23/10/2023
Чому шкідливо лягати пізно спати ⬇️
▫️Якщо ви не лягли спати з 23:00 до 01:00, то наступного дня ваша життєва сила сильно страждатиме.
▫️Нервова система порушуватиметься, що призводить до дратівливості та неуважності.
▫️Протягом усього дня ви відчуватимете слабкість, розбитість, млявість та тяжкість. Якщо ви не спите з 01:00 до 03:00, то поступово у вас перестане активно вироблятись гормон радості, а натомість вироблятиметься грелін - гормон голоду, тому зайва вага не загорами.
