04/10/2024
♻️♻️♻️ 𝐓𝐇𝐀́𝐏 𝐃𝐈𝐍𝐇 𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐎 𝐓𝐑𝐄̉ 𝐃𝐔̛𝐎̛́𝐈 𝟑 𝐓𝐔𝐎̂̉𝐈
Thức ăn chính của trẻ trong độ tuổi từ 0-3 tuổi vẫn là sữa, cháo, bột ăn dặm, súp, cùng với các loại thực phẩm mềm hoặc đã được cắt nhỏ, dễ nhai và nuốt.
Ba mẹ nên đảm bảo cung cấp đủ và đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng sau đây cho bé:
🌽🍜Tinh bột: Gồm các nguồn tinh bột như gạo, bắp, phở,... Nên bổ sung từ 2-4 phần/ngày vào chế độ ăn của bé để cung cấp năng lượng và tạo cảm giác no lâu hơn.
🍤🍗🦐Đạm: Bao gồm các loại thịt, cá, trứng, tôm, cua, hải sản... Trẻ cần ăn khoảng 2 phần đạm/ngày để đảm bảo sự phát triển cơ bắp và hệ thần kinh.
🍶🍶 Chất béo: Gồm mỡ, dầu ăn,... Chất béo cũng cần được bổ sung nhưng chỉ cần một lượng nhỏ, đảm bảo cân đối để hỗ trợ quá trình hấp thu các vitamin dạng béo.
🥕🍒🍏Vitamin và khoáng chất: Được tìm thấy trong rau củ, hoa quả đã được xay hoặc cắt nhỏ cũng như các chế phẩm từ sữa. Ba mẹ nên bổ sung từ 2-4 phần/ngày để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và hỗ trợ hệ miễn dịch cho bé.
Để đảm bảo bé có một tháp dinh dưỡng vững chắc và đủ đầy, ba mẹ nên cho bé ăn từ 3-4 bữa chính mỗi ngày, bao gồm cháo, súp hoặc bột ăn dặm với đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như đã đề cập ở trên. Ngoài ra, cần tạo môi trường tích cực và thú vị trong quá trình ăn uống để bé có thêm hứng thú và tạo dựng thói quen ăn uống tốt.
-----------------------------------------------------------------------
𝐕𝐈𝐍𝐀𝐂𝐇𝐀𝐎 cho rằng hãy trao cho trẻ cơ hội để thưởng thức và yêu thương những nguyên liệu tự nhiên, từ đó, tháp dinh dưỡng sẽ trở thành "ngôi nhà" ấm áp, nơi trẻ được tạo dựng những kỉ niệm đáng nhớ và hình thành những thói quen dinh dưỡng tốt trong suốt cuộc đời.
