的重心彷彿自然地轉向了孩子。每天想的、忙的、擔心的，幾乎都圍繞著寶寶與家庭，好像只要把一切都給出去，就是一位好媽媽。可是在一次次疲憊、忙亂與學習之中，我也慢慢有了更深的體會。

成為新手媽媽後，我才明白，當媽媽的第一份功課不是照顧寶寶，而是先把自己照顧好，才能有體力與心情，享受陪伴寶貝與家人的時光！

因為只有當自己是健康的、穩定的、有能量的，才能更溫柔地抱著孩子，更有耐心地面對生活裡每一個細碎卻真實的日常。照顧自己，從來不是自私，也不是把孩子擺在後面，而是讓愛可以走得更長、更穩、更溫暖。當媽媽願意先把自己照顧好，才能真正用更好的狀態去愛孩子、陪伴家人，也讓整個家充滿更柔軟、更安心的力量。」

— 風車生活副總經理 郭沄蓁

“From the moment I became a mother, the center of my world naturally seemed to shift toward my child. What I thought about, stayed busy with, and worried about each day almost always revolved around my baby and my family. It felt as though giving everything of myself was simply what it meant to be a good mother. But through all the exhaustion, the chaos, and the learning along the way, I gradually came to a deeper realization.

After becoming a first-time mom, I came to understand that a mother’s first lesson is not taking care of the baby, but taking care of herself first. Only then can she have the energy and peace of mind to truly enjoy the time spent with her baby and family.

Because only when I am healthy, emotionally steady, and full of energy can I hold my child more gently and face each small but very real part of daily life with more patience. Taking care of myself is never selfish, nor does it mean putting my child second. It means allowing love to last longer, grow steadier, and feel warmer. When a mother is willing to care for herself first, she can love her child and care for her family from a better place, bringing a softer and more reassuring strength into the home.”

— Windmill Wellness VP, Eliza Keh

當鏡子，不只是用來整理儀容，從日常照鏡子開始，學會觀察氣色、狀態與身體變化，聊飲食、睡眠、運動與熟齡健康的關鍵養生觀念。3/28（六）10:00–11:00歡迎鎖定 台北愛樂電台，一起收聽 健康養生專家 莊靜芬醫師 的精彩訪談分享。本次節目...
25/03/2026

當鏡子，不只是用來整理儀容，
從日常照鏡子開始，學會觀察氣色、狀態與身體變化，
聊飲食、睡眠、運動與熟齡健康的關鍵養生觀念。

3/28（六）10:00–11:00
歡迎鎖定 台北愛樂電台，
一起收聽 健康養生專家 莊靜芬醫師 的精彩訪談分享。
本次節目主題為：守護熟齡健康的「鏡子養生法」
節目中，莊醫師將從多年醫學專業與生活實踐出發，分享如何透過日常隨手可得的鏡子，觀察外在氣色與內在健康變化，並深入談熟齡養生中最重要、卻也最容易被忽略的關鍵。

內容涵蓋熟齡朋友最關心的幾大面向，包括：
▪️ 如何從鏡中觀察自己的健康狀態
▪️ 熟齡階段該特別留意的身體變化
▪️ 三餐飲食的原則與「少量多餐」的重要性
▪️ 睡眠品質下降時，該如何調整生活習慣
▪️ 如何培養適合自己的運動方式，維持體力與心肺功能
▪️ 如何透過飲食、走路與日常自我照顧，越活越健康

85歲依然充滿活力的莊靜芬醫師，也將在節目中分享她多年實踐的養生智慧，帶大家重新理解：健康，來自每天看得見、做得到的生活累積。

邀請您準時收聽，一起學習更溫和、更有覺察的熟齡養生之道，為自己與家人的健康提前做好準備。

告別「睡不好」的惡性循環！中醫師都在談的情緒性失眠與心神不寧，3招找回身心平衡莊淑旂博士認為，睡眠是身體修復氣血的黃金時間。無法入眠，就是「心神不寧」的警訊，身體無法從日間的耗損中恢復，長久下來將影響健康。
05/03/2026

告別「睡不好」的惡性循環！中醫師都在談的情緒性失眠與心神不寧，3招找回身心平衡

莊淑旂博士認為，睡眠是身體修復氣血的黃金時間。無法入眠，就是「心神不寧」的警訊，身體無法從日間的耗損中恢復，長久下來將影響健康。

風車生活祝大家新年快樂 闔家平安健康✨🧧
16/02/2026

風車生活祝大家新年快樂 闔家平安健康✨🧧

「每次天氣變冷，我就開始頭暈、發軟、想吃甜的。」這是許多熟齡女性在秋冬常有的狀況。莊靜芬醫師提醒，這類頭暈現象並不一定是低血糖。在季節轉換時，身體的循環系統、荷爾蒙平衡、以及氣溫變化的交互作用，都可能讓血液流動暫時變慢。尤其在更年期後，體溫...
22/01/2026

「每次天氣變冷，我就開始頭暈、發軟、想吃甜的。」

這是許多熟齡女性在秋冬常有的狀況。莊靜芬醫師提醒，這類頭暈現象並不一定是低血糖。在季節轉換時，身體的循環系統、荷爾蒙平衡、以及氣溫變化的交互作用，都可能讓血液流動暫時變慢。尤其在更年期後，體溫調節能力下降，更容易出現「暈、倦、手腳冰涼」等類似低血糖的症狀。

換句話說，妳感受到的那種「虛弱感」，有時候不是血糖太低，而是氣血循環暫時跟不上溫差的變化。

若妳吃了甜食仍覺得頭暈、疲倦沒有改善，那就很可能不是血糖問題，而是氣血循環暫時失衡。這時過度攝取糖分反而可能造成血糖波動、加重疲倦感。

季節轉換的身體挑戰：當氣溫下降，循環也慢了半拍
秋冬時節，氣溫驟降、血管收縮，身體需要更多能量維持體溫。這就是為什麼很多人在冷天裡更容易頭暈、精神不濟。

「身體並非生病，而是在提醒妳：能量分配失衡了。」
當氣血循環變慢，腦部瞬間供應不足，就容易出現短暫暈眩。若此時又同時面臨壓力、睡眠不足或飲食不規律，就更容易誤以為是低血糖。因此，熟齡女性在秋冬更需要「循環管理」，透過飲食與生活節奏的調整，讓身體能夠跟上氣候變化的節奏。

莊靜芬醫師的養身秘訣—
溫和食補 × 放鬆呼吸，穩定身心
莊醫師的秋冬保養原則，以幫助身體在換季期間保持穩定能量，避免頭暈反覆發作為主。

飲食調理
* 三餐規律：避免空腹過久，三餐間可補充堅果或穀物茶。
* 溫補為主：適度攝取紅棗、山藥、芝麻、溫湯類食物。
* 少糖不刺激：甜食只能暫時提升精神，過量反而容易疲倦。

呼吸練習
每天花至少五分鐘深呼吸練習，吸氣四拍、吐氣六拍，讓身體在節奏中重新找到穩定。

晚間放鬆
睡前喝一杯溫熱水或是泡泡腳，幫助身體舒緩入眠。
這些方法看似簡單，卻是穩定身心的關鍵步驟。

別急著補糖，先聽聽身體想說什麼
頭暈不一定是低血糖，有時只是身體在對妳說：「我有點冷、也有點累。」莊靜芬醫師提醒，每一次頭暈，都是身體在尋求平衡的訊號。當妳願意慢下來、調整作息、吃得溫潤、睡得安穩，身體自然會回到它最穩定的狀態。

提醒您，如持續不適未改善，務必要就醫做進一步檢查！

謝謝海外的客戶給予我們的肯定 🧡風車生活產後調理系列除了包含完善安全的藥膳組合以外，我們會針對孕媽咪的種種問題，提供給妳最私人的線上諮詢無論妳是在海外坐月子，或是月子中心之後想加強調理都能安心、迅速恢復。✦ 風車生活專業護理師線上諮詢✦ 附...
20/01/2026

謝謝海外的客戶給予我們的肯定 🧡

風車生活產後調理系列除了包含完善安全的藥膳組合以外，我們會針對孕媽咪的種種問題，提供給妳最私人的線上諮詢
無論妳是在海外坐月子，或是月子中心之後想加強調理都能安心、迅速恢復。

✦ 風車生活專業護理師線上諮詢
✦ 附贈多元主題的孕產線上課程
✦ 線上課程課前與課後電子手冊
✦ 階段性的頂級調理方藥膳組合
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迎新健康季•元氣開好年養生是每天累積活動時間：1/15~2/6• 2500就送專屬紅包袋6入（每位會員限領一次）• 滿3000贈888點（有限期限2026/6/30）• 日常養生館 點數加倍送
15/01/2026

迎新健康季•元氣開好年
養生是每天累積

活動時間：1/15~2/6

• 2500就送專屬紅包袋6入（每位會員限領一次）
• 滿3000贈888點（有限期限2026/6/30）
• 日常養生館 點數加倍送

Happy New Year!! ✨風車生活祝大家新年快樂、健康平安！✨
31/12/2025

Happy New Year!! ✨風車生活祝大家新年快樂、健康平安！✨

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