22/04/2026
Một số lời khuyên và hướng dẫn sữ dụng tảo xoắn spirulina trong một số trường hợp hiệu quả như sau:
1. Người bệnh tim mạch: 20-40 gr tảo tươi (hoặc 3-5gr tảo khô), chia ngày uống 2 lần khoảng một giờ sau bữa điểm tâm để tận dụng công năng trợ tim của khoáng tố magnesium và calcium. Không nên dùng tảo spirulina quá trễ vào buổi tối, tránh tác dụng lợi tiểu ban đêm gây mất ngủ
2. Người bệnh đái tháo đường, bệnh gout: 40gr tảo tươi (hoặc 3-5gr tảo khô) liên tục 1 tháng giúp ổn định đường huyết, sau đó đưa về lượng 10-20 gr mỗi ngày, chia ngày uống 3 lần dùng tảo trước mỗi bữa ăn khoảng 15-20 phút, ngay cả vào buổi tối để người bệnh không bị dằn vặt vì cảm giác đói trong đêm rồi sinh mất ngủ. Ngoài ra thành phần sinh tố B và nhiều loại acid amin trong tảo có tác dụng cộng hưởng với thuốc đặc hiệu trị chống viêm đa thần kinh ngoại biên
3. Người bệnh dạ dày, viêm loét dạ dày, tá tràng: 20-40 gr tảo tươi (hoặc 3-5gr tảo khô) chia ngày uống 3 lần, trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút nhằm hạn chế sự chống xói mòn của chất chua trong dạ dày, đồng thời cung cấp chất đạm để làm lành ổ loét
4. Người lao tâm, stress, mụn, viêm da, rối loạn nội tiết: 20-40 gr tảo tươi (hoặc 3-5gr tảo khô) tùy mức độ nặng nhẹ của bệnh, chia ngày 2-3 lần, nên dùng tảo trước bữa ăn sáng với ly nước khoáng/lọc lớn (300ml) và khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ để cơ thể kịp thời biến tryptophan trong tảo thành serotonin, hoạt chất giữ vai trò quyết định cho giấc ngủ yên bình. Sau khi ổn định có thể duy trì liều thấp 10gr/ngày để bảo vệ sức khỏe.
5. Thai sản phụ: 20-40 gr tảo tươi chia ngày 2-3 lần trong 06 tháng đầu thai kỳ nhằm cung cấp cho thai acid folic, tiền sinh tố A, sắt... Trong ba tháng cuối cần theo lời chỉ dẫn của thầy thuốc. Trong thời gian cho con bú, người mẹ có thể yên tâm dùng tảo với liều cao
6. Trẻ em: 5-10gr tảo tươi/ngày cho trẻ dưới 7 tuổi, 10-30gr tảo tươi trên ngày cho trẻ trên 7 tuổi, Trẻ suy dinh dưỡng có thể dùng liều cao hơn, Tảo spirulina có thể áp dụng cho trẻ ở mọi lứa tuổi, nhất là ở trẻ suy dinh dưỡng, trẻ rối loạn tiêu hóa do lạm dụng thuốc kháng sinh, nhưng phải hỏi ý kiến thầy thuốc
7. Công nhân: 10-20 gr tảo tươi mỗi ngày hoặc định kỳ 10-15 ngày trong tháng là 1 trong các biện pháp bảo vệ sức khỏe.
8. Bệnh nhân sau đợt xạ trị - hóa trị, sau liệu trình chống lao…: Ðể chống thiếu máu, thiếu dinh dưỡng, hỗ trợ tiến trình tổng hợp kháng thể, nên dùng tảo spirulina ở liều cao 30- 50 gr tảo tươi (hoặc 5-8 gr tảo khô) sau mỗi bữa ăn chính đến khi xét nghiệm huyết học trở về định mức bình thường. Sau đó có thể tiếp tục dùng tảo dài hạn ở liều trung bình 20-40 gr tảo tươi (hoặc 3-5gr tảo khô)
LƯU Ý: Định lượng cho tảo khô dạng bột là 2-3gr tương đương ½ muỗng café đầy (hoặc 1 muỗng cạn), đây là liều dùng cho người bảo vệ sức khỏe bình thường. Đối với các trường hợp bệnh lý nên dùng liều cao để có hiệu quả nhanh hơn.
