My Happy Food

My Happy Food 居家生活美學專家Judy簡佳璽的樂活飲食生活提案。
療癒飲食設計。餐桌佈?

居家生活美學作家與設計師Judy簡佳璽的飲食品牌。
我們關注的是－
快樂吃東西的表情,
吃東西的人。料理的人。一起吃東西的人。
種植健康食材的人。
深藏在飲食背後的人文風貌與故事。

當然還有－
吃東西的環境。餐桌的表情。
讓我們愉快的器皿餐具。
想要與人們一起分享美味的心情。

這一切的元素，
造就出全天下最快樂的食物。

台灣水果豐盛美好的印記
27/01/2026

台灣水果豐盛美好的印記

試著每週有一天吃素食，一段時間以後，身體會很本能的只想吃純粹乾淨與新鮮，沒有加工的食物。對於外食或油炸食物，慢慢地會不感到興趣。因為身體的頻率慢慢改變提升了，不健康的食物不再吸引自己。
20/01/2026

試著每週有一天吃素食，一段時間以後，身體會很本能的只想吃純粹乾淨與新鮮，沒有加工的食物。
對於外食或油炸食物，慢慢地會不感到興趣。因為身體的頻率慢慢改變提升了，不健康的食物不再吸引自己。

青醬是採用羅勒葉製作而成。加入濃郁豐盛的橄欖油、鹽、松子，攪打成醬汁，充滿典型地中海飲食的配料，帶給心臟與血管充沛的滋養活力。義大利人少有心血管疾病，這與傳統地中海的飲食生活方式有關係。
10/01/2026

青醬是採用羅勒葉製作而成。加入濃郁豐盛的橄欖油、鹽、松子，攪打成醬汁，充滿典型地中海飲食的配料，帶給心臟與血管充沛的滋養活力。
義大利人少有心血管疾病，這與傳統地中海的飲食生活方式有關係。

有興趣輕斷食的朋友，並不需要一下子就很極端的直接實施輕斷食。建議如下：1 可先從清淡飲食著手，可慢慢從吃粥開始。粥對於身體各方面都很好，吃粥是一個很容易入手的調理方式，對於腸胃也非常好😊2 每餐減少食量，還是可以吃三餐，但減量，吃八分飽。-...
09/01/2026

有興趣輕斷食的朋友，並不需要一下子就很極端的直接實施輕斷食。建議如下：
1 可先從清淡飲食著手，可慢慢從吃粥開始。粥對於身體各方面都很好，吃粥是一個很容易入手的調理方式，對於腸胃也非常好😊
2 每餐減少食量，還是可以吃三餐，但減量，吃八分飽。
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3 試著不吃含有化學添加物的加工食品與零食。慢慢戒斷容易身體發炎的食物｜甜食、精緻的碳水化合物食品(蛋糕與甜點,甜麵包)、加工食品、油炸食物、速食、油炸薯片、各種零食。先從這裡慢慢來開始。
4 早餐可以試著吃一顆蘋果看看。蘋果中含有多種維生素與礦物質，幾乎囊括人體各種必須營養成分。蘋果非常溫和營養又豐富，這是少數新生嬰兒可以吃的食物。
5 喝水，讓身體進行清理與淨化。
請開始習慣以乾淨的水，替代手搖飲料。並嘗試減少咖啡攝取。

6 嘗試多食用天然食物，並試著自己做飯。
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改善飲食習慣不僅情緒狀態會獲得改善，慢性疲勞也會逐漸遠離你。
祝福大家擁有一個喜悅平和的2026😊

09/01/2026

做菜可以帶給自己火的能量。
如果你總是倦怠，提不起勁，不妨透過做菜，為自己生火。

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