Cssk Xương Khớp Ngọc Lan

Cssk Xương Khớp Ngọc Lan CSSK từ tâm

06/07/2026

Rảnh là tự xử.

10/06/2026

Cày

18/05/2026

Mệt đến chj. Ngủ 1 giấc thư giãn chuyện khác để chj lo.

25/04/2026

Sau những lúc ăn búa tơi tả. Là giây phút thoải mái, nhẹ nhàng 🙂

5 mức độ tổn thương đĩa đệm cột sống – điều trị sớm để tránh thoát vị nặng?Theo hình minh hoạ, bệnh lý đĩa đệm thường ti...
24/04/2026

5 mức độ tổn thương đĩa đệm cột sống – điều trị sớm để tránh thoát vị nặng?

Theo hình minh hoạ, bệnh lý đĩa đệm thường tiến triển qua 5 giai đoạn:

1/ Đĩa đệm bình thường: còn đàn hồi tốt, chưa chèn ép thần kinh.
2/ Thoái hoá đĩa đệm: đĩa đệm mất nước, xẹp mỏng dần, gây đau mỏi âm ỉ vùng cổ/lưng.
3/ Phình đĩa đệm: đĩa đệm lồi ra nhưng chưa rách, là giai đoạn cảnh báo sớm rất quan trọng.
4/ Thoát vị đĩa đệm: nhân nhầy chui ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh, gây đau lan, tê bì, yếu cơ.
5/ Mảnh rời đĩa đệm: mức độ nặng, mảnh đĩa đệm tách rời, dễ đau kéo dài, tái phát và ảnh hưởng vận động.

Điều đáng lo không chỉ là đau lưng, mà là quá trình âm thầm từ thoái hoá → phình → thoát vị → mảnh rời.

Nếu chỉ cắt đau tạm thời mà không xử lý gốc bệnh, tình trạng rất dễ tiến triển nặng hơn.

Càng phát hiện sớm, khả năng phục hồi càng tốt, hạn chế nguy cơ can thiệp sâu.

Hướng điều trị hiệu quả là trị liệu kết hợp – tác động cả gốc lẫn ngọn:

• Giải phóng co cứng cơ – cân – dây chằng quanh cột sống
• Giảm chèn ép cơ học lên rễ thần kinh
• Tăng tuần hoàn nuôi dưỡng vùng tổn thương
• Phục hồi vận động cột sống đúng sinh lý
• Hỗ trợ giảm đau, giảm tê, cải thiện vận động

10/04/2026

Thủ pháp huyền châm giảm đau lưng là một kỹ thuật trong y học cổ truyền, kết hợp giữa tác động cơ học (ấn, day, miết) và kích thích huyệt đạo nhằm giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện tuần hoàn vùng lưng.
🔹
Tăng lưu thông khí huyết
👉 Giúp giảm đau sâu, đặc biệt đau vùng thắt lưng
👉 Giảm căng cơ, phù hợp người ngồi lâu, lao động nặng
👉 Kích thích tuần hoàn, giảm mỏi nhanh
👉 Làm ấm vùng thận, giảm đau do lạnh hoặc suy yếu
🔹 Lợi ích của huyền châm
Giảm đau lưng cấp và mãn tính
Hạn chế tê bì, cứng cơ
Cải thiện vận động
Hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn
⚠️ Lưu ý khi thực hiện
Không ấn quá mạnh gây đau nhói
Tránh vùng viêm cấp, chấn thương nặng
Nên thực hiện đều đặn 10–15 phút/ngày
Trường hợp đau kéo dài nên kết hợp khám chuyên môn
Nếu bạn muốn, mình có thể hướng dẫn cụ thể từng huyệt và cách bấm chi tiết theo tình trạng của bạn (đau âm ỉ, đau cấp, hay tê lan xuống chân).

07/04/2026

Massage ôn ấm vùng thận là phương pháp chăm sóc sức khỏe giúp tăng cường lưu thông khí huyết và cải thiện chức năng thận. Khi thực hiện, đôi tay được làm ấm rồi xoa nhẹ nhàng vùng lưng dưới, kết hợp các động tác day, ấn và miết theo chiều tròn. Nhiệt ấm lan tỏa giúp giảm đau mỏi, thư giãn cơ và hỗ trợ giảm căng thẳng. Thực hiện đều đặn còn giúp cơ thể ấm hơn, ngủ ngon hơn và tăng sức đề kháng. Đây là liệu pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tích cực lâu dài.

Có những lúc biết là muộn. Nhưng không sao được vì khách thân yêu còn chờ và ta còn cố gắng.
06/04/2026

Có những lúc biết là muộn. Nhưng không sao được vì khách thân yêu còn chờ và ta còn cố gắng.

Gặp nhau đã là cái duyên. Chăm sóc cho nhau sức khỏe tốt là duyên cỡ nào 🙂
28/03/2026

Gặp nhau đã là cái duyên. Chăm sóc cho nhau sức khỏe tốt là duyên cỡ nào 🙂

🍀🍀1. Hàn ẩm là gì? • Hàn: lạnh, làm co rút, đau, cứng • Ẩm: nặng, đục, dễ gây ứ trệ, phù, đờm👉 Khi kết hợp lại thành hàn...
23/03/2026

🍀🍀1. Hàn ẩm là gì?
• Hàn: lạnh, làm co rút, đau, cứng
• Ẩm: nặng, đục, dễ gây ứ trệ, phù, đờm

👉 Khi kết hợp lại thành hàn ẩm, nó gây:
• Tắc nghẽn khí huyết
• Lưu thông kém
• Sinh đau nhức, nặng người, lạnh trong cơ thể

❤️Triệu chứng điển hình

Tùy vị trí, nhưng thường gặp:

🌿 Vai cổ gáy
• Đau mỏi, nặng, cứng
• Gặp lạnh đau tăng
• Xoa bóp, chườm ấm thì dễ chịu

🌿 Toàn thân
• Người nặng nề, uể oải
• Sợ lạnh, tay chân lạnh
• Có thể phù nhẹ

🌿 Tiêu hóa
• Đầy bụng, chậm tiêu
• Phân lỏng, nát

🌿 Hô hấp
• Đờm nhiều, loãng, trắng

⸻

🍀 Cơ chế theo Đông y
• Hàn làm co lại → tắc
• Ẩm làm ứ đọng → nặng
👉 Kết quả: khí huyết không thông → sinh đau

Address

Số 13. Ngõ 7b . Khu Cao Thắng 3 , Hạ Long. Quảng Ninh
Ha Long

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cssk Xương Khớp Ngọc Lan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category